有氧愈做愈輕鬆？ - 健身

By Belly
at 2013-04-08T20:42

Table of Contents

自從使用滑步機當作我的有氧運動已經快三個月了

從一開始我都堅持自己一定要至少連續30分鐘

心跳128以上 ( 我的有氧區間 116~138 )

最近阿發現剛開始5~10分鐘的時間會很累

汗流浹背堅持到差不多20分鐘左右

就會覺得很輕鬆剛剛的痛苦好像都消失了一樣

強度也可以繼續維持 (心跳大概是機器顯示的160上下)

身體的感覺像是有點喘又不會太喘可以和旁邊的人說話的感覺

讓我可以一直連續到40 50 甚至超過一個小時

那這樣是不是代表我的身體已經習慣這個強度

需要再增加有氧的強度以增加減脂的效率?

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噓 qe70r178rl:翻開你的高中化學課本[問卦] 有沒有甲醛的八卦 #1Go9zg8n (Gossiping)

推 CPYH:下一篇問甲醇

→ somebody5566:化學式CON2

推 manlike:沒有

→ Rinehot:甲醛哪來的氮三樓到底會不會化學阿

→ somebody5566:5F才沒學過化學吧我化學系讀4年讀假的喔

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All Comments

By Caroline
at 2013-04-10T01:14

下一篇問甲醇

By Candice
at 2013-04-14T21:21

化學式CON2
5F才沒學過化學吧我化學系讀4年讀假的喔

By Edith
at 2013-04-16T14:45

沒有

By Skylar DavisLinda
at 2013-04-20T15:49

甲醛哪來的氮三樓到底會不會化學阿

By Emily
at 2013-04-21T15:41

可以挑戰HIIT XD

By Rae
at 2013-04-22T19:59

沒有底子沒必要挑戰什麼HIIT

By Connor
at 2013-04-23T18:36

除了強度習慣這種現象不是腎上腺素分泌的關係?

By Andrew
at 2013-04-27T20:34

我也有這個狀況! 也是滑步機

By Franklin
at 2013-05-01T10:07

腦內啡分泌

By Caroline
at 2013-05-03T01:06

正常吧~

By Genevieve
at 2013-05-03T06:43

跑步機比較累滑步機除非調重不然都太輕鬆

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