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34歲OL減肥心路歷程-兩個月成果 - 減肥

Erin avatarErin · 2016-08-03

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續上次的文章, 其實一開始是跟我朋友打賭馬甲線

5/28 vs. 8/2
https://www.instagram.com/p/BInK_FZDJYY/?taken-by=mng224

從5/28開始, 一周至少重訓四天
什麼都練, 背胸手臀腿, 腹部沒有特別練
飲食控制就像之前文章低油少糖, 後期運動後有開始喝乳清

希望可以給大家鼓勵, 重訓及運動的好處 =D


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All Comments

Dorothy avatarDorothy2016-08-04
很明顯的進步～讚！繼續加油
Queena avatarQueena2016-08-08
差好多！
Rebecca avatarRebecca2016-08-11
185女神
Daniel avatarDaniel2016-08-16
哇！好厲害! 我也練了快2個月，還是團結成一塊...
Elizabeth avatarElizabeth2016-08-17
運動後一定要拉筋，不然會練出明顯肌肉喔
Caroline avatarCaroline2016-08-19
重訓害怕練出肌肉喔樓上
Freda avatarFreda2016-08-21
好美，開始關注妳
Jack avatarJack2016-08-21
好厲害! 請問重訊完會有氧嗎？時間大概怎麼分配？
Margaret avatarMargaret2016-08-25
有看原PO之前的文章，但不知道現在時間分配是否一樣
Charlotte avatarCharlotte2016-08-29
五樓秀下線
Quintina avatarQuintina2016-08-30
5樓 你可以教我怎麼樣明顯肌肉嗎？全身筋都不拉會變浩克嗎？
Emily avatarEmily2016-09-01
五樓拜託叫我練出明顯肌肉
Regina avatarRegina2016-09-04
五樓是在酸王心恬那篇??
Isabella avatarIsabella2016-09-06
騙人 運動後不拉筋 我依然是弱雞呀
Olivia avatarOlivia2016-09-10
超強！
Agatha avatarAgatha2016-09-11
五樓毀了這篇?
Bennie avatarBennie2016-09-11
h大......
原po很棒哦
Annie avatarAnnie2016-09-16
5樓是在說前幾篇新聞標題吧XD
Adele avatarAdele2016-09-20
5樓是在反串啦
Wallis avatarWallis2016-09-25
超美~ 美得高不可攀
Ula avatarUla2016-09-29
有追ig,一起加油
Irma avatarIrma2016-09-30
好正!!
Olivia avatarOlivia2016-10-04
請5樓教我怎麼練出明顯肌肉！
Daniel avatarDaniel2016-10-06
請問原PO 一天重訓大概都幾分鐘?
Hazel avatarHazel2016-10-07
好厲害!!!
Cara avatarCara2016-10-11
請問是自己練還是有找教練？
Bennie avatarBennie2016-10-15
5樓呵呵，我沒拉筋，現在也沒滿身肌肉啊～
Daniel avatarDaniel2016-10-16
原po正妹~我跟妳一樣大~我要像妳看齊~已追蹤ig
Michael avatarMichael2016-10-17
想問一下喝乳清對減脂有沒有幫助(本身也想練肌肉
Catherine avatarCatherine2016-10-19
好美
Kama avatarKama2016-10-23
推~~~
Dora avatarDora2016-10-25
5樓可以教一下怎麼明顯嗎？
Xanthe avatarXanthe2016-10-28
別噓到原po吧
Tracy avatarTracy2016-10-29
讚！
Selena avatarSelena2016-11-02
求五樓教如何不拉筋練明顯肌肉
Mia avatarMia2016-11-04
好厲害唷