美研究 過度慢跑會短命 - 健身

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By Isabella
at 2014-04-04T23:02

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美研究 過度慢跑會短命 張渝萍╱綜合報導

很多人熱中慢跑，認為可以健身增壽，但慢跑並非多多益善。美國最新研
究顯示，過度慢跑與完全不運動的人一樣會縮短壽命，學者建議一周跑步2至3
小時最恰當。國內家醫科醫師也表示，運動要採中庸之道，不宜過度。


細胞釋有害酵素

美國賓州學者松村的團隊分析3800名平均46歲的男女慢跑者，其中近7成
每周跑步逾32公里，並檢視他們的心臟病史與用藥習慣。結果發現，不運動與
過度跑步者壽命較適度跑步者短，但導致短命原因仍不清楚。他上周日在美國
華盛頓舉辦的心臟病學會年會發表這項研究報告。

另一名心臟病專家歐基甫推測，可能是因為長期過度運動，損耗身體，導
致心臟結構「重塑」，減弱適度運動帶來的好處。

國內恩輝診所醫師陳永煌說，運動不宜過度，除平常不運動的人突然劇烈
運動，會對身體有害，長期過度運動也會讓細胞釋放有害酵素，影響心臟健康
。


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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2014-04-09T04:41
那林義傑應該隨時都會有生命危險.....
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-04-10T13:10
原因仍不清楚...
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By Edwina
at 2014-04-15T00:06
有人統計過職業馬拉松選手平均壽命嗎
David avatar
By David
at 2014-04-16T05:36
標題殺人吧，文獻資料呢？感覺又是斷章取義
Carol avatar
By Carol
at 2014-04-18T10:57
膝蓋會先壞…
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By Jessica
at 2014-04-21T14:51
五樓超厲害 馬上拿出萬年老梗XDD
Freda avatar
By Freda
at 2014-04-23T19:33
絕對是標題殺人，舉凡關於研究的，標題都不該這種下法
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-04-27T14:13
統計沒什麼對錯，慢跑本來跑太多就不好，氧化壓力太大
Mary avatar
By Mary
at 2014-04-30T01:00
運動員比較短命是常識吧 不用特別報導
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-05-04T07:31
不過可能因為吸毒酗酒 和運動無關
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By Ophelia
at 2014-05-07T05:37
我哥從國小到高中都是田徑隊 之後大學也一直有慢跑習慣
他已經慢跑10多年了 最近膝蓋開始有點問題
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-05-09T16:35
比較短命等於隨時生命有危險的邏輯是??
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By Heather
at 2014-05-10T08:51
邏輯叫可能跑到一半猝死
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By Kyle
at 2014-05-13T23:03
說真的連原因都說不出來的有什麼可信度
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-05-18T17:36
比較短命是壽命比較短，跟猝死有何關聯?
Jack avatar
By Jack
at 2014-05-23T03:09
看到標題就笑了欸…
Olive avatar
By Olive
at 2014-05-27T05:22
對一個經常運動的人來說 一周兩三個小時好像有點少
Kama avatar
By Kama
at 2014-05-28T23:58
隨時有生命危險………這知識水平……
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By Mason
at 2014-05-30T09:13
是平均壽命較短好嗎= =
Regina avatar
By Regina
at 2014-05-31T02:29
過度 膝蓋會壞也是事實 運動員的膝蓋很寶貴的
Emma avatar
By Emma
at 2014-06-04T09:20
什麼事過度都是不好的阿...除非是過度有錢，我願意糟糕一
Linda avatar
By Linda
at 2014-06-05T15:02
沒直接因果關聯，但統計數據上有關就有一定的推論效果
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-06-06T11:23
了。就算牛頓沒意識到有萬有引力的時代，毫無理論基
礎，人們也知道蘋果會往下掉
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By Dorothy
at 2014-06-10T09:58
曾經有人發現大的火災，消防車出動比較多，於是推論
消防車出東越多，會造成越嚴重災害，仔細一想就會發現
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-06-13T10:07
這是倒因為果。但就算推論完全錯誤，只要看到很多消
防車出動，還是可一判斷災情應該很嚴重。
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By Faithe
at 2014-06-13T22:44
統計這東西本來就有在理論不完全時，提供推論的功用。
原研究可是統計了上千人
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By Edwina
at 2014-06-17T15:40
這種研究統計有地域性的，不同地方食物不同環境不同基因
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-06-22T00:17
不同習慣不同做出來的結果會不一樣
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By Kyle
at 2014-06-22T20:35
統計只是一種觀察的集結，是否真正有意義是要去研究的
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By Zenobia
at 2014-06-27T09:37
比如說:我的語文能力逐年變好，日本人平均身高逐年變高
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-07-01T13:02
那可以說:我的語文能力跟日本人的平均身高有正相關
Iris avatar
By Iris
at 2014-07-03T15:38
當然這是極端的例子...但是統計不能只看統計結果，背後的
意義跟理論驗證才是重點
Annie avatar
By Annie
at 2014-07-05T01:04
好比說萬一比較愛跑步的受試者是因為有心臟疾病才開始努力
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-07-09T21:39
上面統計的母群體跟本不同啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-07-14T12:25
跑步，結果超出自身負荷呢? 也不是不可能但是文章裡沒說啊
Iris avatar
By Iris
at 2014-07-15T02:07
不過lzigzagl的說法是很正確的
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-07-17T23:33
應該說與該研究抽樣對像相似的母群體中，跑步過度會縮
短壽命
Linda avatar
By Linda
at 2014-07-18T05:04
如果同意有部份情況跑步會縮縮壽命，等於換句話說，不
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By Caroline
at 2014-07-20T11:06
是任何情況下都是愈多愈好，而是要適度，這篇新聞也是
說適度就好。
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-07-23T09:45
而且抽樣數愈大，就代表愈接近慢跑者的母群體，一般慢
跑者也是有人心臟好，有人心臟差的。
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By Edith
at 2014-07-26T09:19
如果這研究是專門針對心臟病史的人做的，哪又另當別論
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By Olivia
at 2014-07-26T11:30
用敘述統計就想推論的荒謬是，其實"自覺短命的人才拼命跑"
這種陳述也是同等有力的。
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By Zenobia
at 2014-07-28T22:07
跑了會短命100-1=99 沒跑50歲就中風了 XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-07-29T13:56
過度當然會短命阿 可是每個人的過度程度又不同
有些人日跑50kM才會過度 有些人5km就過度了
Andy avatar
By Andy
at 2014-07-31T21:27
標題都說過度了
Puput avatar
By Puput
at 2014-08-03T15:56
過度路跑平均比較容易被車撞到這樣
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-07T20:33
推樓上XD另外膝蓋是切身之痛啊，不懂6樓意思
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-08-12T04:28
我阿罵都沒再做運動粗估應該有80公斤還是活到九十幾
Ula avatar
By Ula
at 2014-08-14T00:25
壽命感覺跟生活習慣還有吃的比較有關係

協助碩論：徵求公司有健康管理政策的訪談者

Una avatar
By Una
at 2014-04-04T20:18
Fitness版的大家好 不好意思打擾大家，我有爬過版，但我不太確定這個文章可以放在哪類，如果有問題再請大家告訴我…andgt; andlt; 我目前就讀於臺大的社會學研究所，我的碩士論文與政府及企業的「肥胖治理」相關，因此想要在這裡徵求一些「公司有健康管理政策」的版友們讓我訪談（見面或網路皆可）！ 因 ...

體脂暴增！是誤差嗎？

John avatar
By John
at 2014-04-04T20:12
我一個禮拜去康是美量一次體脂（同一家，同一臺體脂計）附上數據 75.?kg 29.9% 74.6kg 27.4% 73.5kg 33.3%!!!!!! 我真的被這數字嚇傻了！ 想請問大家這會是誤差嗎還是我真的一週內暴肥？ 這周我雖然都有控制熱量但偶爾有吃比較油膩的食物（例如麵包,鬆餅…），然後前幾天剛吃完地瓜 ...

請問一些問題

Damian avatar
By Damian
at 2014-04-04T11:18
我今年18 體重60.4 體脂肪14% 身高172 我是1 3 5重訓 2 4 6 慢跑 重訓大概半小時 慢跑是先快走五公尺在跑五公里在快走五公尺收操 每天做完會加跳500下跳繩 請問我如果想長高在做重訓是不是不好？ 那該怎麼做比較好呢？ Ps 不知道有沒有發錯版，發錯告知一下，我自刪 - ...

慢跑新手耐久度訓練問題

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-04-04T10:26
============================================================================= 大家好 我是上個月才開始慢跑的新手 以前運動一直都只有重訓跟籃球 重訓每周三次各1小時 籃球非球隊 一周一次 開始慢跑之後每兩天會跑一次 每次大 ...

3/30岱宇9km組

Zora avatar
By Zora
at 2014-04-03T23:48
因為小姑的牽線，參加了第一場路跑活動，3/30岱宇國際馬松的9公里組。 雖然在生病前跑過幾次8km，但今非昔比，滿緊張的。現在155/64 kg 前幾天小姑突然無法參賽，好佳在有徵到板友，Whiteplus和你認識真好:) 賽前一周跑了幾次6km、和一次跑山路練習，就上場了。 比賽當天睡得很淺，淺到以為一 ...