45天瘦12KG會太快嗎?? - 減肥

看了一下你的文
我覺得很不錯阿

其實有些板友說的有道理
但是我也覺得有一些板友說的是危言聳聽


我以前也是破百公斤
花了不到半年變成70
最輕63

減肥期一天吃1800-2200大卡左右吧 忘了
45天可以減輕幾公斤???
我印象我初期三天一公斤
45天那跟我差不多
我覺得很合理

瘦的快復胖一定快???? 我跟你保證沒這回事
我已經三年了 沒復胖 我當初瘦的跟你一樣快
吃太少食慾會反撲??? 喔會ㄚ 但是持續運動就好
我現在一天起碼吃三千大卡 真的是起碼
我ㄧ天花在吃的大概都400塊起跳
炸的甜的都吃阿

我現在體重還是會波動 不過平均大概68
前一個月剛好最肥73左右
現在又變69



關鍵在 能瘦下來是給自己的自信
讓自己覺得我這樣做有用
反過來
說老實話我覺得幾個月瘦一公斤能繼續堅持下去很厲害啦
版上一堆回文
教人家怎麼減肥的
說老實話我都覺得是寫給自己看的
寫給自己勉勵自己用的

說雖然瘦的少但是我很努力運動之類的
這種文章我是覺得看看無妨
但是那只是假藉回文之名行勉勵自己的日記
這種文章板上太多了
每次看到都快哭了 阿就沒用阿 你多PO幾篇就會有用了嗎???



重點是你有瘦 而且食量並不是極端的低熱量飲食
我不贊成一天熱量低於800大卡的超低熱量飲食
真的不贊成
那太痛苦了 這會導致減肥失敗
但是你的飲食我估計一下應該有在1600-1800大卡左右
我認為這算是"有減少食量 但是又不會痛苦到讓你撐不下去"的範圍
這很重要 不要極端的低熱量飲食讓你撐不下去
但是又要減少讓你可以持續變瘦



只要你有持續運動(這是重點!!!)
減肥時期的食量本來就要比較少
天經地義
關鍵在少多少!!!!

至於反撲
食量的反撲會有
但是有持續運動我認為根本不是問題
只要有持續運動 你自己就會摸出來你吃多少可以維持體重


我知道這跟主流違背拉
愛酸愛噓請便 我有心理準備 真的!!!!!
但是在你酸跟噓的同時
希望您把這件事情放心上 我從三年前破百到現在沒復胖
我當初瘦的跟原po一樣快


我會發這篇不是像很多人其實是要激勵自己
我不需要
單純是給原po建議 因為我看不下去一堆嫌吃太少的推文
"吃好少喔 吃好少喔" 阿不然是要吃到變豬公喔 神經病!!!!(丟筆)
要比吃多可以 在減肥的時候比?????
我到現在依然無法理解這個版的文化................

真的有人吃太少太極端 這種人真的存在!!!!!
但是以原po這個例子
他一天吃的量大概比兩個便當再多一點 我覺得減肥期ok..............
不過如果運動量增加 那我會覺得有再增加的必要

而我不會在意我在這個版的形象
所以我敢發這種文 肺腑之言啦...............



※ 引述《kines (kines)》之銘言：
: 其實之後有追蹤推文大家都說我吃太少了
: 這3天就把食量稍微提高一點點
: 早餐這三天
: 改吃超商三明治配無糖豆漿
: 午餐
: 1炒飯
: 2便當
: 3半碗飯配家裡拜拜的菜肉
: 晚餐
: 1乾意麵+燙青菜
: 2小魯肉飯+燙青菜
: 3雞蛋煎+貢丸湯
: 體重變化量來說剛剛拉完去量維持在84
: 這是減肥以來第一次體重沒降的三天
: 可能是肥肉少了肌肉的線條有出來一些
: 差異最大是臉跟肚子以前是一團的肥肉
: 現在還是肥肉但是有小一些
: 附上真相好了
: 減肥前96KG
: http://ppt.cc/rULr
: 減肥後84KG
: http://ppt.cc/7hyG
: 推文有問 ANS
: 上班會不會沒力 其實多多少少有點影響但其實
: 工作其實東西搬好之後大都是
: 上上下下的爬樓梯
: 最近是蹲下後忽然站起來
: 會有一點點昏
: 90KG一個人搬? 沒錯有時候樓梯狹小兩個人
: 一前一後的搬反而怕跌倒
: 會不會餓 有人說我是騙自己
: 其實剛吃完的時候真的有飽足感
: 但是11點 3點 8點的時候會餓
: 但是現在維持這食量後不小心吃多了會想吐
: 至於我同學(女)..目前是曖昧狀態

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超級喜歡郭嚴文

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