體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈 - 減肥

如果你對肚皮的定義是指這類的話

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建議你先了解脂肪對人類的重要性，尤其是女性

以下節錄於 https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=193622

1. 沒有脂肪，人類就無法生存
脂肪並非越少越好，千萬別忘了脂肪對身體的重要性

2. 體脂肪，是指含括內臟脂肪及皮下脂肪的所有脂肪
皮下脂肪的功用
(1)禦寒與維持體溫
(2)緩和對身體的衝擊
(3)合成維生素D
(4)合成女性荷爾蒙
內臟脂肪的功用
(1)固定內臟位置
(2)緩和對內臟的衝擊

3. 肚皮下方有皮下脂肪，再下面是腹肌，最裡面就是包覆內臟的內臟脂肪
雖然我們可以用雙手抓出腹部肥肉，但是抓到的並非內臟脂肪，
而是因內臟脂肪囤積而被推出去的腹肌，或是位於較前面的皮下脂肪

4. 女性荷爾蒙的雌激素具有促進內臟脂肪分解，轉換為皮下脂肪的作用
為了保護子宮和卵巢，女性下腹部的皮下脂肪就比較厚
如果真的有女性的女性賀爾蒙消失殆盡，原因多半是過度減肥

※ 引述《cateyes ()》之銘言：
: 大家好!
: 在下是個中年阿姨。
: 最近例行減脂，體脂肪從34%降到29%了
: 腰圍也由72降到68公分
: 但坐下還是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈縮小為小游泳圈)
: 還有鬆鬆的肚皮
: 想知道體脂肪要降到多少坐下才是平順的肚皮呢?

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