3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「斷糖 - 健身

Ingrid · 2018-11-18

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減脂真的只要算好熱量

只吃蛋白質+油跟纖維就會瘦了

小弟澱粉每天只吃半碗飯

肌肉也沒掉持續一個半月23%回到19%了

再一個半月預計可以回到15%

附一下小弟今天吃的東西

https://i.imgur.com/nRrvfIV.jpg

這樣吃只有一個缺點餐費很貴

中餐吃250

晚餐吃300

有時候吃小火鍋再加點一份肉

一天餐費飆到7.800

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All Comments

Megan2018-11-20

這樣去吃吃到飽的火鍋好像比較划算厚

Ophelia2018-11-25

肉吃多會容易癌症吧…年輕還行

Ina2018-11-29

肉跟癌症沒有文獻證實有相關
跟料理方式有相關高溫、炸、變質

Catherine2018-12-03

更正一下紅肉有所以選擇白肉相對好

Jacky2018-12-03

我不敢吃菜，已經吃了至少20年的肉主義生活，不要嚇我
..

Jacky2018-12-04

超愛澱粉當主食的好難減

Charlie2018-12-08

紅明顯，可以看一下最近啾啾鞋的影片，當初說吃太多肉
，身體變酸性較易會得癌症的人已經被證實假的了，判賠
一億美金

Vanessa2018-12-10

我阿公吸太多空氣也得了癌症給你參考

Leila2018-12-11

喝過H2O的人都死了，給某樓參考

Franklin2018-12-13

說真的，長期吃，自已煮比較划算，只是還是很貴，300up~~