[鄭多燕+慢跑]跟[單純鄭多燕]的比較 - 健身

Edith avatar
By Edith
at 2012-06-28T20:22

Table of Contents

請問一下

如果單純一周做四次鄭多燕 30分鐘

跟 2次鄭多燕+ 2次慢跑 都各30分鐘

哪個效果較佳?

大家會怎麼選擇?

運動種類多一點好像比較好

不過慢跑有時候會懶得出門

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-07-01T16:29
我覺得2次鄭多燕和2次慢跑會比較好XD
之前有慢跑瘦的比較快 但是偶爾偷懶就只做鄭多燕
Linda avatar
By Linda
at 2012-07-04T03:38
鄭多燕之後慢跑更好 XD
Zora avatar
By Zora
at 2012-07-07T07:06
雙管齊下效果當然好XD
Liam avatar
By Liam
at 2012-07-10T20:30
怎麼可能做完還能慢跑喇~~@@ 太厲害了><
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-07-12T18:25
早上做鄭多燕 傍晚出門快走 XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-07-17T11:17
可以漸進啊 我也會重訓個90分鐘再跑步個90分鐘....
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-07-20T16:51
不過做完之後 人就進入自動導航狀態惹
Ula avatar
By Ula
at 2012-07-23T13:48
我會選擇一周兩天鄭多燕 三天慢跑

想 衝刺腹肌

James avatar
By James
at 2012-06-28T00:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：174 體重：67.5 BMI：22.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：18.8（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 內臟脂肪：6 基礎代謝：1596 腰圍:79 身體年齡：27 ...

練腳肌促進長高?

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-06-28T00:22
如題 我有個親戚的小孩目前國中剛畢業 本來他媽想幫他買個彈跳床讓他跳促進長高 可是家中天花板不夠高所以就打消這念頭了 他家離球場不近而且最近常下雨 他有在健身房運動我就建議他去練腳的肌肉跟身體的肌肉 可以促進生長板發育 除了腳以外他還有在健身房慢走、手部肌肉 當然重量是可以一次推個10來下一天做個10組左右那 ...

請問新出的健身器材5 minutes Shaper?

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-06-28T00:10
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 請問有人用過健身器材 5 minutes Shaper， 不知道是否真的有運動雕速身形的效果? 有人知道高雄哪間健身房有這種運動器材嗎? 還蠻想試試看效果如何... 謝謝。 - ...

如果變得比較容易餓?

Irma avatar
By Irma
at 2012-06-28T00:08
如標題 我依然吃得和4~6月差不多分量 早午晚都沒缺席! 也都沒有刻意節食挨餓 但是最近我大概8點多吃完早餐(costco bagel+低脂起士片+豐富生菜) 到了大概中午12點 會變得超餓!!! 若因為無法去用餐而拖到1~2點 就會有種餓到胃彷彿要被磨壞的感覺= = 然後中午吃完and#34;一 ...

許我25歲青春的肉體吧！

Eden avatar
By Eden
at 2012-06-27T22:55
※ 引述《w0420cc (Max)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：25 : 身高：185 : 體重：129.4(想說皮帶鬆了一些 才瘦了4KGandgt;andlt;) : BMI：37.8 : 體脂率：34.7 根據我自己減重的經驗(仍在減重期中), 這種情況其實是最好瘦的, 問題在於 ...