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168米飯問題 - 健身

Ethan avatarEthan · 2020-10-29

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各位板上的大大，小弟目前正在嘗試168的間歇性斷食，目前持續兩週，想請問一下執行斷食的話米飯是完全不能吃嗎？因為我執行到現在都還是會想吃米飯很難完全戒斷，想請問如果有吃米飯是不是會導致斷食沒有效果
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All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-10-31
進食期間可以吃啊 自己估算份量跟熱量就好
Yedda avatarYedda2020-10-31
這是什麼怪問題
Zora avatarZora2020-11-05
印象原則是拿捏好熱量，不要超標，如果超標不管吃什麼都
會變胖
Jake avatarJake2020-11-06
該不會是斷食加生酮流派吧
Anonymous avatarAnonymous2020-11-10
為什麼不能吃米飯
Linda avatarLinda2020-11-14
一般指的間歇斷食應該只是限定進食時間跟總熱量而已吧
William avatarWilliam2020-11-18
雖然斷食的確來自於 酮體脂肪酸的理論
Rebecca avatarRebecca2020-11-21
你嘗試任何東西之前都不做功課喔? 那麼猛
Hedda avatarHedda2020-11-25
我之前查關於168的資料都沒說不能吃米飯耶，在哪看到
說不能吃的，貼上來看看
Lauren avatarLauren2020-11-25
那個如果要達到減脂減重效果的話不是不太能吃白米飯嗎？
Emma avatarEmma2020-11-29
我是沒吃 因為我太胖 體脂太高 最近一個星期一次會吃一點
Frederic avatarFrederic2020-11-30
不吃米飯會比較快 不是不能吃！不吃是為了減醣
George avatarGeorge2020-12-02
間歇斷食跟斷醣不是同一件事吧
Irma avatarIrma2020-12-06
間歇斷食跟吃不吃米飯沒有關係吧，我自己是有加上戒麵粉
Brianna avatarBrianna2020-12-09
類製品，但每天都還是會吃150g的飯類或是原形澱粉
Sandy avatarSandy2020-12-12
吃一個貢丸大，我有血糖問題，一吃白米整個人血糖失控
David avatarDavid2020-12-15
我大概一週吃三餐澱粉
Franklin avatarFranklin2020-12-19
你還是認真做個功課先…哪有不能吃米飯這件事
Brianna avatarBrianna2020-12-23
沒說同件事呀 我是說 我太胖 我自己168又減醣
Lauren avatarLauren2020-12-27
真的廢
Erin avatarErin2020-12-31
白飯不是魔鬼 管不住嘴巴自己才是
Ida avatarIda2021-01-03
感覺你沒搞懂168的定義…
Ida avatarIda2021-01-06
低醣 低碳水很好啊~~~但是到底哪來的完全戒斷米飯或不能吃
Sarah avatarSarah2021-01-07
一堆網紅跟信徒把碳水搞得像是生化劇毒一樣 笑死
Kristin avatarKristin2021-01-08
圓餐盤吃法 1/3蛋白、1/4澱粉、剩下蔬菜..
Robert avatarRobert2021-01-12
澱粉可以選粗製澱粉
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-01-16
168是進食時間 到底跟斷不斷飯有什麼直接關係......
Agatha avatarAgatha2021-01-20
可以自己查清楚嗎？練這個都要問
Donna avatarDonna2021-01-23
白飯、玉米、麵包、麵食、水果照吃還是有瘦的路過...
Agatha avatarAgatha2021-01-24
你是看某醫師的社團嗎 裡面恐碳至極 211的碳水部分都拒吃
好像吃了像吃到毒藥一樣 一直糖毒糖毒 吃一口罪大惡極一樣
Ivy avatarIvy2021-01-26
可以減少攝取 控制好量還是可以吃
Daph Bay avatarDaph Bay2021-01-27
碳水還是要吃啊 熱量比例大概20%吧
Hedwig avatarHedwig2021-01-28
不吃飯或不吃澱粉...過陣子腦就無法正常運轉了
Agnes avatarAgnes2021-02-01
168斷食是指你控制飲食的時間(16小時不吃8小時吃)，進食
的期間可以搭配低碳低醣飲食(減少精緻澱粉和糖分的攝取，
例如不吃飯或不喝飲料)
Xanthe avatarXanthe2021-02-03
我178有點影響
Victoria avatarVictoria2021-02-07
沒人說不能吃啊 碳水也是必須營養素
Una avatarUna2021-02-11
白飯改糙米會比較好
Olive avatarOlive2021-02-14
一知半解就要斷食 難怪斷食一直被人嘴
Jack avatarJack2021-02-17
不是啊，你也沒說你是為了什麼要168...
Madame avatarMadame2021-02-21
白米飯是高gi食物 但是你要一輩子不吃嗎 我是照吃
Adele avatarAdele2021-02-24
量就吃比較少
Jessica avatarJessica2021-02-25
這就是什麼都不清楚就要跟風喊斷食的範例
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-02-27
飯麵照吃別過量之前的六七分，我滷肉飯照點大碗變小碗
Wallis avatarWallis2021-03-04
斷食加生酮真的會很快，但是很難執行。
Catherine avatarCatherine2021-03-07
如果管不住嘴巴 加上公司跟朋友聚餐跟喜宴
Rae avatarRae2021-03-11
就是快,所以才會風行呀,這年頭流行速成. 但回胖也速成
Kyle avatarKyle2021-03-12
一知半解的心態，不用再瞎忙了
Eden avatarEden2021-03-15
快速減肥=快速復胖
Yuri avatarYuri2021-03-16
真的有做功課?
Charlotte avatarCharlotte2021-03-17
可以正常吃啊 自己決定 有的人是晚餐不進食澱粉
Edith avatarEdith2021-03-21
斷食加生酮 自己保重 不要把身體弄壞
Quanna avatarQuanna2021-03-26
可以吃米飯，只是每餐的飯量逐漸不會太多。