1月我還有86公斤，剛才剩70公斤 - 減肥

我4/21開始執行飲食調整，吃夠蛋白質（體重2.2-2.5倍）、以奶蛋素為主、早睡多喝水
（一天喝超過4000-5600ml)。完全沒有運動（抱歉我懶惰）

體重直接溜滑梯 從60kg降到 今天不到一個月5/16 的54.1kg ，體脂肪從30%到27%，骨骼
肌還只掉0.5kg 等於體重差距大部分都來自脂肪、水份，對了內臟脂肪還降了一個數字。

因為跟你一樣覺得降太快了，這樣的生活是不是身體是不是出狀況，還是體重器壞了。還
去量了inbody......結果和家用一樣

但還是覺得怪怪的，後來就來看醫生，抽血檢查
什麼血糖、腎臟的我都測，然後數值都正常...

我只是覺得體重降太快，可以先檢視你的生活習慣有沒有改變，如果你是正向的改變，早
睡喝足夠的水這種本來對減肥就有幫助，身體也沒有太多異狀，可以從檢測身體基礎數值
。

正常且健康的生活本來就是會讓體重回到新的平衡的！

我是覺得可以再觀察一段時間，如果有空真的覺得有必要，就再去抽血檢查即可～～


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