減肥

有什麼食物是意外的地雷 - 減肥

Frederica avatarFrederica · 2020-11-01

Table of Contents


小弟剛開始減肥時

就是不吃炸的 不吃過多調味的

本身又是外食族

就常常吃公司樓下的水餃

想說水煮麵皮 內餡是肉跟菜 不加香油應該還好

後來聽同事說才知道水餃算是熱量很高的

不適合減肥 才很意外原來水餃內餡都參入不少肥油

各位有覺得哪個食物是意外的地雷嗎?

--
減肥

All Comments

Oliver avatarOliver2020-11-04
這是已知用火嗎?
Robert avatarRobert2020-11-07
沒有 對食物還算了解
Dorothy avatarDorothy2020-11-09
百頁豆腐...應該不算意外
Carol avatarCarol2020-11-10
大部分的水果
Aaliyah avatarAaliyah2020-11-13
其實很多食物都有不好的地方。少量的話還是可以吃。不是
說要減肥通通砍光光
Valerie avatarValerie2020-11-16
珍珠奶茶，雪魚香絲，這2種是我的肥胖因子
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-11-21
可以參考一下好味營養師的yt 蠻多外食掃雷
Caitlin avatarCaitlin2020-11-26
油炸植物 大量的油
Steve avatarSteve2020-11-30
糖跟蛋白質混合物，例如肉乾，肉鬆
Callum avatarCallum2020-12-02
水餃超雷好嗎？吃少顆吃不飽，熱量絕對爆
Hazel avatarHazel2020-12-06
水餃自己做就好了吧
Kristin avatarKristin2020-12-09
堅果類是不錯的脂肪但熱量超高，應該要吃但吃少一點
Caroline avatarCaroline2020-12-12
有些醬料比如柚子醬胡麻醬熱量不算低，使用前先估好再吃
Kama avatarKama2020-12-15
推好味營養師
Erin avatarErin2020-12-19
地雷
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-12-20
重點不是肥油，是面皮
Victoria avatarVictoria2020-12-23
各種沾醬吧，尤其速食店的
Faithe avatarFaithe2020-12-24
珍珠奶茶
Regina avatarRegina2020-12-28
我以前也不知道水餃很雷 還有丸類
Noah avatarNoah2020-12-30
各種麵包
Ophelia avatarOphelia2020-12-31
車輪餅 一個竟然250卡+
Faithe avatarFaithe2021-01-01
全部
Emma avatarEmma2021-01-01
早餐店用的吐司 壽司(不自覺吃下大量白飯) 高纖餅乾(減
Necoo avatarNecoo2021-01-02
各種加工食品，我都生啃雞肉
Ula avatarUla2021-01-04
水餃
Cara avatarCara2021-01-08
肥初學者愛吃但越吃越肥) 月亮蝦餅 雞翅(熱量最高部位
Blanche avatarBlanche2021-01-12
蘇打餅 以前以為很健康
Ida avatarIda2021-01-16
麵線 鈉含量超級無敵高 熱量也不低
Joseph avatarJoseph2021-01-19
鵝肝醬
Steve avatarSteve2021-01-20
多運動就是為了盡情享受美食
George avatarGeorge2021-01-24
一堆人覺得吃麵包很好啊
Erin avatarErin2021-01-29
炒米粉 剛才知道熱量爆高
Elizabeth avatarElizabeth2021-01-31
綠豆碰 小小一顆接近1000卡
Wallis avatarWallis2021-02-03
只要是加工食品都很雷吧
Anthony avatarAnthony2021-02-04
34樓的小小一顆有點大……
Brianna avatarBrianna2021-02-07
麵包大都很雷 我看好味跟Ricky那些影片才知道的
Elizabeth avatarElizabeth2021-02-11
主要是因為麵包大家都為了省成本 用很差的油跟材料
Jacky avatarJacky2021-02-15
其實問路人最愛吃什麼，大多是地雷XD
Anonymous avatarAnonymous2021-02-17
綠豆碰一小個了不起300多大卡吧....？
麵包要軟要好吃油一定要多
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-02-18
1000卡的綠豆椪不能說小小一顆吧....... 雖然本來就是高熱
量的東西
Adele avatarAdele2021-02-19
所有會吸湯汁的食物
Jack avatarJack2021-02-20
水餃算一個，不過有個比較意外的是雞腿比我想像的還健康
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-02-24
一般尺寸的綠豆椪沒那麼可怕 倒是麵包隨便都是500+
Charlotte avatarCharlotte2021-02-24
水煎包
Leila avatarLeila2021-02-27
菠蘿麵包和奶酥類東西 小小一個吃下去像塞牙縫，但熱量高
Madame avatarMadame2021-03-01
麵包只要是日式台式這種亞洲特產 都會為了配合口感
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-03-04
味道 做得比較鬆軟油香 脂肪含量也因此拉高
Isabella avatarIsabella2021-03-05
甜麵包就更不用說了 大量精緻糖是基本
Agatha avatarAgatha2021-03-06
羅宋很驚人啊~~~
Leila avatarLeila2021-03-07
外食通通雷 要講究的話就是自備
Faithe avatarFaithe2021-03-07
麵包是因為口感問題 不是材料品質問題吧
Carol avatarCarol2021-03-10
好味營養師的外食系列很有參考價值+1
Jack avatarJack2021-03-15
丸子小炸彈
Ingrid avatarIngrid2021-03-16
炸的食物基本上外面的炸衣才是最大的敵人
Quintina avatarQuintina2021-03-19
水煮是最好的烹飪方式
Callum avatarCallum2021-03-21
火鍋料..以前超愛各款餃類和丸子
Harry avatarHarry2021-03-24
很多
所以都改吃原形食物
Hedwig avatarHedwig2021-03-27
原型食物吃太多也是不行啊
Dora avatarDora2021-03-30
圓形食物吃太多會厭世的~
Edith avatarEdith2021-04-02
消化餅，但我重訓前都吃巧克力消化餅四五片
Aaliyah avatarAaliyah2021-04-06
加工過的麥片…
Elizabeth avatarElizabeth2021-04-07
脂肪+碳水的都雷，冰淇淋、炸物、蛋糕、台式麵包
Susan avatarSusan2021-04-12
麵包 涼麵 蚵仔煎 臭豆腐 蔥油餅 小籠包 熱量都高到嚇人
Edith avatarEdith2021-04-15
因為上述食品完全沒飽足感 經常把熱量吃到過量
Oliver avatarOliver2021-04-20
1000卡太誇張了吧
Hedda avatarHedda2021-04-23
水果 以前都覺得所有都健康，現在只覺得某幾樣可以吃而已
Edwina avatarEdwina2021-04-28
在全聯看到一個奶酥麵包800多大卡
我很愛冰淇淋，一個要200大卡
Isla avatarIsla2021-05-03
原形食物比較ok , 加工過後的如果好吃就好了別管雷不雷了
Enid avatarEnid2021-05-07
肉.菜食材直接煮蒸煎熟算最可以了 其他很多都雷
Mary avatarMary2021-05-10
麵包不會吧 買歐式的法國麵包應該是低gi
Leila avatarLeila2021-05-12
水餃看內餡吧 現在都有標熱量
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-05-14
我最愛的東門興記八顆女生肯定飽 大概四百多卡 十顆也不
到六百 配ㄧ大盤燙各種蔬菜 或是自己包啊
Ophelia avatarOphelia2021-05-15
我覺得沒什麼食物ㄧ定油或不油 我就完全不吃台式麵包只吃
裸麥歐式 有時自己烤 油鹽份量都有控制也用最好的麵粉
Jacob avatarJacob2021-05-15
重點是你的用料 而不是某種食物ㄧ定地雷
Leila avatarLeila2021-05-20
班尼迪克蛋你荷蘭醬加兩匙跟加半杯熱量就差了三百卡
Damian avatarDamian2021-05-22
馬可先生黑麥麵包，一個破千
Victoria avatarVictoria2021-05-22
基本上不是原形的熱量都很恐怖
Mary avatarMary2021-05-23
麵包和飯吧^^
Yedda avatarYedda2021-05-26
吃20顆水餃不如去吃一份麥當勞全餐 熱量差不多
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-05-30
所以煎餃 湯包都爆熱量
Linda avatarLinda2021-06-02
還有鹹酥雞的炸蔬菜 比鹹酥雞肉熱量還高 因為蔬菜很會吸油
Brianna avatarBrianna2021-06-06
麵包除了貝果好一點 其他都是高熱量
Hazel avatarHazel2021-06-11
什麼五穀雜糧全麥麵包都是高熱量 不要被騙了
Christine avatarChristine2021-06-15
還有醬料 比如沙拉醬有可能和你整碗蔬菜沙拉熱量還高
Joe avatarJoe2021-06-18
高熱量的不是不能吃 吃少一點 控制分量就好
Daph Bay avatarDaph Bay2021-06-19
再來是花生 雖然是原型食物 可是他油脂太高
Lydia avatarLydia2021-06-21
然後是香腸火腿熱狗 香腸根本就是兩根油
Candice avatarCandice2021-06-26
誰會ㄧ次吃ㄧ整個麵包 不都是切ㄧ兩片烤來吃嗎
Lauren avatarLauren2021-06-28
沙拉醬看用什麼吧 我只用橄欖油檸檬海鹽或醋
Catherine avatarCatherine2021-07-01
不過花生堅果的確是大雷 油脂狠多
Poppy avatarPoppy2021-07-05
花生堅果竟然是大雷真意外@@ 好險我不喜歡吃堅果類
的
George avatarGeorge2021-07-09
堅果一次吃十顆左右就好，很健康
George avatarGeorge2021-07-14
百頁豆腐
Gilbert avatarGilbert2021-07-14
百頁豆腐
Eden avatarEden2021-07-18
堅果的脂肪不是不錯嗎
Anonymous avatarAnonymous2021-07-22
堅果怎會雷 只是要清楚它是高熱量
Kyle avatarKyle2021-07-25
若平常飲食走Vegan路線 花生、堅果、酪梨、芝麻…就不會
雷 反而是聖品
Ivy avatarIvy2021-07-26
柚子
Connor avatarConnor2021-07-28
堅果跟水果明明都是優質食物，份量控制好就OK
Heather avatarHeather2021-08-01
台灣小吃 = 炸OR煎麵粉 + 任意食材 + 稠稠的鹹甜辣醬料
Joseph avatarJoseph2021-08-04
沒看到逛麵包店夾一大堆的是甚麼樣的客人嗎?
Damian avatarDamian2021-08-05
應該說很多人覺得堅果健康就狂吃。我以前同事上班開ㄧ袋
杏仁 ㄧ個早上吃光
ㄧ天應該ㄧ個handful 就夠了
Daniel avatarDaniel2021-08-09
噗噗 沒一個地雷 只是自己會不會控制而已
Joseph avatarJoseph2021-08-14
台灣水果那個糖量 優質?
Ivy avatarIvy2021-08-17
一次吃一整包的堅果 熱量驚人
Agatha avatarAgatha2021-08-17
https://i.imgur.com/c18yTQ6.jpg
Cara avatarCara2021-08-20
↑ 今年收到的義X的月餅禮盒 綠豆凸的熱量 真的就很小顆
Kelly avatarKelly2021-08-21
是我弄錯了 143*8後 不是1顆 還要除4…
Agnes avatarAgnes2021-08-26
就想說綠豆椪再怎麼高熱量也不可能小顆就到1000大卡
Leila avatarLeila2021-08-27
我也覺得很多人對堅果沒概念，常看到當零嘴一把一把在吃的，
優質食物反而搞成熱量炸彈
Elvira avatarElvira2021-08-30
堅果的問題是建議的一份攝取量 對一般人來說根本
Una avatarUna2021-08-30
像塞牙縫不夠吃 很容易就超過了
Christine avatarChristine2021-09-01
堅果單吃只能吃一點感覺很空虛 我後來都拿來加在希臘優格裡
James avatarJames2021-09-02
堅果每天6-7顆差不多了
Mary avatarMary2021-09-03
馬鈴薯
Robert avatarRobert2021-09-07
水果的陷阱則是太多人以為 蔬菜=水果 兩者在食用量
Callum avatarCallum2021-09-11
什麼都吃
Wallis avatarWallis2021-09-14
的建議跟限制完全不同
Harry avatarHarry2021-09-17
絕對是麵包 還有燕麥片 還有所有的小吃類...
Jessica avatarJessica2021-09-21
堅果 自己稱一次重就知道容易爆表
George avatarGeorge2021-09-23
對還有樓上說的 台灣水果真的太甜
Mason avatarMason2021-09-26
全世界的婦產科醫生都建議孕婦多吃水果 只有台灣建議孕
婦少吃水果以免糖尿病
Quanna avatarQuanna2021-10-01
樓上真假 有建議孕婦少吃水果的衛教單張嗎 好奇
Thomas avatarThomas2021-10-03
花枝丸 很愛吃 沒想到熱量很高
Annie avatarAnnie2021-10-05
水果很多種，每種的「適量」當然不同，硬要吃成糖尿病
我也沒辦法XD
Lydia avatarLydia2021-10-09
冬粉
Candice avatarCandice2021-10-09
涼麵！！
Connor avatarConnor2021-10-13
水果
Puput avatarPuput2021-10-16
水果大概芭樂番茄可以吃
Iris avatarIris2021-10-17
橘子不行嗎QAQ最近產橘子，我愛吃橘子，一天一顆應
Yedda avatarYedda2021-10-22
該還好吧
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-10-23
一顆還好
Queena avatarQueena2021-10-24
水果
Lucy avatarLucy2021-10-28
水果叫優質食物也是笑死我 營養密度比他高的東西多的滿天飛
硬要叫人吃水果不知道是果農還是習慣吃水果瘦不下來的胖子
Olivia avatarOlivia2021-10-30
我吃很久才知道百葉豆腐是化學白磚xd
Delia avatarDelia2021-11-01
牛奶 冬粉 水餃 麵包
Ursula avatarUrsula2021-11-02
這邊有誰逼別人吃甚麼食物嗎笑了
Rosalind avatarRosalind2021-11-02
香蕉可以嗎？
Emma avatarEmma2021-11-07
柚子、鮮奶
Xanthe avatarXanthe2021-11-09
水果不是不好 只是現在的水果越來越甜我承受不了
Irma avatarIrma2021-11-14
百頁豆腐/涼麵/水餃/白吐司
Tom avatarTom2021-11-15
菜肉大餛飩意外的肥
Bethany avatarBethany2021-11-19
百頁豆腐 涼麵 水餃 麻醬麵
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-11-20
百頁豆腐...以為是豆腐很健康XD
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-11-23
大推好味營養師!
Hedwig avatarHedwig2021-11-26
吸湯的冬粉
Necoo avatarNecoo2021-11-30
羹
Tracy avatarTracy2021-12-03
水果不就是原形食物嗎 就是適量二字而已呀
Belly avatarBelly2021-12-07
0卡可樂！假0卡！假糖，阿斯巴甜
Joe avatarJoe2021-12-10
水餃只是肥肉多一點 不算地雷吧= =
Heather avatarHeather2021-12-13
對啊 因為好吃然後吃過熱量 什麼食物都是雷吧= =
Lauren avatarLauren2021-12-15
澱粉跟油混和地都超雷,鐵板麵,蔥油餅,麵包,水餃,鍋貼,
滷肉飯,重點是都很好吃,很容易一下就過量
Selena avatarSelena2021-12-18
蛋餅,小小一個300卡吃一兩份不會飽
Yuri avatarYuri2021-12-21
丹丹的超長熱狗...一支竟然要560卡
Emma avatarEmma2021-12-22
奇怪 看了這篇我怎麼肚子越來越餓y
Blanche avatarBlanche2021-12-25
水果大部分都太甜 大部分的人都吃過量 適量只能吃一點點
David avatarDavid2021-12-26
冬粉
Iris avatarIris2021-12-26
冬粉 因為會吸湯汁所以熱量其實高出很多
Brianna avatarBrianna2021-12-29
有個朋友在減肥天天一瓶零卡可樂 結果一樣肥
Damian avatarDamian2021-12-29
酒類，液態麵包
Ivy avatarIvy2021-12-30
液態麵包是什麼
Iris avatarIris2022-01-01
零卡可樂有他的缺點 孤狗就知道了
Anthony avatarAnthony2022-01-06
很多都標榜0卡、0糖什麼的，要注意看，有些鈉、代糖會
很高
Necoo avatarNecoo2022-01-08
液態麵包是指啤酒嗎？
Andrew avatarAndrew2022-01-11
都什麼時代了，還在地雷，都不會google喔
Dora avatarDora2022-01-11
到最後你就會發現白飯根本神物 容易取得 好計算 又好吃
Vanessa avatarVanessa2022-01-12
吃水果是為了攝取鉀離子，「沒有不能吃，只有適量吃」
會妊辰糖尿病是荷爾蒙改變導致的，大多是基因問題，可控
制的就是維持好的體態跟體重。
真的不要危言聳聽了
Donna avatarDonna2022-01-15
水餃
Poppy avatarPoppy2022-01-17
百葉真的很容易踩雷
Jake avatarJake2022-01-22
咖喱
Cara avatarCara2022-01-25
全脂牛奶 早餐店都是用全脂
Ursula avatarUrsula2022-01-25
冬粉吸湯汁是容易鈉攝取太多吧？
Agatha avatarAgatha2022-01-30
還有各種材料煮進湯汁裡的熱量 那種鍋類的湯汁熱量
熱量都不算少 一般麵條頂多沾附到 吸收量有限
Irma avatarIrma2022-02-01
但冬粉是會在很短的時間就把湯汁吸乾 一起吃進去
Robert avatarRobert2022-02-04
失去原本吃冬粉的用意
Donna avatarDonna2022-02-06
乾 宵夜文膩啊
Olga avatarOlga2022-02-11
酒 嚇得要死 減脂中完全不敢喝
Adele avatarAdele2022-02-15
滷味 百頁豆腐 麵食裹肉
Tracy avatarTracy2022-02-19
最近知道最驚人的是吻仔魚！
Freda avatarFreda2022-02-24
所有澱粉類
Jessica avatarJessica2022-02-28
所有精緻澱粉、麵粉+油脂(吃起來超爽的東西)
Adele avatarAdele2022-03-02
麵粉加油脂最恐怖都是一些好吃到爆的東西
並且熱量也是高到爆
Isabella avatarIsabella2022-03-02
麵粉再製麵衣都是
Oliver avatarOliver2022-03-07
綠豆椪一顆一千大卡笑死人 跟柚子一顆600大卡一樣好笑
Kama avatarKama2022-03-08
我補熱量都吃麵包
Anonymous avatarAnonymous2022-03-10
沒有地雷啊，什麼都能吃，問題在於量吧
Kelly avatarKelly2022-03-13
早餐店鐵板麵