後續
今天一起吃早餐，他說他又少了兩公斤左右
但他跟我說到一個重點
之前他剛開始跟我一起去好好了選了一雙跑鞋
他想說舊的鞋子先拿來跑，等不行了再換新的慢跑鞋
結果我沒有陪跑的時候他穿舊鞋跑
小腿跟腳趾一下子就受傷了，休息一天多換慢跑鞋跑
"感覺真的差很多，一下就可以跑很久又不會受傷"
我其實有時候在想
5-10 公里其實算是常常做有氧運動的人 "合理" 的距離
跑不到或許是還沒有上軌道、不習慣
會不會很多人其實根本就沒有好好選雙鞋來慢跑所以跑不動？@@
以上心得文 噗
等該員170/70的時候我會請他上來報告心得 XD
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