跑步跑不遠的問題 - 健身

小弟我是 177/79

大學四年除了體育課幾乎沒有跑步

有時候會做伏地挺身 拉單槓大概可以拉10下

最近我開始跑步大概三個禮拜

剛開始幾天可以連續跑五圈 (很慢200m 大概跑80秒)

慢慢一天加一圈現在可以連續跑10圈



我的問題是我跑步完小腿會痠好幾天

隔天如果再去跑大概跑個三圈小腿就受不了了

通常都要休息兩天 才可以再跑個10圈

我覺得我跑步如果加快速度 心肺也還OK

可是腳沒辦法跟上

請大家給我建議@@

謝謝!

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