: 2020.9.30 體重84.6 骨骼肌重40.5
: https://i.imgur.com/zzbnkHw.jpg
進度更新
這個月大吃大喝，感覺有復胖
所以間隔不到一個月就去量 inbody 了
https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg
果然脂肪多了快兩公斤，還好肌肉也多了一公斤
運動模式改成一週六天重訓之外，加入三次有氧，希望能達成 QQ
之前是 168 並且周末斷食兩天
接下來改成維持 168，中午吃公司便當，晚上自炊電鍋雞胸肉炊飯
大家加油
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: https://i.imgur.com/zzbnkHw.jpg
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這個月大吃大喝，感覺有復胖
所以間隔不到一個月就去量 inbody 了
https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg
果然脂肪多了快兩公斤，還好肌肉也多了一公斤
運動模式改成一週六天重訓之外，加入三次有氧，希望能達成 QQ
之前是 168 並且周末斷食兩天
接下來改成維持 168，中午吃公司便當，晚上自炊電鍋雞胸肉炊飯
大家加油
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