減肥

107-68kg心得 - 減肥

Olga avatarOlga · 2013-03-16

Table of Contents


hello 大家好，小弟在板上潛水很久
以前很胖，總看著各位前輩們的文章
才有動力減肥，也學了很多健康瘦身的觀念

一直希望自己有朝一日也能夠以自己的故事
給更多想要減肥的人一些動力

花了五年多，很久，不過總算有機會了

因為有圖片，就直接付上網誌
密碼都是 littlefatya

上
http://littlefatya.pixnet.net/blog/post/127687483

下
http://littlefatya.pixnet.net/blog/post/128489903

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減肥

All Comments

Hedda avatarHedda2013-03-18
推！！！
Irma avatarIrma2013-03-22
真佩服你的毅力!!!!!
Daniel avatarDaniel2013-03-27
變好帥！！推！
Anonymous avatarAnonymous2013-03-30
推~~ 真有毅力
Rachel avatarRachel2013-03-31
有帥有推!
Hamiltion avatarHamiltion2013-04-05
補推 謝謝你給我目標！！！
William avatarWilliam2013-04-08
原PO完全變成帥哥!!!!
Elvira avatarElvira2013-04-10
好強!!推一個!!
Daniel avatarDaniel2013-04-12
推~
Linda avatarLinda2013-04-15
為什麼大家瘦下來都變成帥哥阿~~~@@
Ida avatarIda2013-04-19
挖.. 好強
James avatarJames2013-04-20
帥哥~~
Michael avatarMichael2013-04-22
太帥了 以前很肥推一個
James avatarJames2013-04-24
推健康減肥法!瘦下來很帥喔~
Hedda avatarHedda2013-04-28
哇 超強!!! 帥哥一枚
Caitlin avatarCaitlin2013-04-30
好強喔,瘦下來也是一枚帥哥
Queena avatarQueena2013-05-01
推!
Mia avatarMia2013-05-05
推 五年多真的很有毅力
Jacob avatarJacob2013-05-09
你胖胖的也好可愛喔!!!
Ethan avatarEthan2013-05-14
真的變成帥哥!!推你的毅力!!
Erin avatarErin2013-05-19
真的好帥.....
Kelly avatarKelly2013-05-20
推!!瘦下來真的差好多!
Leila avatarLeila2013-05-21
你胖的時候也不會很難看~看起來很親切
Connor avatarConnor2013-05-21
好帥 真的！
Mason avatarMason2013-05-23
胖有親和力 瘦變得很斯文 基因有差
Jack avatarJack2013-05-24
哈哈哈朝聖推 原po好帥>///<
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-05-24
推！
Ingrid avatarIngrid2013-05-25
胖的時候比較帥 趕快吃回來吧 >////<
Lucy avatarLucy2013-05-27
推毅力 原po帥哥欸
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-05-30
原PO好可愛喔 <3
Selena avatarSelena2013-05-31
好帥
Anonymous avatarAnonymous2013-06-03
原po跟我說他很爽XD
Brianna avatarBrianna2013-06-08
看完又有動力了~~
Valerie avatarValerie2013-06-12
WOW你瘦真多!
Jessica avatarJessica2013-06-16
好棒，為你的毅力加油。人的時間用在哪，其實都看得出來
Edwina avatarEdwina2013-06-21
帥哥！這篇真是運動生火文XD
Enid avatarEnid2013-06-23
同樣從小胖到大推!!!!看完文章發現我也運動五年了!!
Hardy avatarHardy2013-06-25
太了不起了！
Brianna avatarBrianna2013-06-28
超威的= = 向你看齊
Lily avatarLily2013-06-30
瘦下來後變帥get 不可思議
Callum avatarCallum2013-07-04
好帥！
Yedda avatarYedda2013-07-04
厲害~ 維持也繼續加油
Valerie avatarValerie2013-07-08
瘦下來變成彭于晏!!
Elvira avatarElvira2013-07-11
推一下,不過原PO胖的時候也不難看
Hazel avatarHazel2013-07-15
太強了！
Susan avatarSusan2013-07-17
我ㄧ個月也只瘦了一公斤...我會堅持下去的T_T
Megan avatarMegan2013-07-21
好強大！瘦了之後變得好帥 XD
Enid avatarEnid2013-07-23
瘦了變好帥!!推推推!!!
Candice avatarCandice2013-07-26
好帥~
Gary avatarGary2013-07-26
好棒喔
Linda avatarLinda2013-07-31
好厲害！！！
Dora avatarDora2013-08-04
強！！成果變得好好！
Joe avatarJoe2013-08-06
推 五年真的很長 很激勵人心啊!!
Daniel avatarDaniel2013-08-10
強! 胖的時候有點像女生耶
Emma avatarEmma2013-08-12
變型男@@
Joe avatarJoe2013-08-14
我也丟個自身對比好了10X→62 三年 http://0rz.tw/AGRR9
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-08-16
樓上也好厲害
William avatarWilliam2013-08-20
只能推了QQ
Jack avatarJack2013-08-24
想問肚子的皮是鬆是緊？雖然是瘦了 但體脂怎麼感覺還是
Steve avatarSteve2013-08-25
偏高一點？ 不過100多變化這麼大很有毅力!! 但有重訓應
Blanche avatarBlanche2013-08-30
該會讓人更Shock!!
Victoria avatarVictoria2013-09-02
真強
Linda avatarLinda2013-09-04
最近好多激勵人心的例子啊！
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-09-08
因為看別篇也是自稱胖子 體脂約24%但跟原po目前體態卻..
Anonymous avatarAnonymous2013-09-09
樓上應該沒看完就關了 他有請教練做重量訓練
Isabella avatarIsabella2013-09-10
感謝s大指教，但我文中確實有提到我每週會進行兩次重
量訓練，即便我現在已經沒有跟教練了，仍然有此習慣
Christine avatarChristine2013-09-11
體脂肪18.9可能還達不到您的標準，不過我今年的目標是
以降到15以下，我會加油的
Frederic avatarFrederic2013-09-11
你很棒！繼續加油維持良好健康的生活型態！
Erin avatarErin2013-09-12
有毅力推
Erin avatarErin2013-09-12
佩服你的毅力~瘦下來真的很帥!
Daph Bay avatarDaph Bay2013-09-15
推!
Caitlin avatarCaitlin2013-09-18
體脂率不是絕對值，表現在每個人的"外觀"也不盡相同。
Emma avatarEmma2013-09-22
介壽國中校友推!!
Hedy avatarHedy2013-09-23
比如說本版有位日貓大，他的體脂率20%，體態卻是≦10%
Agnes avatarAgnes2013-09-27
這種東西是很難以一論之的。
Lucy avatarLucy2013-10-01
好威！
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-10-05
超強!!!!!!!!!!
Yuri avatarYuri2013-10-08
超強!! 一定要推堅持五年的毅力!!
Christine avatarChristine2013-10-10
太厲害了，變瘦真的變好帥！
Jake avatarJake2013-10-14
好帥 >/////<
Emily avatarEmily2013-10-16
小肥好帥wwwwwwwww
Hedwig avatarHedwig2013-10-19
變得又帥又可愛！！＞\\\＜
Ethan avatarEthan2013-10-20
改變生活習慣，推！
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-10-25
好強
Hamiltion avatarHamiltion2013-10-29
推推~
Dora avatarDora2013-11-01
太棒了 !!!
Agatha avatarAgatha2013-11-04
喔喔超帥
Linda avatarLinda2013-11-08
我減到70就減不下去了，現在復胖到72，幹
Hardy avatarHardy2013-11-12
差好多!! 好有毅力~~~
Audriana avatarAudriana2013-11-16
自己喜歡的生活才能才久 看到做夢那邊我笑了哈哈哈
Mason avatarMason2013-11-21
原PO超帥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wallis avatarWallis2013-11-26
好厲害~看了更有動力了~希望有天也輪到我分享瘦身經驗~
Rosalind avatarRosalind2013-11-27
超強!!!原PO變好帥>///<
Liam avatarLiam2013-11-30
帥!!!現在好可愛!!!
Christine avatarChristine2013-12-02
超帥的 我也要加油><~~~~ 眼睛變好大!!羨慕><
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-12-05
好強大的毅力呀!!!!
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-12-09
推"體脂率不是絕對值" 我不相信肌肉巨臂教練體脂20%
Franklin avatarFranklin2013-12-12
超帥，好厲害！！！！
Quanna avatarQuanna2013-12-14
推!! 好強 我瘦個10kg後雖然還是持續運動 但已經停滯
半年體重沒有變化...看了這篇文又有動力了
Franklin avatarFranklin2013-12-17
型男型男~~給虧嗎@@?
Ina avatarIna2013-12-22
型男，推有毅力
Carol avatarCarol2013-12-26
佩服你的毅力 非常能激勵人心 看完準備去運動了
Daph Bay avatarDaph Bay2013-12-31
超猛~推!!!
Gary avatarGary2014-01-05
推~感謝分享
Enid avatarEnid2014-01-05
高中同學幫推......
Brianna avatarBrianna2014-01-10
請問原個多高?
Jessica avatarJessica2014-01-13
....
Edith avatarEdith2014-01-17
原po是帥哥!!!型男耶!!
Ingrid avatarIngrid2014-01-20
好文不推嗎?!
Elvira avatarElvira2014-01-23
穿西裝的照片完全看不出哪個是原po Orz
Kristin avatarKristin2014-01-25
哇~瘦下來好年輕啊! 也變得會穿衣服了
Doris avatarDoris2014-01-27
厲害!!
Agnes avatarAgnes2014-01-28
超厲害!推
Blanche avatarBlanche2014-01-28
超厲害 現在超帥 : )
Rosalind avatarRosalind2014-01-29
好毅力!~~我瘋狂運動都降不下來都差點想放棄了
Brianna avatarBrianna2014-02-02
胖胖的比較好看
Michael avatarMichael2014-02-06
好厲害!
Dora avatarDora2014-02-10
跟我同年!!好厲害@!!
Genevieve avatarGenevieve2014-02-14
而且原PO好帥好可愛XD
Frederica avatarFrederica2014-02-16
好佩服你的毅力!!
Kumar avatarKumar2014-02-17
只能推了 還滿可愛的XD
David avatarDavid2014-02-19
推~~瘦下來變彭于晏~~~
Aaliyah avatarAaliyah2014-02-24
推推
George avatarGeorge2014-02-28
瘦下來超帥~~
Isabella avatarIsabella2014-03-03
很帥耶！
Candice avatarCandice2014-03-06
77-78kg 穿西裝那張好帥~~!!!
Brianna avatarBrianna2014-03-06
瘦下來好好看!!!
Megan avatarMegan2014-03-07
推 我也覺得西裝那張很帥
Jacky avatarJacky2014-03-10
西裝超可愛
Rosalind avatarRosalind2014-03-14
太強了
Ursula avatarUrsula2014-03-17
推!
Susan avatarSusan2014-03-21
瘦了之後便得很嫩很可愛!!
Una avatarUna2014-03-26
瘦了看起來氣色真好! :D
Kristin avatarKristin2014-03-27
純推，我也要像您一樣!!
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-04-01
原PO好可愛喔~~XD
Frederic avatarFrederic2014-04-01
原PO好可愛!!!!!
Rosalind avatarRosalind2014-04-01
強欸!!!
Olivia avatarOlivia2014-04-02
瘦下來真的會變一個人 佩服你!!!
Bennie avatarBennie2014-04-05
體脂肪率只是一個比例 一樣十公斤的脂肪丟到不同重量
Jack avatarJack2014-04-05
的人身上之後 體脂肪率所改變的量也會有差
S板友如果加強重訓 提高肌肉量 就算脂肪總量不減少
Bethany avatarBethany2014-04-10
體態還是可以有所改善的
Carol avatarCarol2014-04-12
寫得很有趣!給你一個讚
Carol avatarCarol2014-04-12
是個可愛的小帥哥耶!!!!!
Ina avatarIna2014-04-16
請問你瘦下來後，肚子會有鬆鬆的多餘的皮膚嗎?
Rachel avatarRachel2014-04-19
只能推了！！！！！
Hamiltion avatarHamiltion2014-04-20
改變人生給推
Irma avatarIrma2014-04-22
想看露肌肌照~~~
Ida avatarIda2014-04-24
變超多的!!!! 變瘦後好帥!!
Megan avatarMegan2014-04-29
我戀愛了 你好可愛>< 恭喜你!! 請繼續維持
Adele avatarAdele2014-05-03
姐姐想看裸上身圖阿!!!
Robert avatarRobert2014-05-07
推，很厲害~!
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-05-11
推~
James avatarJames2014-05-14
推~原PO好帥!!! XD
Thomas avatarThomas2014-05-18
原po帥哥
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-05-21
超級厲害，以你為榜樣，我也要加油!
Ivy avatarIvy2014-05-23
原po好棒! 超有毅力的!
Lily avatarLily2014-05-27
厲害呀
Caroline avatarCaroline2014-05-27
挖賽日貓大的20%又出現@@ 原po加油 不過還是想問肚子的
Susan avatarSusan2014-05-31
皮鬆緊度如何 瘦快會鬆 花5年的不知道會不會變緊？
Margaret avatarMargaret2014-06-02
因為我自己15公斤3個月 肌肉只練了8公斤 皮還是鬆的= =
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-06-04
推推
Irma avatarIrma2014-06-08
減肥不是靠毅力，而是一種生活型態的改變<-寫的真好, 讚
Damian avatarDamian2014-06-10
推推!原PO超帥
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-06-15
超帥!! 向你學習
Hedwig avatarHedwig2014-06-15
好像彭于晏!!!
Olive avatarOlive2014-06-16
原po笑容好迷人>///<
William avatarWilliam2014-06-19
大推大推~ 你真有毅力!!
Kristin avatarKristin2014-06-20
厲害!!
Oliver avatarOliver2014-06-24
原po好可愛!!
Ina avatarIna2014-06-26
原PO迷倒一堆人 >////<
Kama avatarKama2014-06-29
初期需要毅力，但長久卻是生活型態的改變!
Ina avatarIna2014-07-01
75~76時期比較好看 現在有點太瘦了
Rachel avatarRachel2014-07-04
明年換我!!!
Caroline avatarCaroline2014-07-05
原po多高?
Franklin avatarFranklin2014-07-06
推一下
Dorothy avatarDorothy2014-07-09
減玩好帥喔!!!>///<
Kyle avatarKyle2014-07-12
真的變的好帥!!!
Brianna avatarBrianna2014-07-15
原Po也是介壽人！超有毅力推！！
Ida avatarIda2014-07-20
原PO超帥!
John avatarJohn2014-07-21
我開始運動之後 體重只有增加沒有減少過
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-07-21
好奇 瘦身的速度這麼慢 還會不會有多餘的皮 ?
Caitlin avatarCaitlin2014-07-26
請問減了這麼多皮有變鬆或可以拉很長嗎@@或是慢慢減有運動
重訓就沒這種問題呢?
Freda avatarFreda2014-07-28
推! 我要看齊
Ida avatarIda2014-07-31
太強了!!!!榜樣!!!
Caitlin avatarCaitlin2014-08-02
我的動力又全來了啊～～～～
Bennie avatarBennie2014-08-05
好厲害！完全是兩個人啊！
Poppy avatarPoppy2014-08-07
哇嗚~~推阿!!
Hedwig avatarHedwig2014-08-09
好高!!
Puput avatarPuput2014-08-13
原po 173cm而已 有關肚子的回應，皮沒有很鬆，但是腹
Ethan avatarEthan2014-08-18
肌也還沒跑出來(體脂太高)
Una avatarUna2014-08-20
推一下!!!
Iris avatarIris2014-08-24
哇哇，好有毅力尼
Yedda avatarYedda2014-08-24
原po 認識簡偉澤?
Charlotte avatarCharlotte2014-08-27
只能推了！！！根本兩個人阿~
Mason avatarMason2014-08-31
帥哥啊!!! 胖的時候也很可愛
Leila avatarLeila2014-09-04
好感人喔
Jack avatarJack2014-09-06
推
Zenobia avatarZenobia2014-09-08
太厲害了，超帥喔！
Jacky avatarJacky2014-09-08
HEY 帥哥
Sandy avatarSandy2014-09-09
推一個，我也是從116->69的過來人
Edith avatarEdith2014-09-10
推 還好你有減肥,不然你這輩子都不會發現自己原來是個帥哥
Quintina avatarQuintina2014-09-12
好帥！哈哈哈哈！恭喜！
Kelly avatarKelly2014-09-16
超強 根本從郝劭文變彭于晏阿!!穿搭也很好看~
Lydia avatarLydia2014-09-18
推小肥
Edwina avatarEdwina2014-09-20
小肥好帥!
Catherine avatarCatherine2014-09-23
^_< 你好帥<3
Edwina avatarEdwina2014-09-24
感覺變瘦後也變得會打扮了!!
Erin avatarErin2014-09-26
感人T_T
Kelly avatarKelly2014-09-27
好厲害喔！
Lydia avatarLydia2014-09-27
推!!!
Ophelia avatarOphelia2014-09-29
帥唷
Kristin avatarKristin2014-09-30
推
Eden avatarEden2014-10-01
推~~每次看到這種文章都好立志!!
Harry avatarHarry2014-10-01
差好多！推~
Una avatarUna2014-10-05
到後期真的要靠毅力持續 不然很容易因為看不到成果而覺得挫敗
Yedda avatarYedda2014-10-09
你值得這些稱讚:-) keep going!!
Faithe avatarFaithe2014-10-11
帥氣！
Enid avatarEnid2014-10-16
毅力推!!
Gilbert avatarGilbert2014-10-16
推
Mary avatarMary2014-10-19
好強 (不過好像有點太瘦?! 原PO感覺不矮 )
Zanna avatarZanna2014-10-19
好強!!推一個!