27歲節食不運動 肌肉年齡70歲 - 健身

By Agatha
at 2013-07-12T01:58

All Comments

By Quanna
at 2013-07-12T11:59

所以重點?

By Mary
at 2013-07-14T19:44

MB不做有氧 可是有做重訓啊...

By Kelly
at 2013-07-18T23:03

盲點一堆 誰跟你說不運動無法減脂? 易流失肌肉才是真的

By Edwina
at 2013-07-19T13:59

你沒用到的肌群就是會見見萎縮退化 人家肌肉板是靠肉量

By Gilbert
at 2013-07-21T01:56

來幫助燃脂 跟你說的根本不一樣 有看過車禍後復建的腿嗎

By Yuri
at 2013-07-26T00:47

肌肉是吃不出來的 還得靠訓練才行

By Lydia
at 2013-07-27T15:33

請回頭看前三篇，肌肉流失基代變低，你可以不信其實也沒人
在意

By Vanessa
at 2013-07-30T09:04

江山代有才人出啊 .... (茶)

By Steve
at 2013-08-01T07:29

這不是睡夢羅漢拳宗師嗎?

By Lucy
at 2013-08-04T05:42

有人說飲食控制=結食嗎?只吃到基代就是強迫身體消耗其他東

By Isla
at 2013-08-05T20:57

如果你能不重訓吃乳清就長肌肉..教一下 我不會跟人講@@

By Lydia
at 2013-08-09T11:27

樓上我也記得你 這版不少人看到飲食控制就開槍的唷
是樓樓上

By Lucy
at 2013-08-09T12:52

西來補你沒吃到的，可以減脂啊，肌肉跟著減

By Thomas
at 2013-08-12T08:34

三樓可以去看 Bifrons被鎖文那篇的推文 有人這樣說的啊

By Callum
at 2013-08-15T13:13

這時候再強迫訓練肌肉，完美的蠟燭兩頭燒yeah!

By Selena
at 2013-08-18T19:08

關於肌肉可以看看這篇新聞最後一段啊

By Jacob
at 2013-08-19T13:44

不然你就來個增脂20% 然候不靠運動減脂回來看看咩

By Lily
at 2013-08-23T09:46

一堆人二三十幾歲才開始重訓 所以你開始重訓前都沒肌肉嗎？

By Jake
at 2013-08-23T19:44

人家會用運動減脂 多少是因為脂肪比率過多
重訓前是有肌肉啊 程度上差很大而已

By Skylar Davis
at 2013-08-25T20:28

有正常活動量+飲食，肌肉就是會在那裡

By Hedda
at 2013-08-27T08:25

基本的肌肉是會有啊 所以咧?

By Zanna
at 2013-08-28T12:54

只吃到基代叫正常飲食?

By Michael
at 2013-09-01T13:59

有誰說只吃到基代？

By Mary
at 2013-09-02T13:03

不靠運動能減脂那是當然的 問題是運動大幅加強減的份量跟
速度 又能讓身心更建康跟精神更佳

By Dora
at 2013-09-07T06:44

何樂而不為?

By Bennie
at 2013-09-12T02:13

我有否定運動好處嗎？ 我否定的是「不運動就無法減脂」

By William
at 2013-09-16T02:02

等你真的增脂20% 又不靠運動減脂20% 我再來給你拍拍手

By David
at 2013-09-19T19:54

請問原PO你瘦下來都沒運動嗎？ 那你喝乳清...

By Erin
at 2013-09-21T21:48

你那句"然後再靠運動來補這些錯誤不是很有趣嗎？"語氣很像
說在運動的人都是用錯誤的方法

By Joseph
at 2013-09-26T05:25

我是覺得很好笑 地圖炮攻擊整個板 嗆人用運動補 再來裝無辜

By George
at 2013-10-01T04:54

不曉得覺得不運動肌肉也不會掉的版友大概都幾歲
我32歲了 我的經驗是 均衡飲食與不足的運動肌肉還是會掉

By Anthony
at 2013-10-02T08:46

他就是堅持雖然會掉 但還是有基本的肌肉在 問題是如果只要
基本的肌肉 那大家還去重訓去運動幹嘛

By Tracy
at 2013-10-02T13:34

Bifrons 基本上我沒胖過。

By Mia
at 2013-10-06T04:15

沒胖過就更妙了 在那邊嗆用有氧減重的人

By Delia
at 2013-10-10T03:07

是怎樣 你的方法讓幾個人減重成功過了?讓你可以這麼嗆

By Agnes
at 2013-10-12T01:21

有些人可能不認同 飲食比運動重要 所以想靠狂運動來

By Todd Johnson
at 2013-10-13T10:35

其實你們都不需要去說服對方 或是想要證明什麼

By Dorothy
at 2013-10-17T01:51

彌補失敗的飲食

By Anthony
at 2013-10-21T21:09

身體是自己的 自己往自己認為健康的路走就好了

By David
at 2013-10-24T20:00

就算想強調飲食控制很重要也不會說"想靠狂運動來彌補失敗

By Hardy
at 2013-10-25T14:19

的飲食"，如果大家不覺得飲食重要就不會鞭節食了

By Zenobia
at 2013-10-25T19:10

你有看過板娘說靠飲食控制(非節食)減脂不可能嗎?身體就很

By Emily
at 2013-10-27T23:47

誠實，你少吃甚麼就挖身體裡其他東西來補，然後呢?
這裡是體適能版又不是減肥版，訴求是健康好嗎

By Emily
at 2013-10-30T05:23

板娘說的就是對？ 而且我也沒看到 請問在哪?

By Agnes
at 2013-11-03T05:49

我知道的是身體很自然就會使用脂肪 而不是非要運動才能減脂

By Liam
at 2013-11-05T03:24

況且 我既沒說節食是好的 也沒說運動不好 不要搞錯了

By Kelly
at 2013-11-09T02:04

不管怎樣 睡飽一點是好的 這我確定 該睡囉 各位

By Isabella
at 2013-11-09T04:23

你們這些有眼不識泰山的傢伙 不知道原po是什麼人嗎？

By Quintina
at 2013-11-13T11:12

人家可是睡醒就有六塊腹肌呢，死老百姓還不快頂禮膜拜！

By Wallis
at 2013-11-15T03:11

脂肪細胞應該有壽命吧? 死掉後裡面的庫存跑哪去?

By Donna
at 2013-11-18T23:10

M大 你是睡寒玉床嗎?

By Quintina
at 2013-11-23T12:04

井水不犯河水.. 不要跟運動派的吵

By David
at 2013-11-26T08:13

moirae板友應該也沒有看到誰說飲食可以隨便吧…

By David
at 2013-11-29T11:33

說的好像這個板都隨便吃，再靠運動來補一樣

By Adele
at 2013-11-30T00:04

奇才啊!!!!!

By Hedda
at 2013-11-30T17:23

還是老話一句，有國家認證的營養師說了單靠飲食瘦下來的

By Regina
at 2013-12-03T23:18

身材是鬆垮垮的。跟我說這句話的營養師不是常常肌肉痠痛

By Zanna
at 2013-12-05T22:03

要不就是常扭傷手腕或腳踝。

By Oscar
at 2013-12-06T07:40

說真的 年輕時這些後遺症少 所以才一堆人以為自己天生神力
可以隨便亂搞自己身體

By Aaliyah
at 2013-12-10T04:16

等年紀大點才比較有可能清醒

By Eden
at 2013-12-13T10:14

早上來朝聖一下...原文放大絕就算了 原PO推文還狂放大絕..

By Franklin
at 2013-12-13T13:07

是夏天的關係嗎？ 啊~好熱好熱~~

By Mia
at 2013-12-17T13:37

這個版多數人只信仰教條 看不懂邏輯的 難為你了

By Lydia
at 2013-12-22T08:12

依你的邏輯來看，你只要用計算正確的進食就可以減脂

By Kama
at 2013-12-27T02:32

我覺得以能量一進一出的觀點來看，有吃到基代，輸出又多點

By Dora
at 2013-12-30T17:05

就可以達到減脂的作用，那當然是很正確的概念。
但是你要想，正如你所說的，大部份的人都沒辨法抓到熱量

By Andy
at 2013-12-31T15:46

節食跟飲食控制不是同一個意思?

By Victoria
at 2013-12-31T17:28

就算有吃到基礎代謝 沒有重訓 掉肌肉是必然的

By Robert
at 2014-01-02T13:53

你自己也說了，你餐餐也外食，熱量想必也不好抓

By Jacky
at 2014-01-03T21:00

但是你有在重訓，運動無論有氧無氧就是提高誤差容許率

By Robert
at 2014-01-08T19:45

想要健康瘦 最好飲食控制+重訓
但最好的方式是 飲食控制+重訓+有氧

By Anonymous
at 2014-01-13T11:32

人當然是一直在消耗脂肪呀，但是吃東西也是一直補脂肪

By Elvira
at 2014-01-15T22:47

你不提高消耗，那輸入自然不能高，而且肌肉也不增長

By Cara
at 2014-01-19T06:49

一但運動，肌肉增長，基代提高，輸入自然可以提高

By Wallis
at 2014-01-19T21:13

肌肉增長了，消耗提高，那你外食或運動所造成的誤差
自然而然的就不會造成太大的波動

By Erin
at 2014-01-24T02:32

科 你不知道0-18歲能量不只拿來消耗還有拿來成長嗎?

By Rebecca
at 2014-01-27T22:19

我有查了一下舊文...所以原PO以前是160..的瘦子?
所以..會不會是你以前的營養吸收不好 所以沒胖過啊?

By Tracy
at 2014-01-28T23:10

如果是這樣 你不要誤導ulin板友比較好 她是要瘦下來..
你是沒胖過 就跑來跟人家說這些..

By Yuri
at 2014-01-29T02:03

我在20歲以前也是瘦子T_T 吃很多但是也不沒有胖過

By Zanna
at 2014-01-29T10:25

吃很多但是沒有胖過，就是因為一直在動(足球之類的)
那時候那知道什麼叫脂肪 XD

By Noah
at 2014-02-02T02:06

我本來不確定原PO是男是女 = = 數字太女性了..後來看了MB

By Ula
at 2014-02-06T18:39

後來熬夜+沒運動+一直亂吃東西，整個就油起來了 A_A
kao有提到重點，成長的能量也很重要...XD

By Anonymous
at 2014-02-09T15:21

而且原po似乎覺得重訓=/=運動? 然後極度排斥有氧 頗喝

By Zenobia
at 2014-02-13T21:51

真的只靠重訓就瘦的例子 我看了也覺得很猛..

By Callum
at 2014-02-14T20:39

只是...M那樣講 代表他以前可能就是沒胖過或過瘦

By Thomas
at 2014-02-18T11:05

說難聽點，去MB版不重訓，來FITNESS不運動，你來看什麼的

By Heather
at 2014-02-20T12:50

不能同意更多了~~

By Dorothy
at 2014-02-22T13:24

樓上說的好 XD 真搞不懂

By Rebecca
at 2014-02-24T09:11

看這理論有點印象，原來是神人出現了，快拜啊~~

By Tracy
at 2014-03-01T04:10

原po什麼時候要教一下，怎麼樣才能睡前六塊肌，睡醒八塊肌???

By Yuri
at 2014-03-04T18:45

一年也過去了，什麼時候要補一下六塊肌跟八塊肌的照片啊?????

By Ethan
at 2014-03-06T14:51

我也要睡醒就六塊!!!

By Queena
at 2014-03-10T15:23

而且板娘回文裏面一半都在講吃 被你說得好像我們都只
靠運動不管吃一樣

By Lucy
at 2014-03-15T13:52

夢到的阿....

By Delia
at 2014-03-16T00:10

說好的真相咧

By Ethan
at 2014-03-18T01:57

推G大XD

By Kelly
at 2014-03-22T13:19

有本事你就不要重訓也不要有氧 單靠飲食來個幾年看看

By Kelly
at 2014-03-24T12:18

算了啦,很多人都只是講講,那可能真的這樣去實驗,還到

By Irma
at 2014-03-26T09:55

板上來PO.

By Mason
at 2014-03-29T02:52

我要睡醒就有馬甲線不要六塊肌!

By Skylar Davis
at 2014-04-02T15:23

我覺得你來體適能能版講這件事情根本就偏離這版主題...

By Charlie
at 2014-04-06T02:37

這裡不是減肥版,你的方式去別的板推廣就好，你來這邊根本

By Selena
at 2014-04-06T15:50

就來這邊特地找人爭辯，有必要嗎? ( ′_>`)

By James
at 2014-04-09T03:22

但就體適能版，以小學生測體適能的想法就知道是運動了

By Callum
at 2014-04-13T00:19

難不成小學測體適能不測運動測飲食?

By Frederica
at 2014-04-15T18:32

一樣是減肥，貼到星座版，就變成討論什麼星座易胖。

By Joe
at 2014-04-17T05:24

簡單的說，就符合版旨，貼在體適能版，便要有關體適能

By Catherine
at 2014-04-19T18:09

空熱量食物也算進去 頗ㄏ

By George
at 2014-04-21T00:19

原PO休息睡夢羅漢拳和睡寒冰床，大家都誤會了>

By Franklin
at 2014-04-24T03:48

??不運動吃少少當然人要活著會用到脂肪阿 不然人事先存起
脂肪就是預防遇到這種狀況阿 但是用到脂肪的效率與比例當然

By Hardy
at 2014-04-27T15:37

與有運動時的狀況不同喔 何必說得好像大家都跟你說的一樣

By Elizabeth
at 2014-04-28T07:27

的認知 更何況"體適能"板與"MB"板 本來就是屬於運動類的版
強調以運動的方式 維持身體的健康與體態或訓練目的是正常的

By Delia
at 2014-05-01T11:05

你就算正常吃 不運動也會掉肌肉阿 肌肉本來就是用進廢退的

By Isla
at 2014-05-02T19:07

不然也不會運動員骨折裹石膏後 還需要復健重建肌力了

By Candice
at 2014-05-07T10:47

只是你不運動+吃太少 既不刺激肌肉 又不給身體足夠營養熱量

By Quanna
at 2014-05-09T01:54

當然肌肉量掉更快囉
你老是說這裡的人XD 來運動版不談運動要談啥XD

By Doris
at 2014-05-11T01:22

飲食控制不代表節食是對的 因為吃健康的食物種類與量就是

By Kristin
at 2014-05-11T23:12

在控制 但重點是許多人不知道他自己的飲食控制的"量"與種類

By Kristin
at 2014-05-12T05:02

他覺得自己吃這樣OK 但實際上他可能吃進低於身體基本所需
他覺得他在"控制"飲食沒錯 但他卻不知自己吃太少 成為別人

By Skylar Davis
at 2014-05-13T08:25

一般眼中所謂的"節食"XD 這是定義上的問題 不必太過於糾結

By Oliver
at 2014-05-14T01:12

就是因為大部分的人不知道 才會上來問不是嗎？XD

By Edith
at 2014-05-18T22:22

就我自己體驗 我吃正常作息正常 但只要長時間不運動

By Noah
at 2014-05-22T01:03

體重雖然不會差多少 但體力 肌力 肌肉量都會變差
另一個重點在 一堆莫名其妙的並就開始出現 常常身體不舒服

By Skylar Davis
at 2014-05-22T03:17

為什麼總要把"運動"與"減肥"劃上等號?
聽到別人在談運動 就一定是要減肥？

By Selena
at 2014-05-26T05:19

我運動 就只是為了運動 也為了往後能有好的生活品質

By Mary
at 2014-05-29T02:45

一堆莫名其妙的"病" SORRY錯字

By Wallis
at 2014-05-30T00:44

每個版設定的宗旨與主題不同 這也是數年前我就說不到BB版
留言的原因

By Erin
at 2014-06-03T15:03

這算是消極式的減脂 不過缺點是脂溶性維生素會不好吸收

By Yuri
at 2014-06-08T00:39

我也有刻意吃低脂 阿會容易抽筋 所以要每天嗑香蕉

By Dorothy
at 2014-06-12T01:07

不運動 只有飲食控制還是會掉肌肉阿@ @a

By Elma
at 2014-06-16T20:36

你把這版版友大都知道的觀念很兇地再講一次 用意是...?

By Annie
at 2014-06-19T14:41

用氣勢壓過人之類的吧

By Noah
at 2014-06-24T07:46

阿圖勒~~~

By Kumar
at 2014-06-25T04:34

飲食是要控制 只是要選健康的食物 沒運動改變不了體質

By Oscar
at 2014-06-28T04:50

看過減肥日記板有人很會算啦 晚餐喜餅幾塊 -.-

By Thomas
at 2014-06-29T00:30

#1G4QdxjG (FITNESS)
作者:Moirae

By Megan
at 2014-07-03T19:22

"[閒聊] 或許你不該做有氧運動"
"也就是說我睡幾個小時消耗的脂肪比大多數人跑個10K 20K還
多"

By Todd Johnson
at 2014-07-04T20:14

人家跑10K 20K消耗的熱量是有統計過 你自己靠"感覺"腦補

By Charlotte
at 2014-07-09T08:34

睡覺消耗的脂肪比別人運動消耗的還多

By Ida
at 2014-07-13T13:06

還敢在這篇講別人基代算錯、活動量算錯、食物熱量算錯
再怎麼錯也是經過統計過 誤差絕不會比你這個靠感覺的還錯

By Anthony
at 2014-07-15T10:38

最好笑的是這句"而一個知道自己一天能吃多少的人，不需要運
動也不會變胖"<-跟你是要怎麼知道自己一天吃多少才算準?

By Ina
at 2014-07-17T09:43

靠你感覺、你覺得、你腦補?不好意思 人家算熱量的是靠公式
、靠儀器、靠統計

By Joseph
at 2014-07-17T15:59

算出來的一天可以吃多少 絕對比你還準

By Hedy
at 2014-07-18T01:47

還敢問你哪句反對運動 你去年那篇"或許你不該做有氧運動"
就是公然在反對有氧運動減脂

By Queena
at 2014-07-22T17:59

#1CmUuZrB 對不起啦 是165..幫你無條件捨去了 抱歉..

By Lucy
at 2014-07-26T08:50

這篇更好笑了 光這句"然後再靠運動來補這些錯誤" 好像一副
用運動減脂都是錯誤的一樣 還敢裝無辜說自己沒反對運動

By Agnes
at 2014-07-30T17:20

不過看起來 你是一直過瘦 跟我們講的減脂沒什麼相干

By Edwina
at 2014-07-31T12:14

老兄～～我覺得 這件事你來談真的沒說服例～～

By Audriana
at 2014-07-31T15:18

沒錯 算熱量是多少會有誤差 問題在於誤差大不大
沒錯 不運動不重訓還是會有基本的肌肉 問題在於我們要的不

By Steve
at 2014-08-01T14:50

這邊一些版友靠有氧減脂的都有附真相 試問該神人能否

By Wallis
at 2014-08-03T00:17

只是基本的肌肉 這件事情我從一開始就一直講 你還是聽不懂

By Daniel
at 2014-08-05T12:33

提供真相 這樣對其他版友也相對有說服力

By Irma
at 2014-08-10T10:43

@highlight 他舊文有照 不過他的情況不是運重減脂 是增飢
吧？ 一直體脂很低 所以肚子看的到腹肌 很理所當然啊...

By Audriana
at 2014-08-11T20:02

人家算熱量的就算有誤差 也絕對比你這個靠感覺的準多了

By Barb Cronin
at 2014-08-15T13:12

我點了 可是圖掛了

By Joe
at 2014-08-18T06:27

而且該神人很多文章都禁止討論 冏

By Emma
at 2014-08-18T22:20

睡醒就有八塊肌....娘子 有神快拜呀!

By Megan
at 2014-08-19T20:28

人家說會掉肌肉 可能本來20%掉到剩10% 他就跳針到還是會有
肌肉啊 笑話 除非肌肉掉到0% 不然1%當然也算有

By Robert
at 2014-08-23T01:25

本來就是再怎麼掉也不可能掉到0%肌肉 不知道他在跳甚麼

By Jacky
at 2014-08-25T11:58

我覺得如果有個瘦皮猴跟胖子說 不運動控制飲食就會瘦..
胖子應該會很不爽吧....

By Iris
at 2014-08-26T15:55

看他以前文章 這種跳針情況所在多有 真的是欠罵

By Thomas
at 2014-08-31T12:30

他要驗證應該先讓自己變成胖子再來驗證

By Sandy
at 2014-09-03T12:10

以後我念完書也要喝一匙乳清了 要讓腦子長點肌肉

By John
at 2014-09-06T04:47

版上的方法好歹幫助一堆人成功減脂 我問他的方法幫了幾個

By Candice
at 2014-09-09T05:44

往上翻就會看到我很早問他 他一直不敢答
最好笑的是 熱量算錯5%當然也算錯誤 問題是這種錯誤微不足

By Hazel
at 2014-09-09T22:50

你在說不用運動也能減脂，但是這邊是在說邊運動順帶減脂
所以你是來找碴的不是嗎

By Margaret
at 2014-09-10T06:57

道 反而靠感覺的常常誤差很大

By Ivy
at 2014-09-12T21:21

說不定MO大的方式很新穎 請問能再講的詳細一些嗎~~~

By Ethan
at 2014-09-14T04:08

不用運動當然能減脂，可是不是這版的主旨，所以我才會爆

By Delia
at 2014-09-15T00:54

「去MB版不重訓，來FITNESS不運動，你來看什麼的」
就像你去捷安特的店裡問為什麼你不賣美利達，一樣奇怪呀

By Hedy
at 2014-09-17T23:11

喔喔，以上是兩個腳踏車的品牌，請自行套入

By Puput
at 2014-09-20T01:55

h大不用問了 去年七月我問好幾次 這傢伙一直孬著不敢答

By Faithe
at 2014-09-21T09:16

今年我問他他的方法成功幫助幾人成功減重啦 他一樣孬著不答

By William
at 2014-09-25T17:58

信不信我等下問他 你知道自己一天能吃多少會不會有誤差啊
他還是會孬著不敢答

By Yedda
at 2014-09-30T10:32

我覺得他只是想說，不運動也可以減脂，但是沒說lbm也會掉

By Ivy
at 2014-10-04T12:00

XD

By Andrew
at 2014-10-04T23:24

路過說句公道話，他只是跟你們不同掛而以 樓上言論已經是

By Tracy
at 2014-10-08T01:40

同一種事實，取其中一點觀察，可能是對的

By Oscar
at 2014-10-09T09:10

有點越界了吧 el兄

By Blanche
at 2014-10-11T13:44

不同掛講話可以客氣點 也不需一直用"還是有肌肉啊"來跳針
想討論的絕不會用跳針方式規避別人的疑問

By Elma
at 2014-10-11T20:03

不運動→脂肪會減。 TRUE，但是還會減掉什麼其他的東西沒說

By Oscar
at 2014-10-13T05:27

節食的紙片人不運動也會減脂肪。TRUE。但是還會掉什麼東西?

By Freda
at 2014-10-15T18:34

G大 信不信他等下還是會用"還是有肌肉啊"這招來跳針

By Franklin
at 2014-10-19T06:43

而且本身論述重點有問題，說節食跟控制飲食是兩回事

By Dinah
at 2014-10-22T02:42

他這句"這邊的作法是什麼？算出個根本不會準的基代再從這開

By Edith
at 2014-10-22T18:23

講述自己外食，但是自己又在重訓，要不要直接說明你所說的

By Erin
at 2014-10-24T20:23

始搭配運動。""然後再靠運動來補這些錯誤不是很有趣嗎？"
請問p大 如果只是不同掛想討論 會放這種地圖兵器嗎?

By Skylar DavisLinda
at 2014-10-24T21:42

不用靠運動也能減脂，總觀會減的東西一一列出好嗎

By Tracy
at 2014-10-25T21:21

光"這邊的做法"這句就攻擊了整個版 我認為不叫"只是不同卦"

By Regina
at 2014-10-27T07:48

想討論是很好，但是切入的重點跟破題方式完全搞錯

By Lucy
at 2014-10-30T07:37

她只是體質吃不胖 代謝比較快 自以為自己是對的
如果吃不胖體脂低 的確是很多人不需要運動

By Megan
at 2014-11-03T17:14

睡前六塊肌 睡醒八塊肌的圖咧???一年都過去了

By Jacky
at 2014-11-06T12:26

當然不是只有不運動吃少少才會用到脂肪阿

By Jacky
at 2014-11-10T03:43

只是平常你正常吃 基本上體脂儲存與消耗可能大概相等
萬一你突然想吃多一點 當然多的就變脂肪啦 不然會變肌肉嗎?

By Barb Cronin
at 2014-11-13T12:01

在你只有平常基本活動的前提下

By Delia
at 2014-11-16T12:40

而一般會上來問的板友 大多就是有過高體脂的問題
試問他的"正常吃"如何消掉多餘的脂肪?

By Dinah
at 2014-11-17T04:31

老實說在這裡回的版友多數都有長期運動或是曾有依段時間

By Lydia
at 2014-11-21T02:55

沒運動的經驗 對於自身身體狀況的掌握都還沒清楚的
其實要不是真的實行過版上的理論 我也不會一直說這些

By Agnes
at 2014-11-24T10:44

自己都清楚要做啥，又做得有效，就不會發文了~

By Connor
at 2014-11-28T06:26

你不知道還會減掉其他什麼東西，然後只說不運動也能減脂

By Eartha
at 2014-12-01T17:29

那你知道 所有靠運動會減掉的東西 有哪些囉？

By Susan
at 2014-12-04T12:39

我不知道，所以我不說得信誓旦旦

By Audriana
at 2014-12-06T16:43

你的觀點「不用運動，脂肪會減」是正確的

By William
at 2014-12-09T13:04

但是你卻也一直為運動減脂護航不是嗎？

By James
at 2014-12-11T09:24

運動減脂沒有錯，我回文從沒說只有運動可以減脂

By Liam
at 2014-12-14T08:08

依你的說法，飲食控制+日常生活的活動，可以減脂跟維持肌肉
(日常活動所需)。 你是這個意思嗎

By Jack
at 2014-12-16T06:22

前陣子Musclebeach 也有些人不做有氧減脂蠻多? 聽妳放屁

By Una
at 2014-12-17T05:40

那是不想做有氧好嗎,重訓是能減脂,但效果有限,除非強度強

By Sandy
at 2014-12-20T07:06

懷疑你看到的Musclebeach板跟我看得不一樣

By Liam
at 2014-12-20T13:56

果然不敢回答我 你自以為一天能吃多少的量有沒有誤差

By Adele
at 2014-12-20T20:18

早就說過 人家熱量是經過公式跟統計計算 再有誤差也比你
靠感覺還來的準 還一直跳針說有誤差 "重點在比靠感覺還準"

By Mason
at 2014-12-22T00:12

一句話 你覺得你比儀器還準是嗎?

By Liam
at 2014-12-25T15:16

又跳針到生病臥床、不能運動、出差、懷孕幾個禮拜的人了

By Rae
at 2014-12-26T04:33

不好意思 板上的人沒有針對那些特定族群來討論

By Valerie
at 2014-12-30T09:25

自己一天能吃多少要怎麼算阿 請M大指教

By Isla
at 2015-01-03T08:38

.......

By Connor
at 2015-01-06T10:13

所以還是用感覺的嘛，說來說去說得好像你估得準

By Odelette
at 2015-01-08T18:32

那你要怎麼減少誤差呢

By Quintina
at 2015-01-11T15:11

可以說得仔細一點詳細一點嘛？ 對了我上面對於你的觀點的

By Hazel
at 2015-01-12T13:06

再確認，可以請你回答是否是你這篇文章要表達的呢

By Mia
at 2015-01-15T04:49

板娘文章所需都是以先算出約略的基代值再加上依日常活動

By Elvira
at 2015-01-15T14:05

能量推出TDEE後，進行飲食熱量控制及運動進行消脂

By Kama
at 2015-01-16T02:51

並四週後依數據變化及感覺自己身體變化而做調整

By Queena
at 2015-01-18T12:22

正因為沒辨法正確計算，才會使用trial&error來進行修正

By Belly
at 2015-01-19T14:58

還是你能提出正確知道自己一天要吃多少東西

By Ula
at 2015-01-22T14:05

可免除此trial&error過程，即你說的用運動來補error的過程

By Andrew
at 2015-01-23T20:26

過了兩天還是在跳針 人家常態分布 就算沒辦法100%準
就算有誤差 那誤差還是在可接受的範圍

By Madame
at 2015-01-25T10:34

同時消彌因為飲食、熱量計算的誤差，而使你的熱量需求

By Jake
at 2015-01-29T17:46

已經提醒過N次 重點在""就算有誤差還是比靠感覺還準確""

By Skylar Davis
at 2015-02-02T11:39

精準地落於基代與TDEE的區間內

By Quintina
at 2015-02-03T08:27

你要笑話算熱量不準前 有沒有想過自己靠感覺更不準阿
每次都跳針到一定有誤差 廢話 當然有誤差

By Anonymous
at 2015-02-05T23:17

信不信他下次回文一定還會跳到 用算的一定有誤差

By Hazel
at 2015-02-08T15:34

就算我在兩天前已經回他說 就算有誤差 還是比靠感覺準
一直跳針跳不膩阿

By Skylar DavisLinda
at 2015-02-11T15:25

數據當然有誤差，但是數據主要是告訴我們趨勢

By Elvira
at 2015-02-14T16:42

我也在說，運動其實可以讓這個誤差的容忍度變大

By Caitlin
at 2015-02-14T18:46

第一次看到考30分的去嫌"考70分的沒考100分"

By Ina
at 2015-02-18T00:31

就算考70分的再弱也比你這個考30分的強

By Selena
at 2015-02-20T22:35

我也是覺得跳很大，一些該說的東西沒說出來，但是一些跳

By Emma
at 2015-02-25T09:59

版娘的文章什麼時候"只"叫人感覺??

By Oliver
at 2015-02-28T05:16

他喜歡用偷換概念跟隱藏部分事實來跳針 不意外

By Elma
at 2015-03-04T17:02

版娘的文也叫人運動 你怎麼不一起呢?

By Barb Cronin
at 2015-03-08T12:29

^說

By Joseph
at 2015-03-11T10:55

嗯，大多利用否定句來造成事實的正確性

By George
at 2015-03-12T05:01

反正我已經詰問兩個問題了，就看M大怎麼說明了

By Hazel
at 2015-03-13T09:15

是你看得太極端了

By Joseph
at 2015-03-15T02:43

說法極端，那我就可以看得極端，不過就這樣吧

By Emma
at 2015-03-19T21:46

他想用什麼標準審視，我就用什麼標準問他，如此而已

By Megan
at 2015-03-22T15:31

基本上原po去學一下那吃麥當勞的健身教練阿，吃到體脂30

By Queena
at 2015-03-25T20:46

再靠不運動來減脂到20，記得拍紀錄片阿

By Agnes
at 2015-03-26T22:18

現在外食幾乎都是高油脂 不運動輕鬆減脂 原PO天生神力

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