健身 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回）
↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。
昨天晚上才知道了肌肉生成的原理，

原來我的小腿酸痛是有原因的，

那就是我的小腿肌肉被我這兩天的鍛煉全部撕裂了，

所以我的小腿才會這麼酸痛的，

問了瑜伽老師，他說剛開始運動的我，不可以每天都鍛煉，

要隔兩天休息一天才會比較好，

這我才肯停一停。

這是我昨天的心得，希望可以幫助親們，嘿嘿！

=============================================================================

--