體脂都消到哪去了 - 健身

原po女生

約一年前體脂肪是
早上起床不喝水馬上量 22.5-23%
晚上洗澡後量 20.5-21.5%
一直都滿固定的，都有按時在相同狀況用同一台TANITA量
後來有用omron的量數據也差不多
當時的運動習慣滿輕度的
大概就是一個禮拜走跑步機3次3km
其他盡量多活動這樣（上班族）


剛剛量體脂肪是17.3% （早上上過廁所有喝點東西但也排得差不多了去量）
前兩周運動後量是17.9%
（用健身房的TANITA量 都是中午量）
因為想說運動後量有 一氣誤插 XD 這禮拜才又量一次
但體重部分就跟出國前一樣 @_@
基礎代謝約1190，平常至少都有吃到1400

這一年來在國外讀書
去年9月起開始上健身房
慢慢從一個禮拜去4次到這3個月來一個禮拜6次
這1個多月來又加上一些重訓（用有氧時間代替不然我覺得太累@@）
所以我想體脂肪有降應該不是單純的一氣誤插啦 XD

問題是
我怎麼都沒感覺到體脂肪降低咧 T__T
本來出國前覺得貼身的褲子
現在穿起來還是一樣的緊度
所有出國前的衣服現在穿都沒覺得比較鬆啊...

難道
真的是
一氣誤插嗎 x__x
那我這近一年來的運動效度在哪咧....




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