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30歲跟20歲的減肥 - 美體

Ivy avatarIvy · 2011-01-12

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版上在分享減肥的水水感覺好像很多都是大學生
不知道有沒有超過30歲的女生 減肥成功的

我就快要三十了
因為每天都沒有運動
從大學畢業到現在體住直線上升九公斤 現在已經54了

我記得以前大學時 減肥對我來說是很簡單的一件事
這幾天吃了大餐 胖了幾公斤 接下來幾天 我就少吃走走路 很輕鬆就瘦下來了
暑假或是寒假更容易瘦
因為沒有事就會睡到快要中午 然後 早午餐一起吃 晚上在吃晚餐
就這樣一天只吃兩餐 簡簡單單沒有運動也會瘦

現在快要三十了
我食量一樣很少 幾乎是一直沒變 但是體重卻一直上升

這個月有很努力一周三天去快走四十分
結果 剛剛量體重卻一點都沒變 > <
真是灰心




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All Comments

Enid avatarEnid2011-01-16
因為基礎代謝率下降，我也是這樣雖然還沒 30 歲 … Or2
Ivy avatarIvy2011-01-21
跟你以前靠節食減肥也有關係
Gary avatarGary2011-01-21
這個月也才第十二天.....
Dora avatarDora2011-01-23
我也是，現在我34了，只能先從保持運動習慣和良好作息開
Kristin avatarKristin2011-01-26
始，先有健康的生活，才有正常體重和體脂吧=.=，一起加油
Susan avatarSusan2011-01-27
我從53胖到67，之前作息和三餐跟你差不多，現在作息盡量
Margaret avatarMargaret2011-01-29
正常，加入健身房作重訓，目前(二個月)3KG，不強求數字
健康比較重要囉^^
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-02-03
我也是耶...現在也54= = 三年多內 直線上升了10公斤@@
Linda avatarLinda2011-02-05
我半年瘦了10kg左右，比10年前還輕，現在正在增胖。
Olive avatarOlive2011-02-06
持之以恆的運動三個月再說吧，才半個月不到在沮喪啥？
Andrew avatarAndrew2011-02-09
推3樓 你都胖了幾年現在才運動12天你期待什麼
Anonymous avatarAnonymous2011-02-13
而且你的快走有多快?量一下心跳率吧 或是走的時候有無
Anonymous avatarAnonymous2011-02-18
喘的感覺 不然很多人自以為的快走根本就只是走路阿
Catherine avatarCatherine2011-02-22
建議可以先想想自己要的只是表象的體重數字，還是健康？
我這過程中還曾經整整一個月體重都沒變哩，有時候成效不是
Annie avatarAnnie2011-02-26
那麼快就能看到，妳要多點耐心，養成運動習慣的益處是全面
性的而非只在減重。
Audriana avatarAudriana2011-03-03
年紀大 代謝差 所以更要積極一點 抱怨解決不了問題
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-03-06
體脂肪多少呢 ?
Carol avatarCarol2011-03-10
肯動就會瘦 我28歲 就固定運動一周4-6天
Hedy avatarHedy2011-03-13
8個月下來只瘦3公斤 可是很多人都說我瘦很多耶
而且覺得體力好很多 氣色也好 又可以吃得很開心
Aaliyah avatarAaliyah2011-03-16
對了我是重訓加有氧 雖然體重降的不多不過我算過
David avatarDavid2011-03-17
肌肉有增加~體重就沒降得那麼快
冬天到了常常吃火鍋羊肉爐的也沒變胖還瘦了~
Emma avatarEmma2011-03-17
FITNESS版應該不少30歲減肥成功的
Agnes avatarAgnes2011-03-19
我29歲減肥也成功了
Charlotte avatarCharlotte2011-03-23
我35歲,去年上下班改成1禮拜騎2-3次腳踏車
半年瘦4公斤
Eden avatarEden2011-03-25
我大學高中的時候，就是努力運動才會瘦下來的體質......
Jacky avatarJacky2011-03-27
因為年輕的時候吃太少了 我一直到30還是吃很多 相較起來
沒什麼少吃卻瘦不下來的問題 過30一樣少吃ㄧ些就會瘦
Hedy avatarHedy2011-04-01
所以應該是長期的吃少所以基礎代謝率下降了
Megan avatarMegan2011-04-03
我今年35,虛歲,去年一月剛生完小孩,那時候快60KG,到現在45
Ethan avatarEthan2011-04-05
我每天在家帶小孩沒運動,常推車帶小孩去附近公園就是,我沒
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-04-07
辦法出去買飯吃,都自己隨便吃,但是我一天變成大便兩次,以前
都是至少兩天才會大的,不知道有沒有關係?
Zora avatarZora2011-04-08
我大部分都是早餐吃很多,午晚餐亂吃,也會吃便當之類的
午餐幾乎都吃很少就是,但晚上八九點才吃晚餐
Ingrid avatarIngrid2011-04-09
30歲以上也可以成功 更需要毅力 一、二年內我瘦了9公斤有
Una avatarUna2011-04-09
真的會越來越難瘦，過三十就要靠恆心多動，想要像以前
Rae avatarRae2011-04-14
少吃一點就瘦的方法，很難減下來的~
Wallis avatarWallis2011-04-17
吃太少會使地基礎代謝量降低,反而不容易瘦
Linda avatarLinda2011-04-18
建議維持正常的食量,但一天只吃一餐澱粉類
其他時間就多用蛋豆魚肉來代替,記得肉不能吃紅肉
Erin avatarErin2011-04-21
紅肉:豬肉,牛肉;白肉雞肉
Anthony avatarAnthony2011-04-24
當然太油的東西也不能多吃
Michael avatarMichael2011-04-25
樓上可以麻煩你不要來鼓吹這種奇怪的觀念嗎？
一天只吃一餐澱粉類? 歪理! 碳水化合物需佔飲食50-60% !
Oscar avatarOscar2011-04-27
我一天吃五餐，幾乎每餐都有澱粉類，也是持續瘦啊。
Oliver avatarOliver2011-04-28
我三餐都吃澱粉也照瘦，重要是飲食營養的組合比例
Elma avatarElma2011-04-30
你沒運動阿,代謝又慢..當然減不下來!^_<
Emma avatarEmma2011-04-30
我快走都超過70分鐘 運動3個月 瘦3kg 飲食正常偶而喝含糖