168米飯問題 - 健身

By Ethan
at 2020-10-29T14:05

Table of Contents

各位板上的大大，小弟目前正在嘗試168的間歇性斷食，目前持續兩週，想請問一下執行斷食的話米飯是完全不能吃嗎？因為我執行到現在都還是會想吃米飯很難完全戒斷，想請問如果有吃米飯是不是會導致斷食沒有效果
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Tags: 健身

All Comments

By Skylar Davis
at 2020-10-31T12:37

進食期間可以吃啊自己估算份量跟熱量就好

By Yedda
at 2020-10-31T20:36

這是什麼怪問題

By Zora
at 2020-11-05T06:53

印象原則是拿捏好熱量，不要超標，如果超標不管吃什麼都
會變胖

By Jake
at 2020-11-06T01:12

該不會是斷食加生酮流派吧

By Anonymous
at 2020-11-10T15:47

為什麼不能吃米飯

By Linda
at 2020-11-14T10:12

一般指的間歇斷食應該只是限定進食時間跟總熱量而已吧

By William
at 2020-11-18T07:23

雖然斷食的確來自於酮體脂肪酸的理論

By Rebecca
at 2020-11-21T20:34

你嘗試任何東西之前都不做功課喔? 那麼猛

By Hedda
at 2020-11-25T03:52

我之前查關於168的資料都沒說不能吃米飯耶，在哪看到
說不能吃的，貼上來看看

By Lauren
at 2020-11-25T21:56

那個如果要達到減脂減重效果的話不是不太能吃白米飯嗎？

By Emma
at 2020-11-29T06:00

我是沒吃因為我太胖體脂太高最近一個星期一次會吃一點

By Frederic
at 2020-11-30T08:34

不吃米飯會比較快不是不能吃！不吃是為了減醣

By George
at 2020-12-02T16:57

間歇斷食跟斷醣不是同一件事吧

By Irma
at 2020-12-06T20:15

間歇斷食跟吃不吃米飯沒有關係吧，我自己是有加上戒麵粉

By Brianna
at 2020-12-09T00:35

類製品，但每天都還是會吃150g的飯類或是原形澱粉

By Sandy
at 2020-12-12T12:20

吃一個貢丸大，我有血糖問題，一吃白米整個人血糖失控

By David
at 2020-12-15T06:53

我大概一週吃三餐澱粉

By Franklin
at 2020-12-19T19:16

你還是認真做個功課先…哪有不能吃米飯這件事

By Brianna
at 2020-12-23T00:16

沒說同件事呀我是說我太胖我自己168又減醣

By Lauren
at 2020-12-27T11:03

真的廢

By Erin
at 2020-12-31T14:42

白飯不是魔鬼管不住嘴巴自己才是

By Ida
at 2021-01-03T20:42

感覺你沒搞懂168的定義…

By Ida
at 2021-01-06T23:23

低醣低碳水很好啊~~~但是到底哪來的完全戒斷米飯或不能吃

By Sarah
at 2021-01-07T10:26

一堆網紅跟信徒把碳水搞得像是生化劇毒一樣笑死

By Kristin
at 2021-01-08T07:47

圓餐盤吃法 1/3蛋白、1/4澱粉、剩下蔬菜..

By Robert
at 2021-01-12T12:52

澱粉可以選粗製澱粉

By Suhail Hany
at 2021-01-16T01:01

168是進食時間到底跟斷不斷飯有什麼直接關係......

By Agatha
at 2021-01-20T02:57

可以自己查清楚嗎？練這個都要問

By Donna
at 2021-01-23T00:30

白飯、玉米、麵包、麵食、水果照吃還是有瘦的路過...

By Agatha
at 2021-01-24T22:21

你是看某醫師的社團嗎裡面恐碳至極 211的碳水部分都拒吃
好像吃了像吃到毒藥一樣一直糖毒糖毒吃一口罪大惡極一樣

By Ivy
at 2021-01-26T01:28

可以減少攝取控制好量還是可以吃

By Daph Bay
at 2021-01-27T17:23

碳水還是要吃啊熱量比例大概20%吧

By Hedwig
at 2021-01-28T19:57

不吃飯或不吃澱粉...過陣子腦就無法正常運轉了

By Agnes
at 2021-02-01T18:45

168斷食是指你控制飲食的時間(16小時不吃8小時吃)，進食
的期間可以搭配低碳低醣飲食(減少精緻澱粉和糖分的攝取，
例如不吃飯或不喝飲料)

By Xanthe
at 2021-02-03T19:40

我178有點影響

By Victoria
at 2021-02-07T15:15

沒人說不能吃啊碳水也是必須營養素

By Una
at 2021-02-11T14:10

白飯改糙米會比較好

By Olive
at 2021-02-14T02:16

一知半解就要斷食難怪斷食一直被人嘴

By Jack
at 2021-02-17T12:38

不是啊，你也沒說你是為了什麼要168...

By Madame
at 2021-02-21T07:51

白米飯是高gi食物但是你要一輩子不吃嗎我是照吃

By Adele
at 2021-02-24T11:04

量就吃比較少

By Jessica
at 2021-02-25T09:42

這就是什麼都不清楚就要跟風喊斷食的範例

By Barb Cronin
at 2021-02-27T19:10

飯麵照吃別過量之前的六七分，我滷肉飯照點大碗變小碗

By Wallis
at 2021-03-04T17:47

斷食加生酮真的會很快，但是很難執行。

By Catherine
at 2021-03-07T18:32

如果管不住嘴巴加上公司跟朋友聚餐跟喜宴

By Rae
at 2021-03-11T17:27

就是快,所以才會風行呀,這年頭流行速成. 但回胖也速成

By Kyle
at 2021-03-12T18:10

一知半解的心態，不用再瞎忙了

By Eden
at 2021-03-15T16:20

快速減肥=快速復胖

By Yuri
at 2021-03-16T22:09

真的有做功課?

By Charlotte
at 2021-03-17T15:32

可以正常吃啊自己決定有的人是晚餐不進食澱粉

By Edith
at 2021-03-21T23:35

斷食加生酮自己保重不要把身體弄壞

By Quanna
at 2021-03-26T18:32

可以吃米飯，只是每餐的飯量逐漸不會太多。

體脂超高飲食改善請益

By Lydia
at 2020-10-29T11:19

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