１０月解成就共２２４Ｋ - 健身

Edwina · 2013-10-31

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　１０／１～１０／３１累積共跑２２４公里＋低於６０％ＭＨＲ走步３Ｋ

　　啊你咧？

　　推文範例：性別運動項目及哩程或時數或其它單位需否蓋章
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　　　女重訓＋路跑ＸＸ公里＋健身車ＹＹ分鐘　　　　　Ｙ
男重訓＋慢跑ＸＸ公里＋飛輪ＹＹ分鐘　　Ｎ

依此類推～

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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
★ * ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

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健身

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Frederica2013-11-03

我可以統計加班時數給你orz XXX的我最近好幾次回家是十點半

Frederica2013-11-04

男 x-bike 720分鐘+瑜珈300分鐘+阻力核心訓練N分鐘

Ingrid2013-11-08

女路跑 700分鐘+plunk 約 30分鐘+靠牆半蹲約50分鐘

Rosalind2013-11-12

男重訓+慢跑120公里+單車200公里

Joseph2013-11-16

好悲催的章，我們單位太早走的還會被說「某某金天這麼早走喔
有夠變態的啦，六點下班他們可以無動於衷到八點多才開始收拾

Quintina2013-11-18

女慢跑 172km Y

John2013-11-22

男鐵馬 329KM 慢跑20KM 爬登山步道2.75KM

Linda2013-11-25

男路跑 260公里。我愛版娘 >///<

Donna2013-11-25

需要章 Y

Lily2013-11-29

女慢跑 179KM (十月去日本玩了五天XDD)

Brianna2013-12-02

女慢跑84.5km+腳踏車33.5km+踏步機11700下 Y 我要章!

Kristin2013-12-03

啊阿..我也想要章(麻煩板娘了..遮臉)

Kyle2013-12-07

男山路跑60公里+重訓

Faithe2013-12-11

操場111KM+很弱的重訓希望每個月都可以進步

Irma2013-12-13

男重訓45~55分*16＋慢跑157公里＋健身車80分要章!

Aaliyah2013-12-16

男慢跑60公里+幾乎每天兩組核心苦命研究生 Y

Rachel2013-12-21

女慢跑120KM

Andrew2013-12-21

女室內腳踏車刻度5，440km，沒重訓，好墮落-艸-

Doris2013-12-22

男跑步機230km 重訓27小時飛輪課2小時核心訓練15天

Mia2013-12-24

女重訓＋路跑82公里＋健身車540分鐘 Y

Hazel2013-12-27

女慢跑126km 希望每月都可以進步一點 y

Connor2013-12-28

男慢跑120公里

Genevieve2013-12-30

女慢跑65km Y 怎麼大家都那麼強>"<

Connor2014-01-03

男重訓18hr 慢跑+快走 141公里 Y 大家好努力>"<

Zanna2014-01-07

女慢跑129km 本月第一次能單次跑滿6km!

Ingrid2014-01-09

男跑269.35K 這個月某天赤腳10K跑了35:11 算是一個里程碑

Michael2014-01-13

男慢跑192K(計算錯誤第一次200K沒有達成)重訓20天 Y

Rosalind2014-01-14

女月跑150K^^~~好佩服自己XDD

Faithe2014-01-15

女重訓40分*9+健身車:3hr31min 84km+快走96km Y超想要章

Daph Bay2014-01-17

男重訓+路跑63公里+單車散步約十小時 :p Ｙ

Carol2014-01-22

最期待這個蓋章活動了~我愛版娘>/////<

Annie2014-01-22

男重訓18hr 腳踏車好玩踩了20km

Robert2014-01-25

男重訓+快走161km Y

Madame2014-01-27

女路跑300K （12月要跑全馬囉 YA

Agnes2014-01-28

女 180KM 16～17小時

Skylar DavisLinda2014-02-01

女單車 107.8km +慢跑52.4km，10月要更卓越

Annie2014-02-02

男路跑57k。被西裝店老闆娘虧身材不錯也算小有成果嗎

Susan2014-02-06

女重訓(每天一點點)+路跑22K+打棒球30小時 Y

Lauren2014-02-09

女快走 182km Y 接下來要更努力^^版娘我要抱抱>///<

Emma2014-02-10

男練拳擊、重訓共22天，每次約1.5H Y

Valerie2014-02-14

女慢跑 177km 這個月從5→16km超感動 Y 謝謝版娘^^

Rebecca2014-02-15

男路跑138km 潛水至今從70kg/28%->61kg/18% 謝板娘 Y

Delia2014-02-20

路跑90km Zumba12小時重訓16天發起環赤道一週里程

Elizabeth2014-02-22

活動目前湊了20人希望大家一起長期集到4萬km Y

Madame2014-02-22

板主好認真,還去爬了上個月的文 ^ ^b

Carolina Franco2014-02-23

初蓋章。男：路跑162k/14hrs;重訓共約14hrs。

Edward Lewis2014-02-26

四個月179cm/82.5kg->78kg，fat:22%->18.5%

Jake2014-03-01

謝謝版娘>//<上個月還沒有開始跑步沒想到一個月就過了

Connor2014-03-01

上個月月底就肖想版娘的章了XD謝謝版娘^^

Liam2014-03-05

160cm 65.7→64.1 體脂35.6→34.5 這樣會太快嗎:S

Elizabeth2014-03-06

女慢跑122km/Xbike8h/健身操10h 首度嘗試慢跑章>//<

Rosalind2014-03-10

之前都是跑健身房，我都有爬文XD吃很多也學習吃健康

Barb Cronin2014-03-12

女路跑151公里，我也有進步~~下個月要來試試LSD

Una2014-03-12

女每星期一次45分鐘重訓+路跑100KM (正在準備半馬) Y

Emily2014-03-15

男跑步70K+游泳10K+重訓6天+衝浪6天+跑步機50分+飛輪160分

Mason2014-03-16

女路跑142KM，原本目標是105KM，超過很開心~ 請給我章!!

Carol2014-03-20

男跑步253k 游泳16k LVL1電腦人25次這個月水好冷好懶得
下水連跑步都減少了我要章>///<

Selena2014-03-22

板娘可以補給我章嗎？求求妮（扭）

Vanessa2014-03-25

女慢跑新手 36.9公里登山約莫35公里大家都好強冏

Bethany2014-03-28

可訴我想要帥哥章耶XD

Hardy2014-04-02

女跑步110km Y :)

Catherine2014-04-03

想不到本月跟版娘有一樣的里程數:P http://ppt.cc/nLnH

Donna2014-04-06

9月107K, 10月240K 男生

Lauren2014-04-10

男徒手重訓+ 跑步245k+ 單車20k

Candice2014-04-15

男慢跑143公里重訓10小時各種感冒腳痛的一個月...

Heather2014-04-16

女游泳２０k，雖然弱弱的但我很認真的一周五天有運動了

Quanna2014-04-17

男跑步 82K

Quanna2014-04-18

最近才開始運動，下個月也要蓋板娘的章>///<

Bennie2014-04-21

女跑步93.2km,希望下個月能破百~~Y :D

Doris2014-04-25

女徒手重訓 + 跑步 11.2k + 腳踏車 200k

Lydia2014-04-26

其實上個月有一個禮拜出國沒跑，所以也不是一次增加40K的負

Victoria2014-04-28

擔拉~~不過的確是得加重訓試試了(懶)XD

Mia2014-05-03

老闆娘五十歲，但也有在健身身材不錯。我也要章。

Genevieve2014-05-05

男慢跑94KM 這個月瘦了3KG :D

Enid2014-05-10

女路跑99k 早點算的話今天就多跑1k了啦~我也要章和抱抱!

Todd Johnson2014-05-15

妳是正妹　蓋章！

Zanna2014-05-17

男慢跑250km+ 這月開始的游泳10KM 快要噴了
y

Linda2014-05-18

女慢跑共30K嗚嗚太混惹不敢要印章...(遮臉)

Yuri2014-05-23

男每天上12小時+大夜+隨機輪班只有路跑105km+x-bike約

Zora2014-05-27

10小時吧不過腰小了一大圈剛做的褲子又有點鬆了

Belly2014-05-28

女。路跑81.22KM才開始半個月

Zanna2014-05-30

徒手重訓慢跑45K 新手剛上路希望可以持續下去

Andy2014-05-30

羨慕可以跑步的人，希望未來我也能跑步~

Joseph2014-05-31

女,初學自由泳1個月,可連續50M↑~ 下個月學蝶腳,開心,加油

Joe2014-06-01

男腳踝舊傷復發不敢多跑，計42k 飛輪55k 重訓13hr y

Isla2014-06-04

版娘，我的章勒（眼神死

Tom2014-06-07

說好的章呢!!!!?

Victoria2014-06-07

女重訓30hr＋快走56km(7km/hr)＋拳擊有氧12hr Y

Tristan Cohan2014-06-09

現在才知道有蓋章活動><

Zanna2014-06-14

板娘真的好用心居然記得><已經停藥一個月繼續觀察中然

Joe2014-06-16

後肝腎血糖等其他數據都在正常值範圍偏低~就等膽固醇啦!

Isla2014-06-20

板娘我要印章我有補Y QAQ

Hedda2014-06-21

女路跑112k＋瑜伽13hr＋很弱的肌力 Y

Eden2014-06-21

F 路跑66K+游泳2.5K+健身車15K我偷懶惹QQ板娘快罵我 Y

Erin2014-06-23

謝謝版娘！我會好好規劃跟適度休息的！

Odelette2014-06-23

女跑16k 飛輪24hr 一星期2次居家重訓我愛板娘蓋章活動

Caitlin2014-06-27

11/30號要參加人生第一次路跑~~~我也要蓋章 Y

Jessica2014-06-30

原來是我文章看太快忘了打 Y~~~~

Catherine2014-07-04

男重訓一周4天+慢跑122K 明天要去跑太馬半馬了! y

Hardy2014-07-06

男跑步87km + 重訓/核心5hr Y (突然很期待這蓋章活動)

Dorothy2014-07-11

女慢跑105km~Y~想進步到月跑量150km

Agatha2014-07-15

女。慢跑201K，11月目標250

Puput2014-07-15

女重訓+慢跑153k Y

Hamiltion2014-07-20

不過我先自我懺悔一下我的晚餐＞＜

Olive2014-07-24

男重訓+游泳34km+跑步20km，XD

Zenobia2014-07-28

跑130k+騎車約100k 10月就是匪類阿大家量好多

Faithe2014-07-29

9月因為活動多，所以少跑了幾天，整體跑量雖然上升，但

Olivia2014-07-30

沒有突然暴增，謝謝板娘提醒~

Hamiltion2014-07-31

是跑步破百啦（≧≦）版娘人家有Y耶，拜託蓋個章啦

Frederic2014-08-03

女重訓40min*7＋路跑35公里 y

Bethany2014-08-07

上個月這篇文激勵了我，所以我從上個月跑90K，增加到120K~

Donna2014-08-11

女慢跑97k 新手感覺好弱喔XD

Audriana2014-08-14

男路跑130km；重訓40minOrz... 從9月來這版至今吸收版娘

Gilbert2014-08-16

不少好觀念，也吃得更放心了，68.5kg/23.4%=>67.1kg/20.3%

Mia2014-08-18

我會再增加重訓的量(檢討中) Y

Wallis2014-08-21

這個天天都快12點才到家................(大哭)

Una2014-08-24

男慢跑100k(含初半馬21k)+健身車100k+游泳7.5k Y

Quanna2014-08-25

板娘~~~(抱緊) 我9月跑129 瞬間10月變一半好哭QAQ

Noah2014-08-28

爆大家都跑好多呀看來看去我最懶惰

Enid2014-08-28

女路跑280K Y 謝謝板娘^^

Dorothy2014-09-01

女飛輪1440分鐘 Y 好想被蓋 >////<

Sierra Rose2014-09-06

mhr是什麼

Ophelia2014-09-08

Maximum Heart Rate=220-年齡 or 207-0.67*年齡

Valerie2014-09-10

男重訓90min*16+路跑100K

Robert2014-09-12

女，只有路跑40K，這個月繼續加油

Puput2014-09-15

女慢跑150K+健身車50K，這個月完成一場全馬超開心

Sandy2014-09-19

完成對自己的承諾，要無傷無痛笑著進終點，當快樂跑者。

Carolina Franco2014-09-19

可是下班都偷懶回家吃飽就躺平~"~ 我也想要版娘的章:D

Anthony2014-09-23

女慢跑 142km. 均速7km

Tristan Cohan2014-09-26

版娘請蓋章

Ophelia2014-09-29

六個半月，80.5（23.5%）---＞69.5（18%）,這個月109km。

Puput2014-10-02

10／17開始跑戶外，共130k,不過之前先跑了約兩個月跑步機

Jake2014-10-03

不過第一個月體重降了4公斤就不動了(Д` )

Charlotte2014-10-05

每星期重訓2天每次90分慢跑每星期5天每次跑大概6~7K

Genevieve2014-10-09

女慢跑96.5k 版娘版娘我愛妳~~~

Bethany2014-10-14

這篇好立志！我要努力爭取下個月的章 by潛水很久的新人

Faithe2014-10-18

話說，我10月的運動量(不到10天)遠不如9月 XD 反省ing

George2014-10-19

女路跑70k 偷懶了一陣子,這個月又開始跑,希望下月破100K~

Elvira2014-10-19

女徒手重訓+健身車380分鐘(歡樂表220公里) Y

Ivy2014-10-23

1慢跑61.5 km 比上個月少一點，不過剛完成太魯閣半馬!

Victoria2014-10-25

在加班破表狀態，這樣已經很滿意了（自我感覺良好）

Ula2014-10-28

男重訓12hr 赤足80K 游泳3K(這個月好偷懶) Y

Audriana2014-11-01

男重訓13hr＋快走110公里 Y

William2014-11-02

男慢跑 164k. 開始慢跑第二個月

Noah2014-11-05

女慢跑108k

Kumar2014-11-07

最近開始認真運動+注意飲食, 下個月我也要蓋 >//<

Rae2014-11-09

男跑步149.2k,工作關係只跑11天 ,均4：45/km。大家加

Kelly2014-11-10

女 xbike 21hr

Selena2014-11-11

男 10月慢跑203K 比9月多了約50K 持續朝東京馬邁進

Anthony2014-11-11

女路跑60K 下個月目標 100K 要認真了!!

Susan2014-11-16

女快走 50KM 單車 600KM 登山 80KM 划船 40KM

１０月解成就共２２４Ｋ - 健身

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