有什麼食物是意外的地雷 - 減肥

By Frederica
at 2020-11-01T23:57

Table of Contents

小弟剛開始減肥時

就是不吃炸的不吃過多調味的

本身又是外食族

就常常吃公司樓下的水餃

想說水煮麵皮內餡是肉跟菜不加香油應該還好

後來聽同事說才知道水餃算是熱量很高的

不適合減肥才很意外原來水餃內餡都參入不少肥油

各位有覺得哪個食物是意外的地雷嗎?

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Tags: 減肥

All Comments

By Oliver
at 2020-11-04T10:57

這是已知用火嗎?

By Robert
at 2020-11-07T23:31

沒有對食物還算了解

By Dorothy
at 2020-11-09T03:22

百頁豆腐...應該不算意外

By Carol
at 2020-11-10T08:49

大部分的水果

By Aaliyah
at 2020-11-13T15:48

其實很多食物都有不好的地方。少量的話還是可以吃。不是
說要減肥通通砍光光

By Valerie
at 2020-11-16T10:01

珍珠奶茶，雪魚香絲，這2種是我的肥胖因子

By Suhail Hany
at 2020-11-21T08:59

可以參考一下好味營養師的yt 蠻多外食掃雷

By Caitlin
at 2020-11-26T00:49

油炸植物大量的油

By Steve
at 2020-11-30T07:48

糖跟蛋白質混合物，例如肉乾，肉鬆

By Callum
at 2020-12-02T22:25

水餃超雷好嗎？吃少顆吃不飽，熱量絕對爆

By Hazel
at 2020-12-06T08:54

水餃自己做就好了吧

By Kristin
at 2020-12-09T04:10

堅果類是不錯的脂肪但熱量超高，應該要吃但吃少一點

By Caroline
at 2020-12-12T05:11

有些醬料比如柚子醬胡麻醬熱量不算低，使用前先估好再吃

By Kama
at 2020-12-15T15:14

推好味營養師

By Erin
at 2020-12-19T19:06

地雷

By Suhail Hany
at 2020-12-20T18:29

重點不是肥油，是面皮

By Victoria
at 2020-12-23T12:47

各種沾醬吧，尤其速食店的

By Faithe
at 2020-12-24T01:53

珍珠奶茶

By Regina
at 2020-12-28T20:35

我以前也不知道水餃很雷還有丸類

By Noah
at 2020-12-30T08:15

各種麵包

By Ophelia
at 2020-12-31T09:11

車輪餅一個竟然250卡+

By Faithe
at 2021-01-01T08:17

全部

By Emma
at 2021-01-01T09:25

早餐店用的吐司壽司(不自覺吃下大量白飯) 高纖餅乾(減

By Necoo
at 2021-01-02T07:24

各種加工食品，我都生啃雞肉

By Ula
at 2021-01-04T08:34

水餃

By Cara
at 2021-01-08T18:38

肥初學者愛吃但越吃越肥) 月亮蝦餅雞翅(熱量最高部位

By Blanche
at 2021-01-12T16:34

蘇打餅以前以為很健康

By Ida
at 2021-01-16T09:35

麵線鈉含量超級無敵高熱量也不低

By Joseph
at 2021-01-19T17:01

鵝肝醬

By Steve
at 2021-01-20T02:02

多運動就是為了盡情享受美食

By George
at 2021-01-24T07:00

一堆人覺得吃麵包很好啊

By Erin
at 2021-01-29T02:14

炒米粉剛才知道熱量爆高

By Elizabeth
at 2021-01-31T07:03

綠豆碰小小一顆接近1000卡

By Wallis
at 2021-02-03T13:24

只要是加工食品都很雷吧

By Anthony
at 2021-02-04T15:14

34樓的小小一顆有點大……

By Brianna
at 2021-02-07T20:20

麵包大都很雷我看好味跟Ricky那些影片才知道的

By Elizabeth
at 2021-02-11T03:21

主要是因為麵包大家都為了省成本用很差的油跟材料

By Jacky
at 2021-02-15T09:26

其實問路人最愛吃什麼，大多是地雷XD

By Anonymous
at 2021-02-17T04:20

綠豆碰一小個了不起300多大卡吧....？
麵包要軟要好吃油一定要多

By Skylar DavisLinda
at 2021-02-18T05:17

1000卡的綠豆椪不能說小小一顆吧....... 雖然本來就是高熱
量的東西

By Adele
at 2021-02-19T12:56

所有會吸湯汁的食物

By Jack
at 2021-02-20T21:37

水餃算一個，不過有個比較意外的是雞腿比我想像的還健康

By Sierra Rose
at 2021-02-24T14:25

一般尺寸的綠豆椪沒那麼可怕倒是麵包隨便都是500+

By Charlotte
at 2021-02-24T17:19

水煎包

By Leila
at 2021-02-27T18:55

菠蘿麵包和奶酥類東西小小一個吃下去像塞牙縫，但熱量高

By Madame
at 2021-03-01T04:12

麵包只要是日式台式這種亞洲特產都會為了配合口感

By Skylar Davis
at 2021-03-04T21:04

味道做得比較鬆軟油香脂肪含量也因此拉高

By Isabella
at 2021-03-05T00:08

甜麵包就更不用說了大量精緻糖是基本

By Agatha
at 2021-03-06T11:18

羅宋很驚人啊~~~

By Leila
at 2021-03-07T08:01

外食通通雷要講究的話就是自備

By Faithe
at 2021-03-07T23:39

麵包是因為口感問題不是材料品質問題吧

By Carol
at 2021-03-10T15:21

好味營養師的外食系列很有參考價值+1

By Jack
at 2021-03-15T10:53

丸子小炸彈

By Ingrid
at 2021-03-16T18:00

炸的食物基本上外面的炸衣才是最大的敵人

By Quintina
at 2021-03-19T12:28

水煮是最好的烹飪方式

By Callum
at 2021-03-21T12:37

火鍋料..以前超愛各款餃類和丸子

By Harry
at 2021-03-24T01:34

很多
所以都改吃原形食物

By Hedwig
at 2021-03-27T06:10

原型食物吃太多也是不行啊

By Dora
at 2021-03-30T16:11

圓形食物吃太多會厭世的~

By Edith
at 2021-04-02T08:06

消化餅，但我重訓前都吃巧克力消化餅四五片

By Aaliyah
at 2021-04-06T15:06

加工過的麥片…

By Elizabeth
at 2021-04-07T23:46

脂肪+碳水的都雷，冰淇淋、炸物、蛋糕、台式麵包

By Susan
at 2021-04-12T11:10

麵包涼麵蚵仔煎臭豆腐蔥油餅小籠包熱量都高到嚇人

By Edith
at 2021-04-15T14:41

因為上述食品完全沒飽足感經常把熱量吃到過量

By Oliver
at 2021-04-20T08:18

1000卡太誇張了吧

By Hedda
at 2021-04-23T18:41

水果以前都覺得所有都健康，現在只覺得某幾樣可以吃而已

By Edwina
at 2021-04-28T06:00

在全聯看到一個奶酥麵包800多大卡
我很愛冰淇淋，一個要200大卡

By Isla
at 2021-05-03T01:34

原形食物比較ok , 加工過後的如果好吃就好了別管雷不雷了

By Enid
at 2021-05-07T10:18

肉.菜食材直接煮蒸煎熟算最可以了其他很多都雷

By Mary
at 2021-05-10T21:35

麵包不會吧買歐式的法國麵包應該是低gi

By Leila
at 2021-05-12T19:31

水餃看內餡吧現在都有標熱量

By Barb Cronin
at 2021-05-14T05:29

我最愛的東門興記八顆女生肯定飽大概四百多卡十顆也不
到六百配ㄧ大盤燙各種蔬菜或是自己包啊

By Ophelia
at 2021-05-15T16:13

我覺得沒什麼食物ㄧ定油或不油我就完全不吃台式麵包只吃
裸麥歐式有時自己烤油鹽份量都有控制也用最好的麵粉

By Jacob
at 2021-05-15T22:08

重點是你的用料而不是某種食物ㄧ定地雷

By Leila
at 2021-05-20T06:00

班尼迪克蛋你荷蘭醬加兩匙跟加半杯熱量就差了三百卡

By Damian
at 2021-05-22T17:36

馬可先生黑麥麵包，一個破千

By Victoria
at 2021-05-22T23:07

基本上不是原形的熱量都很恐怖

By Mary
at 2021-05-23T00:50

麵包和飯吧^^

By Yedda
at 2021-05-26T03:44

吃20顆水餃不如去吃一份麥當勞全餐熱量差不多

By Skylar Davis
at 2021-05-30T04:22

所以煎餃湯包都爆熱量

By Linda
at 2021-06-02T15:28

還有鹹酥雞的炸蔬菜比鹹酥雞肉熱量還高因為蔬菜很會吸油

By Brianna
at 2021-06-06T12:41

麵包除了貝果好一點其他都是高熱量

By Hazel
at 2021-06-11T07:04

什麼五穀雜糧全麥麵包都是高熱量不要被騙了

By Christine
at 2021-06-15T23:25

還有醬料比如沙拉醬有可能和你整碗蔬菜沙拉熱量還高

By Joe
at 2021-06-18T02:36

高熱量的不是不能吃吃少一點控制分量就好

By Daph Bay
at 2021-06-19T14:20

再來是花生雖然是原型食物可是他油脂太高

By Lydia
at 2021-06-21T18:30

然後是香腸火腿熱狗香腸根本就是兩根油

By Candice
at 2021-06-26T08:48

誰會ㄧ次吃ㄧ整個麵包不都是切ㄧ兩片烤來吃嗎

By Lauren
at 2021-06-28T15:32

沙拉醬看用什麼吧我只用橄欖油檸檬海鹽或醋

By Catherine
at 2021-07-01T18:36

不過花生堅果的確是大雷油脂狠多

By Poppy
at 2021-07-05T16:30

花生堅果竟然是大雷真意外@@ 好險我不喜歡吃堅果類
的

By George
at 2021-07-09T20:29

堅果一次吃十顆左右就好，很健康

By George
at 2021-07-14T05:36

百頁豆腐

By Gilbert
at 2021-07-14T08:57

百頁豆腐

By Eden
at 2021-07-18T22:17

堅果的脂肪不是不錯嗎

By Anonymous
at 2021-07-22T21:52

堅果怎會雷只是要清楚它是高熱量

By Kyle
at 2021-07-25T02:48

若平常飲食走Vegan路線花生、堅果、酪梨、芝麻…就不會
雷反而是聖品

By Ivy
at 2021-07-26T15:31

柚子

By Connor
at 2021-07-28T01:13

堅果跟水果明明都是優質食物，份量控制好就OK

By Heather
at 2021-08-01T13:14

台灣小吃 = 炸OR煎麵粉 + 任意食材 + 稠稠的鹹甜辣醬料

By Joseph
at 2021-08-04T01:47

沒看到逛麵包店夾一大堆的是甚麼樣的客人嗎?

By Damian
at 2021-08-05T21:59

應該說很多人覺得堅果健康就狂吃。我以前同事上班開ㄧ袋
杏仁ㄧ個早上吃光
ㄧ天應該ㄧ個handful 就夠了

By Daniel
at 2021-08-09T18:56

噗噗沒一個地雷只是自己會不會控制而已

By Joseph
at 2021-08-14T06:12

台灣水果那個糖量優質?

By Ivy
at 2021-08-17T00:51

一次吃一整包的堅果熱量驚人

By Agatha
at 2021-08-17T15:39

https://i.imgur.com/c18yTQ6.jpg

By Cara
at 2021-08-20T05:57

↑ 今年收到的義X的月餅禮盒綠豆凸的熱量真的就很小顆

By Kelly
at 2021-08-21T20:21

是我弄錯了 143*8後不是1顆還要除4…

By Agnes
at 2021-08-26T07:42

就想說綠豆椪再怎麼高熱量也不可能小顆就到1000大卡

By Leila
at 2021-08-27T13:37

我也覺得很多人對堅果沒概念，常看到當零嘴一把一把在吃的，
優質食物反而搞成熱量炸彈

By Elvira
at 2021-08-30T12:21

堅果的問題是建議的一份攝取量對一般人來說根本

By Una
at 2021-08-30T14:13

像塞牙縫不夠吃很容易就超過了

By Christine
at 2021-09-01T04:08

堅果單吃只能吃一點感覺很空虛我後來都拿來加在希臘優格裡

By James
at 2021-09-02T23:07

堅果每天6-7顆差不多了

By Mary
at 2021-09-03T17:17

馬鈴薯

By Robert
at 2021-09-07T04:49

水果的陷阱則是太多人以為蔬菜=水果兩者在食用量

By Callum
at 2021-09-11T08:05

什麼都吃

By Wallis
at 2021-09-14T23:11

的建議跟限制完全不同

By Harry
at 2021-09-17T14:36

絕對是麵包還有燕麥片還有所有的小吃類...

By Jessica
at 2021-09-21T01:37

堅果自己稱一次重就知道容易爆表

By George
at 2021-09-23T21:52

對還有樓上說的台灣水果真的太甜

By Mason
at 2021-09-26T17:52

全世界的婦產科醫生都建議孕婦多吃水果只有台灣建議孕
婦少吃水果以免糖尿病

By Quanna
at 2021-10-01T04:42

樓上真假有建議孕婦少吃水果的衛教單張嗎好奇

By Thomas
at 2021-10-03T13:35

花枝丸很愛吃沒想到熱量很高

By Annie
at 2021-10-05T09:49

水果很多種，每種的「適量」當然不同，硬要吃成糖尿病
我也沒辦法XD

By Lydia
at 2021-10-09T12:58

冬粉

By Candice
at 2021-10-09T21:09

涼麵！！

By Connor
at 2021-10-13T17:53

水果

By Puput
at 2021-10-16T03:51

水果大概芭樂番茄可以吃

By Iris
at 2021-10-17T20:01

橘子不行嗎QAQ最近產橘子，我愛吃橘子，一天一顆應

By Yedda
at 2021-10-22T12:48

該還好吧

By Todd Johnson
at 2021-10-23T17:13

一顆還好

By Queena
at 2021-10-24T05:46

水果

By Lucy
at 2021-10-28T18:20

水果叫優質食物也是笑死我營養密度比他高的東西多的滿天飛
硬要叫人吃水果不知道是果農還是習慣吃水果瘦不下來的胖子

By Olivia
at 2021-10-30T09:10

我吃很久才知道百葉豆腐是化學白磚xd

By Delia
at 2021-11-01T22:43

牛奶冬粉水餃麵包

By Ursula
at 2021-11-02T10:01

這邊有誰逼別人吃甚麼食物嗎笑了

By Rosalind
at 2021-11-02T20:00

香蕉可以嗎？

By Emma
at 2021-11-07T06:08

柚子、鮮奶

By Xanthe
at 2021-11-09T21:24

水果不是不好只是現在的水果越來越甜我承受不了

By Irma
at 2021-11-14T06:10

百頁豆腐/涼麵/水餃/白吐司

By Tom
at 2021-11-15T08:04

菜肉大餛飩意外的肥

By Bethany
at 2021-11-19T14:08

百頁豆腐涼麵水餃麻醬麵

By Sierra Rose
at 2021-11-20T03:32

百頁豆腐...以為是豆腐很健康XD

By Sierra Rose
at 2021-11-23T02:56

大推好味營養師!

By Hedwig
at 2021-11-26T17:22

吸湯的冬粉

By Necoo
at 2021-11-30T12:28

羹

By Tracy
at 2021-12-03T17:47

水果不就是原形食物嗎就是適量二字而已呀

By Belly
at 2021-12-07T06:30

0卡可樂！假0卡！假糖，阿斯巴甜

By Joe
at 2021-12-10T08:43

水餃只是肥肉多一點不算地雷吧= =

By Heather
at 2021-12-13T12:32

對啊因為好吃然後吃過熱量什麼食物都是雷吧= =

By Lauren
at 2021-12-15T11:44

澱粉跟油混和地都超雷,鐵板麵,蔥油餅,麵包,水餃,鍋貼,
滷肉飯,重點是都很好吃,很容易一下就過量

By Selena
at 2021-12-18T06:17

蛋餅,小小一個300卡吃一兩份不會飽

By Yuri
at 2021-12-21T21:16

丹丹的超長熱狗...一支竟然要560卡

By Emma
at 2021-12-22T01:20

奇怪看了這篇我怎麼肚子越來越餓y

By Blanche
at 2021-12-25T22:01

水果大部分都太甜大部分的人都吃過量適量只能吃一點點

By David
at 2021-12-26T09:26

冬粉

By Iris
at 2021-12-26T19:38

冬粉因為會吸湯汁所以熱量其實高出很多

By Brianna
at 2021-12-29T13:50

有個朋友在減肥天天一瓶零卡可樂結果一樣肥

By Damian
at 2021-12-29T21:02

酒類，液態麵包

By Ivy
at 2021-12-30T11:01

液態麵包是什麼

By Iris
at 2022-01-01T03:29

零卡可樂有他的缺點孤狗就知道了

By Anthony
at 2022-01-06T02:54

很多都標榜0卡、0糖什麼的，要注意看，有些鈉、代糖會
很高

By Necoo
at 2022-01-08T07:00

液態麵包是指啤酒嗎？

By Andrew
at 2022-01-11T18:00

都什麼時代了，還在地雷，都不會google喔

By Dora
at 2022-01-11T23:42

到最後你就會發現白飯根本神物容易取得好計算又好吃

By Vanessa
at 2022-01-12T11:02

吃水果是為了攝取鉀離子，「沒有不能吃，只有適量吃」
會妊辰糖尿病是荷爾蒙改變導致的，大多是基因問題，可控
制的就是維持好的體態跟體重。
真的不要危言聳聽了

By Donna
at 2022-01-15T11:23

水餃

By Poppy
at 2022-01-17T18:10

百葉真的很容易踩雷

By Jake
at 2022-01-22T00:15

咖喱

By Cara
at 2022-01-25T12:45

全脂牛奶早餐店都是用全脂

By Ursula
at 2022-01-25T20:55

冬粉吸湯汁是容易鈉攝取太多吧？

By Agatha
at 2022-01-30T19:36

還有各種材料煮進湯汁裡的熱量那種鍋類的湯汁熱量
熱量都不算少一般麵條頂多沾附到吸收量有限

By Irma
at 2022-02-01T10:32

但冬粉是會在很短的時間就把湯汁吸乾一起吃進去

By Robert
at 2022-02-04T15:27

失去原本吃冬粉的用意

By Donna
at 2022-02-06T23:34

乾宵夜文膩啊

By Olga
at 2022-02-11T17:59

酒嚇得要死減脂中完全不敢喝

By Adele
at 2022-02-15T11:08

滷味百頁豆腐麵食裹肉

By Tracy
at 2022-02-19T20:07

最近知道最驚人的是吻仔魚！

By Freda
at 2022-02-24T18:31

所有澱粉類

By Jessica
at 2022-02-28T22:13

所有精緻澱粉、麵粉+油脂(吃起來超爽的東西)

By Adele
at 2022-03-02T03:46

麵粉加油脂最恐怖都是一些好吃到爆的東西
並且熱量也是高到爆

By Isabella
at 2022-03-02T16:22

麵粉再製麵衣都是

By Oliver
at 2022-03-07T02:01

綠豆椪一顆一千大卡笑死人跟柚子一顆600大卡一樣好笑

By Kama
at 2022-03-08T06:35

我補熱量都吃麵包

By Anonymous
at 2022-03-10T12:44

沒有地雷啊，什麼都能吃，問題在於量吧

By Kelly
at 2022-03-13T02:50

早餐店鐵板麵

三個月減脂7.4% (72~64公斤)心得

By Selena
at 2020-10-29T17:17

我大概是過了27開始變胖一開始覺得沒什麼可能是最近吃比較多胖一兩公斤，很正常過一陣子就會瘦了然後就這樣一點一點的胖...... 等終於胖到自己也看不下去的時候體重也來到7字頭，人生的巔峰那時候超不愛拍照，只剩這種和朋友小孩合照的完全沒有單獨照 https://imgur.com ...

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By Annie
at 2020-10-18T12:50

先附上目前的身高體重 156cm/49kg(女) 減肥路程是這樣的： 1.去年大約這個時間，因為同學過國考一試，二試要測跑步，就陪他一起練跑步讓他有個伴，每天都跑1200，跑完就休息。 2.放寒假後，因為肺炎的關係，家裡附近的國中關閉操場不給進去，所以都在家裡騎飛輪，一次騎半個小時。 3.今年八月站 ...

有什麼食物是意外的地雷 - 減肥

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