硬舉但覺的手腕力不夠 - 健身

By Selena
at 2016-12-15T21:15

Table of Contents

硬舉做了2組各10下發現自己手碗力跟不上

這樣該怎麼改善

手碗帶有幫助嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Yuri
at 2016-12-16T06:22

用拉力帶

By Isabella
at 2016-12-18T10:59

正反握拉力帶

By Liam
at 2016-12-20T03:42

拉力帶好物

By Belly
at 2016-12-23T02:11

我是天生手掌太小拉力帶可能要跟我一輩子了

By Aaliyah
at 2016-12-27T11:05

請參考張所融大師的文章你就不會去用拉力帶了

By Suhail Hany
at 2016-12-28T23:36

能麻煩樓上提供嗎，翻張先生的臉書很久找不到

By Vanessa
at 2016-12-31T02:59

手握的寬度一定要垂直地面在肩膀正下方

By Mary
at 2017-01-02T15:33

Hookgrip

By Irma
at 2017-01-04T07:45

假如是最大肌力或是破pr用拉力帶沒差，不過不是的

By Yedda
at 2017-01-06T05:27

話為什麼不降重讓握力跟上來呢，非得要一開始就套上
工具犧牲握力...

By Faithe
at 2017-01-11T00:28

助握帶可以輔助端看你如何使用

By Faithe
at 2017-01-11T01:58

http://i.imgur.com/eZJFYNR.jpg

By Bennie
at 2017-01-15T11:39

不過對我來說我是選擇鉤握畢竟拉力帶會限制我在第二
拉的動作乾脆連純粹的CleanHighPull都放棄拉力帶

By Elma
at 2017-01-20T07:48

肩關節位置這倒是沒想過

By Barb Cronin
at 2017-01-22T19:40

盲目一直的加強弱邊訓練有可能會讓失衡更嚴重

By George
at 2017-01-26T19:49

因為我是在練硬舉不是在練握力啊

By Emma
at 2017-01-29T23:14

一般健身房的槓子那麼爛，太粗滾花太淺又不給用粉，
當然只能用拉力帶

By David
at 2017-02-03T14:51

因為我是在練硬舉不是握力XDDD

By Odelette
at 2017-02-05T22:52

正反握但要記得換邊正反手

By Adele
at 2017-02-08T01:19

抓不住不要硬撐，肌肉拉傷還算事小，肌腱出問題就要休

By Oscar
at 2017-02-09T18:58

硬舉練全身諸多肌群，為什麼不順便練前臂？

By Necoo
at 2017-02-14T17:47

不因小失大啊，要這麼多肌群等你前臂練夠力才拉嗎

By Bethany
at 2017-02-16T19:07

前臂抓不住的重量就不去練，那反而是因噎廢食吧

By Heather
at 2017-02-17T20:40

前面幾組先不用拉力帶，後面幾組前臂爆了再用

菜鳥女子健美初體驗！

By Victoria
at 2016-12-15T21:10

先上個懶人包加inbody數據： #重訓七個月比健美中正盃 #零碳一個月，體重降4公斤，體脂降3公斤 http://i.imgur.com/FENCssU.jpg (開始期/重訓3個月/重訓7個月) 最後的數據是賽前一週開始脫水之前身高：169cm 體重：64.8=andgt;64=andgt;59.9 ...