熱量的概念是不是不準 - 健身

Zora avatar
By Zora
at 2018-11-16T14:09

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熱量就是拿東西去燒得出可以燒多少熱能，
那每個人的吸收能力又不同，
一碗白飯三百大卡，
搞不好我吃就三百，你吃一百，
算熱量是不是應該要有更準確的算法

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2018-11-20T06:16
嗯嗯，你先證明你吃300後，實際吸收的誤差超過10%，大家
再來討論好嗎？
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-11-23T00:46
你可以透過體重變化來判斷自己總吸收率
Robert avatar
By Robert
at 2018-11-24T16:30
1. 卡是能量單位 對誰都一樣 2. 吸收率本來就不同
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-24T22:39
如果吸收能力都一樣，大胃王怎麼可能那麼瘦
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-27T15:52
你第一句已說明一切，熱量是說明食物提供多少熱量，不是
對人，當然因人而異不是廢話嗎
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-11-29T19:35
500大卡的糖 vs. 500大卡的蛋白質 LOL
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-30T17:25
你這問題就像同樣一加侖的高級汽油，能量相同，但使用的汽
車引擎轉換效能不同，自然輸出結果不一樣。只是人體不像汽
車引擎可以拆下來放在實驗室嚴密檢測比較
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-12-03T19:05
難道只有我認為這個只是抓個大概而已嗎
你有辦法100%吸收熱量的話我就認了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-12-07T02:31
你都說因人而異了 連消耗熱量都是因人而異
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-12-08T04:48
那請問吸收484也是因人而異
Queena avatar
By Queena
at 2018-12-10T13:48
竟然會有人想準確算吸收的熱量484誤會了什麼
不就是提供一個大概嗎...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-12-13T05:25
身體是你的 你自己抓好嗎
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-12-14T08:12
自己的換肉率自己最清楚
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-12-18T00:30
要考慮到吸收到的熱量和營養會直接間接影響個人的活動能
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-21T08:15
力，而你的活動力又會影響身體的代謝和能量的消耗~
一套理論很難面面俱到~

桃園或中壢地區哪裡有賣便宜的牛肉

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By Aaliyah
at 2018-11-15T11:23
想請問各位前輩桃園、中壢地區 哪裡有賣便宜的牛肉 小弟看好事多的牛肉份量太多算下來又偏貴 小弟目前正在實施16/8斷食一日兩餐 蛋白質攝取算下來都不太足夠 雞胸肉又吃膩了 目前只能靠吃雞胸肉和喝乳清攝取 想試問哪裡有賣便宜的牛肉 不用太好吃 一般牛肉即可 另外想問 乳清一天喝太多會怎樣嗎？ - ...

吃阿舍乾麵瘦了4公斤...

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By Ina
at 2018-11-14T14:29
前陣子持續不嚴格重訓6個月 吃體重乘以1.5倍蛋白質 結果體重沒掉 體脂也沒掉 心灰意冷之際 就休息兩個月沒去運動 這兩個月 蛋白質補充更少 吃更多澱粉 但不敢吃太扯的澱粉 怕胖太快 就狂啃一包熱量才280卡的阿舍乾麵 平均一天兩包吧 這期間 每天總熱量攝取比之前更高一點 之前大概每 ...

交叉訓練機適合沒運動習慣的人使用嗎？

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By Susan
at 2018-11-13T16:35
每個人適合的方式跟心態不一樣，我提供不同看法。 d 大建議量化成果買體脂計，但原 po 沒提身體資訊，只是覺得要運動。如果他數值已經標準（先天條件不同，有人就是不運動也不會過胖或體脂超標），體脂計能量到的變化小，加上誤差，可能心情還會隨之浮動自找麻煩。 很多人談到建立運動習慣，都是說先強迫後習慣，我也做過 ...

運動習慣從無到有

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-11-13T13:27
建立運動習慣半年了，也來跟大家分享一下大齡女子的心得XD 我目前34歲164cm，職業為很普通的OL，半年前還沒有任何運動習慣，是連到2樓都要搭電 梯的那種懶蟲…(愧) 後來到醫院測了體脂為22%，那時沒概念，還不覺得自己胖，只覺得每個人都應該要為 健康而運動，沒有想太多；所以就在假日時，衣服換一換去 ...

運動完失眠

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-11-13T12:25
因為我是健工銀卡， 只能九點後進場， 練到十點左右出場， 幾乎天天去， 發覺我最近都睡不好，練完太提神了， 估狗說睡前三小時不要運動， 可是我無法避免，除非我一點睡， 通常都躺到快兩點， 這樣覺得反而不健康， 有沒有什麼好辦法？ ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. ...