熱量的概念是不是不準 - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-11-16T23:13

Table of Contents

※ 引述《sec5566 (sec)》之銘言：
: 熱量就是拿東西去燒得出可以燒多少熱能，
: 那每個人的吸收能力又不同，
: 一碗白飯三百大卡，
: 搞不好我吃就三百，你吃一百，
: 算熱量是不是應該要有更準確的算法
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: Sent from JPTT on my Sony H4331.

當然不準，我認為整個熱量理論都是錯的

食物燃燒所產生的熱能=/=你所獲得的能量

一邊是燃燒後的熱能 一邊是消化吸收、排洩
一邊是簡單的燃燒 一邊是人體複雜的消化與吸收

同樣重量的鮭魚，一個是生魚片，另個是煎烤後的魚排
吃下去就是不一樣。

兩邊可以說高度相關，但絕不可能相等

最近全肉食 今天吃兩餐肉量大概有500克的牛肉 加湯與佐料算熱量大概有2000左右

早就超過我的tdee

https://i.imgur.com/oawcm7K.jpg

最近差不多這樣吃了幾週，又再度變瘦，正常上下班完全沒運動。

超過tdee不是該變胖嗎？



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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2018-11-18T08:11
你改吃總熱量2000大卡的土司看看XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-11-19T13:15
TDEE的概念就有把身體轉換效率考慮進去了
Leila avatar
By Leila
at 2018-11-23T21:54
如果燃燒的熱量=吸收能量 那你體重要照質能互換公式長
7700大卡一公斤本來就是統計數據
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-11-24T11:51
指著一個有統計數據說他不準也是好笑
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-11-26T06:15
本來就會有標準差 再來根據大數法則 樣本數夠大就會=真實
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-30T09:54
一個男人一天TDEE 不到2000實在也太慘，阿彌陀佛～
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-01T05:30
你TDEE也太低
Olive avatar
By Olive
at 2018-12-06T00:42
TDEE2000.....真可憐
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-12-07T11:10
躺著呼吸都快超過2000
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-12-11T12:57
可撥
Irma avatar
By Irma
at 2018-12-14T13:30
最近沒在練肌肉也差不多在2000上下
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-12-15T01:36
覺得沒錯啊…準的話那些大胃王早就肥死了

熱量的概念是不是不準

Zora avatar
By Zora
at 2018-11-16T14:09
熱量就是拿東西去燒得出可以燒多少熱能， 那每個人的吸收能力又不同， 一碗白飯三百大卡， 搞不好我吃就三百，你吃一百， 算熱量是不是應該要有更準確的算法 ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. - ...

桃園或中壢地區哪裡有賣便宜的牛肉

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-11-16T09:11
※ 引述《jackpow (jackpow)》之銘言： : 想請問各位前輩桃園、中壢地區 : 哪裡有賣便宜的牛肉 : 小弟看好事多的牛肉份量太多算下來又偏貴 : 小弟目前正在實施16/8斷食一日兩餐 : 蛋白質攝取算下來都不太足夠 : 雞胸肉又吃膩了 : 目前只能靠吃雞胸肉和喝乳清攝取 : 想試問哪裡有賣便宜 ...

桃園或中壢地區哪裡有賣便宜的牛肉

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-11-15T11:23
想請問各位前輩桃園、中壢地區 哪裡有賣便宜的牛肉 小弟看好事多的牛肉份量太多算下來又偏貴 小弟目前正在實施16/8斷食一日兩餐 蛋白質攝取算下來都不太足夠 雞胸肉又吃膩了 目前只能靠吃雞胸肉和喝乳清攝取 想試問哪裡有賣便宜的牛肉 不用太好吃 一般牛肉即可 另外想問 乳清一天喝太多會怎樣嗎？ - ...

吃阿舍乾麵瘦了4公斤...

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By Ina
at 2018-11-14T14:29
前陣子持續不嚴格重訓6個月 吃體重乘以1.5倍蛋白質 結果體重沒掉 體脂也沒掉 心灰意冷之際 就休息兩個月沒去運動 這兩個月 蛋白質補充更少 吃更多澱粉 但不敢吃太扯的澱粉 怕胖太快 就狂啃一包熱量才280卡的阿舍乾麵 平均一天兩包吧 這期間 每天總熱量攝取比之前更高一點 之前大概每 ...

交叉訓練機適合沒運動習慣的人使用嗎？

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By Susan
at 2018-11-13T16:35
每個人適合的方式跟心態不一樣，我提供不同看法。 d 大建議量化成果買體脂計，但原 po 沒提身體資訊，只是覺得要運動。如果他數值已經標準（先天條件不同，有人就是不運動也不會過胖或體脂超標），體脂計能量到的變化小，加上誤差，可能心情還會隨之浮動自找麻煩。 很多人談到建立運動習慣，都是說先強迫後習慣，我也做過 ...