101登高賽 - 健身

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By Anthony
at 2013-04-09T10:57

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101登高賽在五月五日早上舉行
賽程分成四組進行
下週4/14報名截止

蠻想去挑戰個人組
想請問參賽過的版友

我連續騎Xbike九個月
(每天60-70min,分兩次騎完,Tension control：5或6)
心跳140～150多 速度40上下

去年曾幾次練習爬樓梯滿一小時(爬樓梯，電梯下樓十幾層的那種)
自然是汗如雨下...

不曉得心肺能力有沒有最低標準了
參賽會不會撈在很後面...＠＠； (這樣壓力好大..)
如果想參賽
要進行怎樣的訓練比較好？

想請參賽過的版友分享一下:)
(目前爬文只看到一位版友分享)


報名網址：http://www.tapei-101.com.tw


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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2013-04-13T08:39
自我挑戰組好像已經滿了?
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-04-16T08:12
個人組不是額滿了嗎?
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-04-19T17:10
＠＠真的耶....明年再來T_T~~ 還是想聽版友分享
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-04-20T16:35
又要轉狗屎了
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By Cara
at 2013-04-21T14:38
腦中有什麼，說出來就是什麼
Joe avatar
By Joe
at 2013-04-26T02:56
很多人都是去玩的阿 走走拍拍 爬了一個多小時
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-04-26T14:13
昨天就滿了
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-04-26T16:33
走走拍拍？是國際觀光客嗎？(☆_☆)??
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-04-30T13:16
想請問powerclean大 哪一年參賽＆參賽的心得 (⊙o⊙)？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-05-01T23:48
我前兩年有去 爬20分鐘 可能暫時不再去了
John avatar
By John
at 2013-05-03T10:22
心得的話 路跑板應該有很多文可以參考~
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By Daph Bay
at 2013-05-06T02:19
謝謝p大
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-05-10T23:14
靠意志力爬完的，唯一的訓練是爬大坑十號步道一次XD

線上輔助小物分享

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-04-09T10:18
※ 引述《writers (牧場裡的迷你馬)》之銘言： : 剛剛發現個有趣小物 : http://apple1.fasobook.com.tw/index.php : 這個網站呢，是免費會員可以記錄 : 自己的飲食、重量，有點像記日記的統計網站 : 像家計本一樣在你連續輸入數據之後 : 可以以折線圖出現你體重 ...

有人用過小霸王健步機嗎？

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By Carolina Franco
at 2013-04-09T01:17
最近想要買台健步機，看到有一台叫做 3in1小霸王健步機， 看他的說明寫有結合跑步機+踏步機+健身車，看起來還不錯， 最近價格有打折所以有想考慮買這一台，我去google過沒什麼人在討論， 請問大家有用過這一台健步機的人，可以給些意見嗎，謝謝。 - ...

剛加入有氧的行列

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By Skylar Davis
at 2013-04-09T00:30
大家好 我是最近剛加入有氧運動行列的小朋友(看我ID應該就懂XD 先自我介紹一下 我180cm 80kg 體脂我記得將超出正常 而且肚子游泳圈蠻明顯的,所以就踏入有氧運動的行列 我跳的是比利大叔的http://ppt.cc/R1HI 目前每天都會跳,沒有不適(除了肚子餓... 我想請教板上各位大大 ...

如果一個禮拜只有五天可以練習

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By Anonymous
at 2013-04-08T22:28
最近有一些俗務纏身 一個禮拜只有五天可以練習 目前我的安排是這樣 禮拜天下午 禮拜二晚上 禮拜四晚上 重訓 禮拜一 禮拜三晚上有氧(跑步機) 不過一個禮拜只有兩天有氧好像有點少 但是擔心重訓太少最後肌肉消得太快 想問如果是各位會怎麼排呢？ -- 天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。 - ...

有氧愈做愈輕鬆？

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By Belly
at 2013-04-08T20:42
自從使用滑步機當作我的有氧運動已經快三個月了 從一開始我都堅持自己一定要至少連續30分鐘 心跳128以上 ( 我的有氧區間 116~138 ) 最近阿發現剛開始5~10分鐘的時間會很累 汗流浹背 堅持到差不多20分鐘左右 就會覺得很輕鬆 剛剛的痛苦好像都消失了一樣 強度也可以繼續維持 (心跳大概是 ...