10KM慢跑 - 健身

※ 引述《victor0910 (征服者入侵)》之銘言：
: 大概最遠跑過就3000m
: 自己從沒挑戰過這個距離10000m
: 某天朋友心血來潮約跑
: 一次挑戰還真是讓我差點沒死在半路上
: 我算平常有在運動的人
: 但是大概在5公里處就開始疲累
: 7KM大概就開始撞牆了吧
: 單平意志力沒停下腳步
: 還好一個小時內有跑完
: 酸了一周
: 後來陸續跑個幾次搭配個飲食
: 還真是讓小腹回去了一點
: 雖然我不怎麼愛跑步 不過似乎還是得跑下去了


看完這篇文章之後 使我也有心要來挑戰10K的距離,就用過年的長假來挑戰(小年夜)

我平常跑步也只有3K~5K的距離,會擔心怕10K跑到一半會沒力跑完

在跑步過程中也有感覺腳痠和疲累,在5.5K處和9.5K呼吸有點亂掉

但是靠著毅力和腦內啡的燃燒,撐完了全程時間也壓在1H內(56分)

除了右腳拇指長了水泡一粒以外並無大礙年假這幾天,可以繼續的來跑步




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