夏日LINE減肥 新竹OL限定 - 健身

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By Daniel
at 2014-04-05T11:17

Table of Contents

過年之後胖到現在 同事都說我變胖啦QQ
我自我介紹一下
我160cm 56公斤 體脂32% 28y
愛逛街買衣服 超少運動 想養成運動習慣 偶爾健身房跑跑步重訓
第一次徵群組希望可以找到志同道合的朋友 !!
想徵身材差不多的朋友們一起減肥 變漂亮!!!
想要在夏天時穿背心短褲露曲線
希望可以再次穿上s號褲子囉^_^
衣服真是愈做愈小件了(咳
想徵20人 人多比較熱鬧

減肥伙伴條件:
1. 24~32歲女人女孩女士 上班族限定
2. 體脂24以上35以下 體重65以下
3. 活潑 喜歡分享聊天 交流化妝保養
4.一週運動2~3次
5. 可以出來運動跟聚餐聊減肥或新竹大小事 互相檢視彼此的身材激勵一下 (若無此打算勿加入)

本團條件:
1, 新竹區的女孩 新竹上班或住新竹歡迎加入
不限定只有加本團
只要記得回報體重就好

2. 有在巨城健身房運動的女孩佳 有空也可以一起運動囉^_^

3. 固定每周回報體重體脂 未回報兩天後退出 恕不另外通知

4. 三天內未出現發聲 主揪會將其退出 恕不另通知 希望本團向心力強 減肥決心 可以分享今天吃的或發生的事情 或減重的感想

5. 不用PO飲食記錄 主要固定每周寫體重就好

來信請附上:

Line I'd:
年紀
身高體重體脂
運動方式
生活作習/幾點就寢
職業/上班時間
新竹活動範圍
是否有意聚餐一起運動

3Q


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All Comments

請問高足弓腳底適合的跑鞋

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-04-05T07:28
其實我還想問高足弓鞋墊哪裡有得買~我曾經跑過好多家藥妝店都沒有... 要量身訂做的話推薦哪個醫院或店家呢? 訂做感覺都很貴呀 最近退掉了健身房,所以不會再上飛輪,改成跑操場 然而我的腳很容易腳跟疼痛~是說休息一兩個晚上就好了 但是也非長久之計~所以想來問一下有沒有人也是這種狀況呢? (我之前跳過佛 ...

第一次做深蹲,膝蓋痛,我做錯了嗎?

Charlie avatar
By Charlie
at 2014-04-05T02:02
今天照著這影片教學 練習做深蹲 https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s 一次15下,約做到第3個循環的時候 右膝開始出現了痛感 請問什麼問題呢? (身體感覺是有運動到,但還不到累的程度) -- ========================== ...

45天瘦12KG會太快嗎??

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-04-04T23:53
※ 引述《kines (kines)》之銘言: 看到很多版友說吃的熱量不夠一定不會長肌肉, 可是我有點好奇。 我這三週來,每天都只吃到基代附近,基本上有時候會不夠, 但是營養均衡,休息足夠,身體狀態良好。 每天先重訓30分鐘,再有氧40分鐘,三週後,體脂肪掉了2%, 身體含水量多了不到一公斤,肌肉 ...

慢跑3個月 只減一公斤

Belly avatar
By Belly
at 2014-04-04T23:37
各位好 本人23Y男 175 / 71 沒有量體脂 BMI 23出頭 自從跨完年就決心要認真來減肥 所以選擇慢跑來當作運動目標 剛開始也是跑個3K就上氣不接下氣 到現在慢慢知道怎麼配速爬到了8K左右 現在大概1K均速在五分半左右(個人還是覺得很慢) 可是自從決心要減肥後 到昨天量體重竟然只掉1公 ...

美研究 過度慢跑會短命

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-04-04T23:02
http://tinyurl.com/kqjjzmw 美研究 過度慢跑會短命 張渝萍╱綜合報導 很多人熱中慢跑,認為可以健身增壽,但慢跑並非多多益善。美國最新研 究顯示,過度慢跑與完全不運動的人一樣會縮短壽命,學者建議一周跑步 ...