睡眠不足易導致腰腹肥胖（蘋果胖請進） - 健身

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總不能獨厚西洋梨......￣▽￣||

這篇是特地挖出來給『蘋果胖』的板友們參考的！╭ ﹀◇﹀〣

最好別再有機會讓別人笑你蘋果人！( ′-`)y-～

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睡眠不足易導致女性腰腹部肥胖


瑞典一項最新研究發現，睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，
而缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。

瑞典烏普薩拉大學日前發表公告說，約400名女性參加了該校研究
人員的這一研究。

研究人員在她們身邊設置了專門儀器，記錄她們每天睡覺的不同階
段和各個階段持續的時間，並定期對她們的身體健康進行檢測，測
量她們的腰圍。 這一研究持續了2年，結果顯示，那些每天睡眠少
於5小時的人比睡眠達到8小時的人平均腰圍粗了9厘米。

研究人員提奧瑞爾－哈格羅認為，肥胖和睡眠之間存在著多種複雜
的聯繫。睡眠時間短，少夢以及缺少深度睡眠都會影響女性體內皮
質醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌，進而導致體重增加和
腰腹部肥胖。這一研究和之前已經取得的研究成果結合在一起則說
明，普遍的睡眠不足是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一個重要原
因。相關論文發表於《睡眠》雜誌。 （生物谷Bioon.com）


原文：http://tinyurl.com/2cb2hjj

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