3分鐘的大腿訓練(中文字幕) - 健身

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By Doris
at 2017-03-20T18:34

Table of Contents

https://goo.gl/tcQZQO

之前翻譯的影片

有些內容對於沒有運動習慣的人來說可能有點困難

這次的內容算比較簡單

時間也不長

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2017-03-24T05:05
推，辛苦了～
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By Erin
at 2017-03-24T12:46
謝謝。好需要減大腿內側的肥肉 XD
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By Odelette
at 2017-03-26T05:33
光看就覺得好痠阿><

重訓後，該吃嗎?

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By Jacob
at 2017-03-19T05:37
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1OpQXWcQ ] 作者: jacko1 (asd) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 重訓後，該吃嗎? 時間: Sun Mar 19 05:36:26 2017 結論: 少量多餐加上運動後補給 -- 健身版有很多不同的答案 1) ...

基代跟算數&量測

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By Isabella
at 2017-03-18T21:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 減脂了一陣子.終於在運動中心花兩百元量測出基礎代謝. ioi量測出我基礎代謝1600 但是我用網路計算出則是1850.... 這兩相差真的很大.不考慮各種因素.我基代是要以那種為準呢? 我對這個相當疑惑.自己都吃到約200 ...

健美組間休息10-15秒，足夠嗎?

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By Dora
at 2017-03-18T15:07
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1OpDjxoO ] 作者: jacko1 (asd) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 健美組間休息10-15秒，足夠嗎? 時間: Sat Mar 18 15:02:17 2017 and#34;健力與肌肥大訓練指南and#34;討論到 ...

下背部位置熱身動作

Lauren avatar
By Lauren
at 2017-03-18T12:09
想請問在戶外，要做什麼動作 可以針對下背部位置熱身 自己都是用搖呼拉圈的動作在熱身 但打籃球或羽球時，有拉桿或救球的動作 還是有時出現閃到腰的感覺 - ...

Michael avatar
By Michael
at 2017-03-17T19:18
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...