熱量的概念是不是不準 - 健身

※ 引述《sec5566 (sec)》之銘言：
: 熱量就是拿東西去燒得出可以燒多少熱能，
: 那每個人的吸收能力又不同，
: 一碗白飯三百大卡，
: 搞不好我吃就三百，你吃一百，
: 算熱量是不是應該要有更準確的算法
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: Sent from JPTT on my Sony H4331.

當然不準，我認為整個熱量理論都是錯的

食物燃燒所產生的熱能=/=你所獲得的能量

一邊是燃燒後的熱能 一邊是消化吸收、排洩
一邊是簡單的燃燒 一邊是人體複雜的消化與吸收

同樣重量的鮭魚，一個是生魚片，另個是煎烤後的魚排
吃下去就是不一樣。

兩邊可以說高度相關，但絕不可能相等

最近全肉食 今天吃兩餐肉量大概有500克的牛肉 加湯與佐料算熱量大概有2000左右

早就超過我的tdee

https://i.imgur.com/oawcm7K.jpg

最近差不多這樣吃了幾週，又再度變瘦，正常上下班完全沒運動。

超過tdee不是該變胖嗎？



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