黃教練的free weight蹲舉 - 健身

以前曾經看過

身高約150公分那邊

強壯的身材

體重大概60幾公斤

最多70吧

蹲舉一開始熱身

用60公斤的free weight

作了100下

是很標準的全蹲

蹲很重的我都看過

可是能用快接近身體的重量

蹲舉100下的這種肌耐力

真的蠻震撼的

後來印象中他最重好像是用120還140公斤

都全蹲 不用人補

我想要我用很標準的全蹲動作

加根空槓

我也作不到100下

可能不到30就起不來了





※ 引述《oxymoron (很閒　何不來秀？)》之銘言：
: http://0rz.tw/775eu
: 看來槓子的重量應該沒有爭議了

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