健身 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2016-12-15T22:50

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一直很好奇frank medrano明明不吃牛
(查了資料他好像是素食主義者
為何手臂可以練的這麼粗又漂亮
http://i.imgur.com/IT7l8Qi.jpg ，有人知道他的手臂是如何訓練的嗎?或是可以提供一些清單供參考

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Tags: 健身

All Comments

By Freda
at 2016-12-16T05:48

菜單喔就毅力與恆心啊

By Andrew
at 2016-12-19T23:23

你的標題哪兒去了

By Callum
at 2016-12-23T21:18

為什麼有一定要吃牛的幻覺啊…

By Oliver
at 2016-12-28T02:05

你也青椒了？還是沒讀書

By Victoria
at 2017-01-01T04:32

之前教我運動的老師說有吃牛筋骨可以練的比較粗是迷
思嗎

By Oscar
at 2017-01-02T13:05

是滴^^

By Elvira
at 2017-01-04T02:21

那可以請問如果要把手臂練厚要透過什麼動作跟器材來
幫忙?

By Irma
at 2017-01-08T19:18

求救，手機如何改標題

By Genevieve
at 2017-01-11T15:07

牛肉又不是什麼好東西，不吃反而好

By Catherine
at 2017-01-14T01:53

之前有說法是少吃豬，因為脂肪組成較多是對嗎

By Skylar Davis
at 2017-01-15T14:10

不對營養規劃好吃啥都ok
真的要講的話牛肉脂肪更多

By Xanthe
at 2017-01-18T09:51

原PO對Patrik Baboumian有什麼看法？

By Suhail Hany
at 2017-01-23T03:19

伸手文?

By Elma
at 2017-01-23T09:01

目前知道他健身超過五年多，而且飲食管控極為嚴格，
看到他的影片有發現他的協調性，肌肉任性和柔軟度都
極好所以想學習他的運動習慣

By Elvira
at 2017-01-25T08:15

這樣的精壯已經一百分 (對本魯來說XD

By Joe
at 2017-01-29T03:42

可能一天要更多時間吃黃豆之類的

By Lily
at 2017-01-30T20:26

15樓說的那位也是素食主義者!!!

信義區24hr健身房推薦

By Oliver
at 2016-12-15T22:24

體育客更改營業時間後就沒有24hr。 :and#39;( 小弟習慣每天早上5:30到健身房報到，這樣上班才來得及。不知道各位巨巨還有沒有推薦的？謝謝 - ...

冬天適合什麼有氧減脂

By Elvira
at 2016-12-15T21:36

小弟好久沒有氧了，亂吃體脂肪不小心飆到18，想說要去跑步，但這種天氣有氧好痛苦啊～～有沒有板上巨巨推薦在冬天減脂的好方法呢？而且冬天實在好容易餓，吃麥片也吃不飽，能不能順便推薦容易有飽足感的食物呢 - ...

硬舉但覺的手腕力不夠

By Selena
at 2016-12-15T21:15

硬舉做了2組各10下發現自己手碗力跟不上這樣該怎麼改善手碗帶有幫助嗎？ - ...

菜鳥女子健美初體驗！

By Victoria
at 2016-12-15T21:10

先上個懶人包加inbody數據： #重訓七個月比健美中正盃 #零碳一個月，體重降4公斤，體脂降3公斤 http://i.imgur.com/FENCssU.jpg (開始期/重訓3個月/重訓7個月) 最後的數據是賽前一週開始脫水之前身高：169cm 體重：64.8=andgt;64=andgt;59.9 ...

有人去聽靈活性飲食Tao入你生活嗎？

By Olga
at 2016-12-15T20:02

聽說台灣靈活性飲食第一把交椅去興大演講可惜沒發裸到~~ 請問板上有人去聽嗎？跪求分享心得^^ - ...

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