34歲OL減肥心路歷程-兩個月成果 - 減肥

Erin avatar
By Erin
at 2016-08-03T00:17

Table of Contents


續上次的文章, 其實一開始是跟我朋友打賭馬甲線

5/28 vs. 8/2
https://www.instagram.com/p/BInK_FZDJYY/?taken-by=mng224

從5/28開始, 一周至少重訓四天
什麼都練, 背胸手臀腿, 腹部沒有特別練
飲食控制就像之前文章低油少糖, 後期運動後有開始喝乳清

希望可以給大家鼓勵, 重訓及運動的好處 =D


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Tags: 減肥

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-08-04T05:45
很明顯的進步～讚！繼續加油
Queena avatar
By Queena
at 2016-08-08T02:31
差好多！
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-08-11T18:49
185女神
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-08-16T00:43
哇！好厲害! 我也練了快2個月，還是團結成一塊...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-08-17T23:06
運動後一定要拉筋，不然會練出明顯肌肉喔
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-08-19T18:14
重訓害怕練出肌肉喔樓上
Freda avatar
By Freda
at 2016-08-21T03:01
好美，開始關注妳
Jack avatar
By Jack
at 2016-08-21T17:35
好厲害! 請問重訊完會有氧嗎？時間大概怎麼分配？
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-08-25T18:20
有看原PO之前的文章，但不知道現在時間分配是否一樣
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-08-29T14:16
五樓秀下線
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-08-30T18:17
5樓 你可以教我怎麼樣明顯肌肉嗎？全身筋都不拉會變浩克嗎？
Emily avatar
By Emily
at 2016-09-01T02:45
五樓拜託叫我練出明顯肌肉
Regina avatar
By Regina
at 2016-09-04T23:10
五樓是在酸王心恬那篇??
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-09-06T22:01
騙人 運動後不拉筋 我依然是弱雞呀
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-09-10T22:33
超強！
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-09-11T07:25
五樓毀了這篇?
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-09-11T14:28
h大......
原po很棒哦
Annie avatar
By Annie
at 2016-09-16T00:15
5樓是在說前幾篇新聞標題吧XD
Adele avatar
By Adele
at 2016-09-20T20:18
5樓是在反串啦
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-09-25T16:14
超美~ 美得高不可攀
Ula avatar
By Ula
at 2016-09-29T19:29
有追ig,一起加油
Irma avatar
By Irma
at 2016-09-30T03:21
好正!!
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-10-04T22:08
請5樓教我怎麼練出明顯肌肉！
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-10-06T09:31
請問原PO 一天重訓大概都幾分鐘?
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-10-07T22:38
好厲害!!!
Cara avatar
By Cara
at 2016-10-11T13:19
請問是自己練還是有找教練？
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-10-15T13:41
5樓呵呵，我沒拉筋，現在也沒滿身肌肉啊～
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-10-16T23:38
原po正妹~我跟妳一樣大~我要像妳看齊~已追蹤ig
Michael avatar
By Michael
at 2016-10-17T03:26
想問一下喝乳清對減脂有沒有幫助(本身也想練肌肉
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-10-19T03:44
好美
Kama avatar
By Kama
at 2016-10-23T02:54
推~~~
Dora avatar
By Dora
at 2016-10-25T15:12
5樓可以教一下怎麼明顯嗎？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-10-28T06:15
別噓到原po吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-10-29T02:24
讚！
Selena avatar
By Selena
at 2016-11-02T01:38
求五樓教如何不拉筋練明顯肌肉
Mia avatar
By Mia
at 2016-11-04T23:07
好厲害唷

清晨健身減肥4步驟?

Olivia avatar
By Olivia
at 2016-08-02T23:07
清晨健身減肥4步驟清晨健身減肥4步驟清晨健身減肥4步驟

哪些減肥方法效果最好?

Erin avatar
By Erin
at 2016-08-02T19:11
哪些減肥方法效果最好

減肥不成反變肌肉女？王心恬：游泳完一定

Poppy avatar
By Poppy
at 2016-08-02T14:35
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By Ula
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