健身 - 健身

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By George
at 2016-11-28T01:14

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想問各位巨巨
小弟我飲食沒變從前體重都會慢慢掉
最近發現體脂突然上升3-4就狂做有氧
沒重訓吃的也減量發現體脂也在狂飆 求解

順便問各位 重訓組數都大概是幾乘幾
小弟對這方面不太了解

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Tags: 健身

All Comments

深蹲新手求指教

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-11-28T01:13
各位健身前輩好 本魯接觸重量訓練沒有很久，很多知識還不足 最近這一個禮拜開始接觸深蹲 (以前沒蹲過) 請問各位巨巨該怎麼抓適合自己的重量呢? 本魯身高體重174、85 上禮拜練習時是加到自身體重蹲10次 覺得還可以在加 就加到100公斤也蹲10次 然後還是覺得還撐得住 就再加20公斤蹲8次 ...

徒手深蹲

Oliver avatar
By Oliver
at 2016-11-28T00:50
小弟腰不太好想透過運動加強核心 搜尋有一些深蹲影片下面都會有人指正是錯的 有沒有正確的深蹲影片可以推薦的呢 感謝 - ...

W槓與槓片組

Michael avatar
By Michael
at 2016-11-28T00:34
如題 因在外地讀書，健身房不一定每天都能報到，因此希望擺一組在家能每晚隨手練一下 希望在雲林斗六附近，可配合面交 謝謝各位 - ...

關於Mars的護腕

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-11-28T00:02
小弟最近想買新的護腕，剛好錯過了水肥哥的團購，所以想在這請教各位大哥大姐，有人用過Mars的護腕嗎，在網路上看到50公分的護腕感覺不錯，但由於是台灣品牌網路上又找不到相關心得所以不太敢買…畢竟不便宜，我有在網路上找過資料都是他們家乳清的心得，請問有人用過他們家護腕嗎？有的話麻煩分享一下心得謝謝！ - ...

幾個觀念請教

Joseph avatar
By Joseph
at 2016-11-27T23:53
※ 引述《everemember (風飄)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除============================== ...