168斷食與工作壓力(大腸憩室炎) - 健身

我之前一直都是腸躁嚴重常常拉肚子的人
工作一緊張、生活一緊張就跑廁所
跟大家吃一樣的東西但我就是會拉肚子
腸胃不好的問題一直跟著我

前幾年因為工作壓力又加上胃食道逆流
晚上常常打嗝到影響睡眠
照過胃鏡吃過半年慢性病的藥

今年初開始嘗試168斷食
19:00-11:00區間不吃東西

以前會帶早餐去公司吃，吃完會排便
斷食後不吃早餐，排便時間也就不再是早上了
午餐後不一定會排便，晚餐後也時有時無
本來常常拉肚子的我變得很少排便
甚至糞便變得很硬...

能進食的區間有時也會吃太多
加上是在公司吃的午餐，常常伴隨工作吃
有時候胡亂吃，也沒有攝取足夠膳食纖維
本來腸胃就差的我消化更差了

然後這個月初我住院了...
病因是「大腸憩室症」
醫生問我是不是常常便秘？
我才仔細回想這半年的確是排便不順
驚覺自豪從不便秘的我竟然也會中這個病

我明明以前從不便秘的啊
唯一的擔憂反而是太常拉肚子
怎麼現在我得了便秘導致的大腸憩室炎呢？

住院之後我停止斷食了
我是想分享....斷食不是適合每個人
我的工作壓力太大太大
可以進食的時間也無法好好進食
導致斷食的後果就是沒有好好排便
而得了大腸憩室炎這種通常老人才得的病

現在的我還沒完全康復
飲食也只能低渣
這段日子過得真的很難過

我相信斷食對增肌減脂有一定功效
但真的要謹記飲食均衡的重要
工作壓力大、無法固定午餐的上班族
不正確的斷食最終竟然害了我

分享給大家

如果大家有大腸憩室炎的經驗也請分享給我
讓我知道我不孤單.......

這陣子因為這個病真的好傷心

謝謝


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