108->88 路剛走了一半 - 減肥

想不到好的開場白
就當作是聊聊天分享一點這些日子的心情吧XD

其實原PO從小到大一直以來
都是在過重~小胖子之間動態平衡
只是不大胖臉的特性
讓我一直自欺欺人想說其實不算太癡肥
也就不曾好好努力過

大一下因故休學
養病期間(半年)整個身體狀況大不如前
體重到了第一次高峰

後來上大三上課業繁重幾乎天天滿堂
生活作息大亂
每天回家5點多先睡到8點再吃晚餐開始唸書
念到12點洗個澡休息一下
去小七買消夜亂吃(咖啡+燒賣+關東煮)
再戰到3點多才上床 考前看日出更是家常便飯

於是體重不意外地到了史上最高 110

胖到多恐怖咧?
中午想午休 我沒辦法趴著睡覺= =
因為肚子太大太肥會壓到自己大腿....很痛很不舒服

可惜那時候駝鳥心態作祟 到處躲照相機沒有留下紀錄

大三下沒啥改善 大概在108kg上下
這張好像是在組織還微免實驗課照的

連不大會胖的臉都圓成這樣表示末期了(誤)
http://tinyurl.com/25k4gk6
(無名相簿 不喜勿點QQ )

再來就有點玄了

某一天醒來
忽然對自己無比厭惡
忽然有一個聲音從心裡冒出來

如果一個人連自己的身體都無法控制 那能成什麼大器?
如果以後當上心內醫師 要怎麼說服自己的病人控制體重以免心血管疾病?

或許每個人的一生中都會有這樣的一天 只是大家的反應不同XD

然後大概在今年6月底開始慢慢實行
一開始真的是土法煉鋼
一堆錯誤觀念不提也罷...

稍微值淂拿出來講的大概是運動
一開始我的狀況真的是慘不忍睹
再加上之前生病 當時唯一能做的運動只有快走
走個30分鐘就幾乎不行了 orz

可是我告訴自己 如果這樣都撐不過以後不要想能有什麼大成就了!

後來稍有改善 能跑跑走走40分鐘
新的問題又出現了
我的肌肉沒辦法應付這麼高的體重
跑兩下還沒開始喘 腿和膝蓋先投降...

於是開始去做重訓
雖然沒有很勤也沒有很紮實正確的訓練
但還是慢慢地看到了進步

8月底大概98kg 體能明顯好多了
就慢慢增加運動/跑步的量
也是這時候開始看本板 比較有規劃的執行減肥和重訓

詳細內容板上很多專業的資訊 就不獻醜了:P

關於減肥 一開始真的是不好過
不過久而久之變成了一種生活習慣和態度 就會甘之如飴
隨著自己越來越強(指體能)而來的那種成就感 是無可取代的

所謂的變強
靠的不是嘴砲
而是日復一日的累積

不再有藉口
不再怨天尤人
不再輕言放棄
就是一天一天做下去

於是
在某天忽然發現
原來自己不知不覺已經走了這麼遠的路
已經能夠承擔這麼沉重的負荷
已經能夠做得那麼多

然後發現這樣還是不夠
繼續義無反顧地大步前行

這是10月初88kg的照片

http://tinyurl.com/285qabb

臉終於沒那麼圓 表示有在瘦了XD

108->88 只是個開始
我的理想體重是68 但事實上應該要到66左右才算完美
路走了一半 考驗才正開始 我還要更努力:P
希望能和板上各位大大一起繼續加油!

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