副作用… - 健身

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By Olga
at 2010-07-25T01:07

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這兩個月來 養成定期量體脂<其實康是美店員好可愛^^> 固定騎鐵馬

沒騎鐵馬就練練胸、腹、深蹲等等 也開始有注意吃東西的卡洛里

但最後一項 卻影響情緒滿多的…


昨晚 半夜肚子比「有點餓還多兩點」 又不想開火 於是到小七隨個麵包

邊看電視邊啃麵包 剩最後兩口才想到熱量一事 沒想到還好 一看…

380大卡

淦 == == 心情就沉了




半夜夜市誘惑多 在家騎車最好

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-29T15:15
我覺得餓就是要吃...沒吃撐都ok...
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By Quanna
at 2010-07-31T07:58
運動就是為了"吃"...有運動就算偶爾吃炸雞也無所謂呀
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By Kelly
at 2010-08-04T02:04
當作沒看到啦...不要走火入魔了
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By Thomas
at 2010-08-08T22:48
人體在待機情況就會消耗熱量吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-13T15:33
一切適量就好 吃到撐跟節食對身體都有傷害的
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By Queena
at 2010-08-14T09:54
運動是為了吃更多美食 但麵包就別了吧 不如吃牛排
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By Andrew
at 2010-08-15T13:23
之前有看過不負責任雜誌發言...會餓就表示身體叫你要吃東西
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By Barb Cronin
at 2010-08-19T07:25
忍著飢餓感不吃反而容易傷身....是這樣嗎?
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By Isla
at 2010-08-20T02:36
可參考 精華區 Z-10-2-1-11
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By Hazel
at 2010-08-24T02:24
還好在美國不是到處都有小七或便利商店:p 不過有鑑於半夜餓
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By Caroline
at 2010-08-25T12:21
到失心瘋買高熱量食物來吃,一個辦法是家裡囤點零食,先選好
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By Enid
at 2010-08-29T11:40
熱量可以接受的幾種零食放在家裡,嘴饞或半夜餓時可吃
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By Delia
at 2010-08-29T19:43
買到380卡的麵包算低的了
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By Margaret
at 2010-09-02T04:51
泡麵的冬粉 米粉都不錯阿 熱量兩百出頭 不過我是除非沒東西
吃 才會吃速食 餓了就是要吃阿 380卡 不會太多啦

戶外運動

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By Adele
at 2010-07-24T23:58
近年天氣異常熱 蜜蜂也愈來愈大群 最近蜜蜂窩已經比以往築的要大 戶外運動者要小心提防 尤其看到虎頭蜂等大型蜂 最好拔腿就跑 祝大家身體健康曼妙~ 今天沒運動 好有罪惡感 哈哈 - ...

生理期前運動

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By Callum
at 2010-07-24T22:50
生理期快到了 最近都覺得很累 平常每天固定最少跑四千 這兩天我生理期還沒來 卻覺得好累 前天硬撐跑了八千 昨天沒跑 剛剛去跑還特地暖身久一點 開始跑以後整個小腿感覺超重的 而且感覺非常的腫脹 原本想說慢慢跑 志在出汗不在心跳 結果 跑了1200整個就不行了 兩隻小腿到腳底板整個都麻的 覺得再也跑不動了 and ...

仰臥起坐屁股會變大？

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By George
at 2010-07-24T22:04
前幾天 我跟朋友聊到仰臥起坐 他說他的瑜珈老師說做仰臥起坐屁股會變大 如果想要讓小腹結實的話要做另一種 但我不知道那種重訓的名稱 簡單敘述一下 躺著 然後做的時候大腿andamp;整個上半身都弓起來 肚子那邊就會使到力 整個身體有點像呈v字型那樣 因為本人是西洋梨的體型= =a 很擔心會小腹結實了屁 ...

仰臥起坐

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By Emily
at 2010-07-24T21:30
作了一陣子仰臥起坐 有兩個常見問題想問一下各位 問題一： 就是大家做仰臥起坐時 (我是瑜珈墊) 有時後會不會 上半身起來時 感覺屁股中間上面一點的骨頭會撞到地板 幾次下來就會覺得骨頭不舒服(好硬) 可是瑜珈墊應該是夠厚了... 問題二： 同樣是上半身起來時 會不會感覺到下巴那邊的肌肉 感覺 ...

運動所消耗的卡洛里的疑問

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By Dorothy
at 2010-07-24T19:05
剛剛重爬了給新手的建議 裡面提到「保守估計,跑步一小時約消耗300卡的脂肪」 理論上跑步消耗的卡洛里應該比騎腳踏車高 而之前在學校騎飛輪的時候 約騎一小時,飛輪機顯示消耗的卡洛里為1000卡 所以說,其實很多部份都是消耗肝醣囉? 那以一般人做有氧運動消耗肝醣跟脂肪的比例大概是多少啊? 又，版友們 ...