高油飲食問題 - 健身

小弟目前是外食族

沒辦法開火

所以可以買到食物大部分為高油，多炸物

可是會努力幫熱量控制住（熱量高少吃點，控制在身體可以接受熱量範圍）

請問如果一般高油

和一般正常健康飲食

攝取熱量相等下

減脂是否有差異???

另外再換一個角度問

高油與一般正常健康飲食下

熱量相等以及蛋白質補充充分

對於增肌是否有差異???

如果用最簡單攝取、消耗，好像兩者是無差異

可是想想又好想不全然正確

以下以消耗>攝取

依稀記得板娘有畫過一張圖

就是熱量攝取後

油脂只換轉換成脂肪...

Ａ：那轉換成脂肪是多餘時才轉換

Ｂ：先轉換 再消耗 整體上來講沒有多餘脂肪堆積

那如果是B，對於減脂是否有影響？

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