30歲跟20歲的減肥 - 美體

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-01-12T15:30

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版上在分享減肥的水水感覺好像很多都是大學生
不知道有沒有超過30歲的女生 減肥成功的

我就快要三十了
因為每天都沒有運動
從大學畢業到現在體住直線上升九公斤 現在已經54了

我記得以前大學時 減肥對我來說是很簡單的一件事
這幾天吃了大餐 胖了幾公斤 接下來幾天 我就少吃走走路 很輕鬆就瘦下來了
暑假或是寒假更容易瘦
因為沒有事就會睡到快要中午 然後 早午餐一起吃 晚上在吃晚餐
就這樣一天只吃兩餐 簡簡單單沒有運動也會瘦

現在快要三十了
我食量一樣很少 幾乎是一直沒變 但是體重卻一直上升

這個月有很努力一周三天去快走四十分
結果 剛剛量體重卻一點都沒變 > <
真是灰心




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Tags: 美體

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2011-01-16T12:23
因為基礎代謝率下降，我也是這樣雖然還沒 30 歲 … Or2
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-01-21T06:00
跟你以前靠節食減肥也有關係
Gary avatar
By Gary
at 2011-01-21T13:32
這個月也才第十二天.....
Dora avatar
By Dora
at 2011-01-23T04:27
我也是，現在我34了，只能先從保持運動習慣和良好作息開
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-01-26T15:44
始，先有健康的生活，才有正常體重和體脂吧=.=，一起加油
Susan avatar
By Susan
at 2011-01-27T00:52
我從53胖到67，之前作息和三餐跟你差不多，現在作息盡量
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-01-29T04:18
正常，加入健身房作重訓，目前(二個月)3KG，不強求數字
健康比較重要囉^^
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-02-03T03:33
我也是耶...現在也54= = 三年多內 直線上升了10公斤@@
Linda avatar
By Linda
at 2011-02-05T01:17
我半年瘦了10kg左右，比10年前還輕，現在正在增胖。
Olive avatar
By Olive
at 2011-02-06T02:06
持之以恆的運動三個月再說吧，才半個月不到在沮喪啥？
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-02-09T01:41
推3樓 你都胖了幾年現在才運動12天你期待什麼
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-02-13T23:03
而且你的快走有多快?量一下心跳率吧 或是走的時候有無
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-02-18T11:37
喘的感覺 不然很多人自以為的快走根本就只是走路阿
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-02-22T07:59
建議可以先想想自己要的只是表象的體重數字，還是健康？
我這過程中還曾經整整一個月體重都沒變哩，有時候成效不是
Annie avatar
By Annie
at 2011-02-26T12:10
那麼快就能看到，妳要多點耐心，養成運動習慣的益處是全面
性的而非只在減重。
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-03-03T12:09
年紀大 代謝差 所以更要積極一點 抱怨解決不了問題
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-03-06T08:58
體脂肪多少呢 ?
Carol avatar
By Carol
at 2011-03-10T04:21
肯動就會瘦 我28歲 就固定運動一周4-6天
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-03-13T08:39
8個月下來只瘦3公斤 可是很多人都說我瘦很多耶
而且覺得體力好很多 氣色也好 又可以吃得很開心
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-03-16T02:38
對了我是重訓加有氧 雖然體重降的不多不過我算過
David avatar
By David
at 2011-03-17T04:29
肌肉有增加~體重就沒降得那麼快
冬天到了常常吃火鍋羊肉爐的也沒變胖還瘦了~
Emma avatar
By Emma
at 2011-03-17T19:07
FITNESS版應該不少30歲減肥成功的
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-03-19T03:01
我29歲減肥也成功了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-03-23T15:06
我35歲,去年上下班改成1禮拜騎2-3次腳踏車
半年瘦4公斤
Eden avatar
By Eden
at 2011-03-25T02:58
我大學高中的時候，就是努力運動才會瘦下來的體質......
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-03-27T22:16
因為年輕的時候吃太少了 我一直到30還是吃很多 相較起來
沒什麼少吃卻瘦不下來的問題 過30一樣少吃ㄧ些就會瘦
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-04-01T16:05
所以應該是長期的吃少所以基礎代謝率下降了
Megan avatar
By Megan
at 2011-04-03T17:16
我今年35,虛歲,去年一月剛生完小孩,那時候快60KG,到現在45
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-04-05T19:45
我每天在家帶小孩沒運動,常推車帶小孩去附近公園就是,我沒
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-04-07T11:36
辦法出去買飯吃,都自己隨便吃,但是我一天變成大便兩次,以前
都是至少兩天才會大的,不知道有沒有關係?
Zora avatar
By Zora
at 2011-04-08T18:46
我大部分都是早餐吃很多,午晚餐亂吃,也會吃便當之類的
午餐幾乎都吃很少就是,但晚上八九點才吃晚餐
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-04-09T08:49
30歲以上也可以成功 更需要毅力 一、二年內我瘦了9公斤有
Una avatar
By Una
at 2011-04-09T14:56
真的會越來越難瘦，過三十就要靠恆心多動，想要像以前
Rae avatar
By Rae
at 2011-04-14T03:55
少吃一點就瘦的方法，很難減下來的~
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-04-17T03:44
吃太少會使地基礎代謝量降低,反而不容易瘦
Linda avatar
By Linda
at 2011-04-18T23:37
建議維持正常的食量,但一天只吃一餐澱粉類
其他時間就多用蛋豆魚肉來代替,記得肉不能吃紅肉
Erin avatar
By Erin
at 2011-04-21T10:48
紅肉:豬肉,牛肉;白肉雞肉
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-04-24T07:05
當然太油的東西也不能多吃
Michael avatar
By Michael
at 2011-04-25T01:10
樓上可以麻煩你不要來鼓吹這種奇怪的觀念嗎？
一天只吃一餐澱粉類? 歪理! 碳水化合物需佔飲食50-60% !
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-04-27T22:34
我一天吃五餐，幾乎每餐都有澱粉類，也是持續瘦啊。
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By Oliver
at 2011-04-28T14:45
我三餐都吃澱粉也照瘦，重要是飲食營養的組合比例
Elma avatar
By Elma
at 2011-04-30T15:30
你沒運動阿,代謝又慢..當然減不下來!^_<
Emma avatar
By Emma
at 2011-04-30T21:13
我快走都超過70分鐘 運動3個月 瘦3kg 飲食正常偶而喝含糖

天氣冷成這樣 減肥都爆氣了

Mary avatar
By Mary
at 2011-01-12T14:46
雖然現在沒有什麼在減肥了 就維持一下身材 不過也是and#34;and#34;盡量and#34;and#34;每天都不超過 1500大卡的攝取量 和踩腳踏車1HR阻力4 不過今天真的好冷阿 冷到不想一直肯青菜跟豆腐 有沒有人跟我一樣煩咧~~ 口慾在冬天真的好難被滿足阿~~ 褲子漸漸變緊了＞。＜ -- ...

早餐的熱量!!

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-01-12T13:41
最近早餐為了逃避油膩 改採以下這種吃法 紅豆先煮一大鍋起來放 用吃泡麵的大碗 裝著一大匙紅豆+無糖大燕麥片+一匙半奶粉 沖泡成一碗類似紅豆粥的東西來喝 請問這樣一碗粗估的熱量大概是多少阿?? 請板上眾高手幫我解答一下 謝謝!! -- 阿宅要回家解副本了！！ - ...

很愛吃 肉又都長在小腹上...

Emma avatar
By Emma
at 2011-01-12T13:00
我本身真得是個很愛吃的人也吃很多 可是基本上一直都還維持在160/45公斤左右 但是最近真的好冷好冷 我就沒有一刻停下來吃了:( 然後我鼓起勇氣站上體重計的時候居然就多了兩公斤!! (因為我都不胖其他地方 就四肢很細) 但我很明顯感受到我肚子越來越大 大到我都覺得我好像懷孕五個月喔... 然 ...

游泳瘦身效果很慢嗎???

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-01-11T23:17
感謝板友的回文...... 因為每天三餐沒有固定吃一樣的東西 所以一開始不知道怎麼PO出我吃的三餐勒~ 大概如下: 早餐:火腿蛋三明治或順成麵包的雜糧起士麵包 或一盒有機早餐(三塊圓型皮可以吃的地瓜+芭樂1小塊+蕃茄2顆+些許葡萄乾) 早餐還會配上一杯costco西雅圖貝瑞斯塔即溶咖啡(無糖 ...

關於體脂肪

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-01-11T21:05
※ 引述《erty6502 (搖華)》之銘言： : 有關體脂肪有很大的問題 : 前天去中醫量體脂肪與體重 : 醫生說我是女生體脂肪只有18太低..... : 我現在17歲 : 身高160體重47這樣正常嗎 : 最嚴重的問題來了 : 我的好朋友一年都沒有來.........是不是跟體脂肪有關呢 : 我不喜歡吃油 ...