11/19 中和or板橋 練跑 - 健身

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By Vanessa
at 2010-11-18T15:02

Table of Contents

為了常年訓練

不得不跑

錦和公園

海山公園 都可以

時間應該是 am 10 之後

站內信囉

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http://www.wretch.cc/blog/qazwsxpl

一副牌有4張ACE 但是 只有一張是TOP ACE
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Tags: 健身

All Comments

用滑步機做有氧

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-11-18T13:26
版眾午安(拜) 由於原PO開始有覺悟要減肥 (數值太過驚人無法PO 見諒) (體脂高達40就是了...囧) 想要擁有健康體態 所以去了健身房 先說一下我的小小日程表 飛輪10分鐘 然後拉筋 做一些教練給的初學者重訓 就是胸推 轉體 滑輪下拉 仰臥起坐 夾腿機 (教練:最少三片槓片! ...

小感冒去運動還是有點吃力

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By George
at 2010-11-18T12:37
之前聽說小感冒適當地運動對身體很好 想說這幾天也只不過是鼻水鼻涕變多，然後鼻涕是綠色 除此之外也沒啥問題 結果依平常的運動量去跑四公里 跑完後發現頭有點暈、大量冒汗（之前沒留那麼多汗） 大概是身體太虛了 一點小感冒跑步就比平常累， 請問大家覺得是不是要休息幾天再跑比較好? -- 速度好么? 哥好 ...

天生的肌肉該怎麼減?

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By Andy
at 2010-11-18T10:01
※ 引述《girlyou24 ( )》之銘言： : 我是不愛運動的人， : 但小腿從小就有很大塊的肌肉 : 原本是想要抽掉 : 但醫生說，我這是天生遺傳的 他也無法抽掉 只能抽脂肪 肌肉沒辦法 : 要打肉毒 但每半年就會無法 : 我有爬文，有說女生都不容易長肌肉 : 但像我的情況不運動 天生就有很大的肌肉 ...

運動後體脂變高

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By Carol
at 2010-11-18T01:13
今年六月開始運動的(一天踏步機五十分鐘)，當時體脂22％ ，165/52 之後的幾個月體脂逐漸升高 九月底買了健身車 每天踩一小時加踏步機一小時 結果這禮拜去學校保健室量體脂率高達27％ 165/55 囧 真是嚇到我了 飲食三餐都有吃，跟運動之前的飲食差不多 照鏡子時我肚子有變小 也有同學問我是否變瘦了 不 ...

換我來PO減脂文(成功)

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By Necoo
at 2010-11-17T21:23
今天在公司樓下的捐血車捐了500CC的血，臨走前護士還叮嚀我 24HR內 不 準 運 動!! 那我就來先PO個心得啦 以下為原PO(左)今年尾牙之照片(請小心服用) http://yfrog.com/76dsc5164j 六月份做健康檢查的時候 年紀26歲 身高180 體重89 腰圍38吋 BMI: ...