190/55 吃不胖 求增肥 - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2014-06-04T07:42

Table of Contents

小弟是高三升大一的學生，

小時候非常胖，
得了氣喘後就變得超瘦
（已四年沒發作）

國一只有155/40
每年長10cm，
國中畢業變成185/48

我每天早餐吃兩份，
份量差不多是蔥抓餅+火腿蛋吐司+一個巧克力吐司或一個三明治

中餐大部分吃一個便當，
有時會加個包子之類的小東西

下午有時吃個麵包或餅乾充飢

晚餐吃家裡，差不多一個成年人吃的碗公

半夜會吃宵夜，宵夜通常有啥吃啥

平常會打籃球，
最近忙考試所以一個禮拜大概打個2hr而已

我很努力吃還是胖不了，
是因為作息不正常嗎？
我平常都滿晚睡的（半夜3點左右）

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-06-06T10:05
之前有老師帶體脂檢測機來，結果我測好幾次全是error…
老師說我的體脂已經在5%以下了
Tom avatar
By Tom
at 2014-06-10T21:12
你的體重跟身高比起來好可怕@@
Ina avatar
By Ina
at 2014-06-12T22:16
因為這樣我有很嚴重的駝背問題…
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-06-15T19:18
我覺得去檢察一下吧.看有沒甲伉或一些新陣代謝問題
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-06-19T08:51
做重訓吧....
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-06-21T20:47
190/55!!要趕快練起來阿，不然感覺很傷身
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-06-24T19:07
不先去醫院檢查一下嗎?
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-06-28T05:41
感覺你的身材我可以用橡皮筋射到骨折
Robert avatar
By Robert
at 2014-06-30T21:54
感覺不太正常....不去檢查一下嗎?
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-07-04T15:36
先檢查再說，可能有代謝機能問題....
另外高三升大一，有甚麼理由可以讓你每天三點睡?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-07-08T16:33
推樓上 作息很重要啊 身體都這樣了還不好好對它
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-07-09T20:02
如果是晚睡讀書不如早點起來讀書 如果晚睡是為了其他雜
事就戒掉
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-07-10T11:08
這要看醫生了吧 還上網問....隨便雷個殘事情都超大條
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-07-13T16:02
就看醫生啊...皮包骨了耶...
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-07-17T12:00
好誇張的數字...真想看圖....
George avatar
By George
at 2014-07-17T23:23
不過就像樓上的推文們說的,你該去看醫生而不是問板友...
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-07-20T04:31
…把你的身高給我，我把體重給你…
Mary avatar
By Mary
at 2014-07-23T04:34
可以送7CM給我嗎XD
Jake avatar
By Jake
at 2014-07-28T00:43
來跟我吃一個月應該會肥5公斤
Damian avatar
By Damian
at 2014-07-31T20:19
做重訓，然後喝乳清蛋白
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-08-01T06:46
有個高中同學跟你一模一樣 189/59
Donna avatar
By Donna
at 2014-08-05T21:27
我想到御堂筋...
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-08-08T01:48
跪求圖阿!!! 這開版以來最瘦了吧
Cara avatar
By Cara
at 2014-08-09T00:07
我170/55 跟你比瞬間變胖子了
Kama avatar
By Kama
at 2014-08-09T22:27
去看醫生吧@@ 女生170體重跟你差不多...
Annie avatar
By Annie
at 2014-08-13T08:04
感謝各位，已排時間去檢查…
Ula avatar
By Ula
at 2014-08-17T00:24
樓上身高體重和我一樣
Steve avatar
By Steve
at 2014-08-17T04:34
190/55......紙片人了吧......OMG
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-08-19T19:14
連模特兒都自嘆不如
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-21T08:36
190/55 還做重訓勒?!!!! 是要增加他熱量消耗嗎?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-08-21T15:11
整天給我吃就對了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-08-24T23:28
多吃點蛋白質吧~ 每餐多添兩碗飯,還要多補充鈣質
Tom avatar
By Tom
at 2014-08-26T12:19
這樣的身高+男生+打球2小時,以PO出來餐量來看,真的太少了
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-26T19:19
sd576109你知道重訓是什麼嗎?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-28T19:25
他連脂肪都長不出來 你要他長肉? 要人重訓看情況好嗎?
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-08-29T13:51
這種的要看醫生了拉 連腸胃吸收都有困難!!!!!!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-09-01T22:55
panshow你知道重訓是什麼嗎? 長肉很容易?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-09-05T14:50
盡量吃高熱量食物看看，是不是腸胃吸收有問題?看醫生吧
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-09-05T23:51
感覺是甲狀腺機能亢進，你這絕對要看醫生太扯了
Queena avatar
By Queena
at 2014-09-09T21:12
可以拿20公斤跟你換8公分嗎……
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-09-14T20:10
為何不能重訓!?
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-09-15T15:09
sd 隔壁版jimmy大也是吃不胖 重訓才開始長肉的 應該是叫他
Madame avatar
By Madame
at 2014-09-17T12:27
不要做有氧和打球這種消耗熱量大的運動 重訓+吃東西 一定
會改變
Doris avatar
By Doris
at 2014-09-17T14:57
jimmy 190/55??
Harry avatar
By Harry
at 2014-09-18T13:06
原po這種已經不是吃不胖的問題了!! 別想太多看醫生吧~~~
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-09-18T20:25
如果原po BMI 17~18偏瘦想增重 重訓我同意 而BMI才15...
Tom avatar
By Tom
at 2014-09-20T08:40
看醫生吧..............
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-09-22T14:40
我建議"BMI爆表"跟原PO這種"神級皮包骨"都不適合重訓....
Jack avatar
By Jack
at 2014-09-25T08:11
先看醫生或調整飲食下手!!!
Freda avatar
By Freda
at 2014-09-25T21:49
我BMI爆到天際線 我重訓
Olga avatar
By Olga
at 2014-09-28T19:58
重訓拉長時間來看，搞不好比有氧還消耗熱量
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-09-30T06:49
分點基因給你，我朋友都覺得我會行光合作用了...
Leila avatar
By Leila
at 2014-10-03T05:57
這早該去看醫生做個全身檢查了......
Damian avatar
By Damian
at 2014-10-05T02:17
原PO我30kg免費送你，我們兩個人就都是標準體重了
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-10-05T11:59
我大學有個同學也是這樣，而且他大學四年還長了5cm（快
200cm=.=）然後他非常怕冷
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-10-08T17:39
瘦到沒脂肪讓它燃燒禦寒當然怕冷 就跟3%男差不多道理!!!
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-10-13T09:28
BMI爆表 有氧+重訓 除非你有過人意志力 不然撐不久
慢慢來 別急~~~~y
Irma avatar
By Irma
at 2014-10-18T03:12
體脂error 你還不去看醫生...
Gary avatar
By Gary
at 2014-10-21T11:20
快去看醫生!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-10-21T19:08
190/55太誇張了，要看醫生
Lily avatar
By Lily
at 2014-10-23T11:56
有沒有什麼先天性疾病？馬凡症候群之類的
Damian avatar
By Damian
at 2014-10-24T23:10
這先看新陳代謝科醫師，先確定沒問題再討論
Susan avatar
By Susan
at 2014-10-26T04:42
身體出問題了 快去看醫生
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-10-30T12:49
190 55..........
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-11-03T06:48
過輕了吧! 請就醫謝謝
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-11-06T09:40
腸胃有沒有問題呢？
Regina avatar
By Regina
at 2014-11-07T07:46
快去看醫生!!!!!!!!!!!!!!!!
Regina avatar
By Regina
at 2014-11-10T21:03
快去看醫生吧!!
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-11-13T04:09
190 55......?!這真的誇張，想看圖+1
Isla avatar
By Isla
at 2014-11-14T14:41
快看醫生拜託，瘦成這樣還能正常生活不容易
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-11-16T01:06
瘦到一定程度熱量會不足以支撐身體運作，體脂過低一定要
檢查
Heather avatar
By Heather
at 2014-11-16T23:08
20kg直接給你也不用分我身高...選我T__T
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-11-21T05:44
我177/63都被說太瘦了，這真的有點扯，要看醫生吧。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-11-22T05:17
190/55....我185最瘦也還有68啊~"~
Robert avatar
By Robert
at 2014-11-26T07:52
內分泌失調~~ 超快加速食慾與增胖!!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-12-01T01:16
這找這要看醫生吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-12-05T08:10
我以為我188/58已經很誇張，沒想到...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-12-07T12:52
我有認識180/58的，真的瘦的很扯，要怎麼讓他長肉？？
Jack avatar
By Jack
at 2014-12-07T20:27
樓上要看狀況 你先叫他每天大量吃 吃垃圾食物也沒關係
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-12-10T22:54
然後不要運動 看他會不會肥起來~~~~~~~~~~~~~
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-12-15T04:04
1.有明顯變胖 代表吸收沒太大問題 要長肉 請重訓~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-12-18T00:34
2.還是沒用的話 連脂肪都無法儲存 代表身體已經出問題了
這時重訓是沒有用的 請他看醫生吧~
James avatar
By James
at 2014-12-21T14:25
看身體哪裡出問題 甲狀腺亢奮拉 還是腸胃無法吸收等等~~
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-12-25T05:01
請原po注意是否有漏斗胸徵狀！
Noah avatar
By Noah
at 2014-12-27T05:05
快去看醫生 ……
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-12-28T20:38
感覺原PO身體還在長，就繼續努力吃吧

HIIT 新手上路

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-06-03T21:48
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