開始覺得肌肉很重要 - 健身

By Susan
at 2010-07-25T19:34

Table of Contents

持續有氧大概4個月到現在
量了身體組成發現脂肪還是很多
雖然本來是慢跑跑不到半小時
到現在可以慢跑一個小時
現在慢慢會加一點家裡重訓的運動
希望可以緩慢增加一點點肌肉

另外想請問一下關於老年人
有辦法讓他們不要流失肌肉嗎
譬如說我爸平日大概會種菜4小時/天
每天吃超多體重還是一直下降越來越瘦
看起來好老好可怕QQ

--

Tags: 健身

All Comments

By Harry
at 2010-07-28T15:45

是開心農場的菜嗎 (酸~ 開開玩笑啦...別當真

By Belly
at 2010-07-31T08:39

帶去醫院做個全身健康檢查比較保險！

By Irma
at 2010-08-02T18:22

去作健康檢查吧可能不是肌肉量減少的問題而已

By Eartha
at 2010-08-03T01:07

如果是糖尿病..也會體重一直降低喔~~先去檢查一下..

By Rachel
at 2010-08-06T17:30

怕麻煩可以驗個血可以大概看一下狀況如何

By Genevieve
at 2010-08-11T11:59

不需要擔心肌肉流失吧

睡眠不足易導致腰腹肥胖（蘋果胖請進）

By Frederic
at 2010-07-25T16:26

好吧！..╮(﹋﹏﹌)╭.. 總不能獨厚西洋梨......￣▽￣|| 這篇是特地挖出來給『蘋果胖』的板友們參考的！╭ ﹀◇﹀〣最好別再有機會讓別人笑你蘋果人！( ′-`)y-～ ===================★㊣☆㊣★㊣↖煞氣a分隔線↘㊣★㊣☆㊣★=================== 睡 ...

快走的效率會比慢跑好嗎?

By Hazel
at 2010-07-25T16:21

小弟持續跑步差不多半年多了差不多都是跑三休一這樣跑一次跑6000~7000m左右(40~45分左右) 現在感覺到有點撞牆期可能也是左邊膝蓋也是有點怪怪的現在可能跑到30分鐘就覺得好累... 但還是把他跑完... 目前身高/體重為180cm/88~88.5kg 小弟在想是不是可以利用快 ...

局部脂肪堆積利於健康

By Tristan Cohan
at 2010-07-25T16:12

這篇是特地挖出來給這陣子發文嫌『腿粗屁股大』的板友們參考的！看看還有誰敢再笑你西洋梨！( ′-`)y-～ ===================★㊣☆㊣★㊣↖煞氣a分隔線↘㊣★㊣☆㊣★=================== 局部脂肪堆積利於健康腰身苗條、大腿纖細、臀部微翹是不少女孩夢寐以求的“魔 ...

買了wii跟wii fit了

By Eden
at 2010-07-25T14:30

有一點要提醒你 Wii的站姿的中心定位參考就好除非你旁邊有著專業的指導師不然用不正確的方式去調整中心站姿只會讓自己的姿勢更錯誤而已建議沒有相關知識的人不要強用Wii的中心點偵測來調整自己的站姿。你很有可能只是讓自己錯誤的站姿變得更錯誤而已 - ...

Air Alert 3彈跳訓練

By Yuri
at 2010-07-25T13:41

很久以前一個朋友給我的東西 http://www.badongo.com/file/23732118 板姊說這邊沒人po過就來分享一下atat =================================注意================================= ...

開始覺得肌肉很重要 - 健身

All Comments

Related Posts