快走的效率 會比慢跑好嗎? - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-07-25T16:21

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小弟持續跑步差不多半年多了

差不多都是跑三休一這樣跑

一次跑6000~7000m左右(40~45分左右)

現在感覺到有點撞牆期

可能也是左邊膝蓋也是有點怪怪的

現在可能跑到30分鐘就覺得好累...

但還是把他跑完...

目前身高/體重為180cm/88~88.5kg

小弟在想 是不是可以利用快走 也可以達到跟目前跑步強度一樣的效果

今天小弟去快走50分鐘 感覺還不賴....

還是早晚各一次快走50分鐘左右呢?

謝謝大家

p.s畢竟還有差不多8kg要減呢....


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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-29T17:18
是！( ′-`)y-～
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-01T20:10
我是覺得快走很難達到跑步的強度但為了膝蓋就快走吧!
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-02T17:40
先照自己能力吧 有點吃力 就好 太輕鬆跟太吃力都不好
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-02T18:59
老師不敢教的http://tinyurl.com/y3nv5ma
Annie avatar
By Annie
at 2010-08-03T07:38
是可以啦 只是時間要拉長
James avatar
By James
at 2010-08-07T16:39
我有一陣子覺得我快走的心跳比慢跑快 而且能持續耶
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-07T21:10
不過是因為那陣子跑膩了 開始覺得無聊都沒認真跑
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-11T10:12
除了膝蓋之外 另一個因素的確是跑膩了...每天跑的確累

Air Alert 3彈跳訓練

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-25T13:41
很久以前一個朋友給我的東西 http://www.badongo.com/file/23732118 板姊說這邊沒人po過 就來分享一下atat =================================注意================================= ...

游泳的心跳數

Belly avatar
By Belly
at 2010-07-25T13:27
最近游蛙式 大概游了一個禮拜吧 今天才想到要來測測看心跳 我一直以為我的心跳數足夠 但今天量居然一分鐘才90下= = 哇.. 原來我都游這麼慢喔.. 後來我就嘗試游快一點 一分鐘也才95下 但其實我個人認為自己游得也不算慢啊XD 大家游泳都可以游到心跳130以上嗎? 我自己的話 感覺要游到心跳130 ...

前陣子開的健身房?? (台南)

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By Erin
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我住在台南監理站一帶 兩個月前經過長榮誠品時 發現本來是埃及餐廳的位置(LaNew樓上) 似乎現在是一間新開的健身中心 每次都只是經過試and#34;斜眼and#34;瞄一下...但總瞄不出個所以然 想請問 該健身房名稱 設施 收費 月繳?年繳?? 雖然現在會去崇學國小操場跑步 但是最近日的午後 ...

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