5:2 斷食跟節食差別 - 健身

Yedda · 2019-01-06

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想請問一下上網看到很多人說 5:2斷食

五天正常吃兩天大概500大卡

那請問這樣跟節食有什麼差別...

那兩天身體不是也跟節食狀態一樣嗎

那還是會掉肌肉阿謝謝解惑

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All Comments

Carolina Franco2019-01-11

如果不重訓靠飲食有不掉肌肉的嗎

Catherine2019-01-14

不一樣節食沒有斷食斷食身體會大量產生生長激素
因此能保住肌肉

Andy2019-01-19

即使整週同熱量不同的進食時間分佈身體反應不一樣

Tracy2019-01-20

因為節食是長期，你有聽過說我節食一天的嗎

Daniel2019-01-22

去看Jason 的演講
你就知道差異很大

Ula2019-01-26

斷食要精算進食時間不是單純的少吃而已

Edward Lewis2019-01-29

大家都好像斷食專家...

Cara2019-02-02

大家真的都能在進食時段吃到自己TDEE嗎？

Lydia2019-02-05

估狗BBC 2012年的節目"進食、斷食與長壽" 這應該是5:2斷

Odelette2019-02-08

食法的起源我自己用這方法不到半年穿上小一號的牛仔褲

Faithe2019-02-10

一周斷食2日(其實是少食日)的確沒有到TDEE 但其他5天都

Michael2019-02-12

有正常吃避開天天節食掉代謝的疑慮

Megan2019-02-15

回一樓我之前受傷沒重訓半年每天吃1.5倍蛋白我肌肉沒有
掉大概是這樣

Ivy2019-02-18

不過已有研究指出52斷食法效果並未優於傳統節食

Erin2019-02-19

其實我覺得就是發揚吃法的人想取什麼就什麼，搞不
好一開始都還沒想那麼多

Hedy2019-02-23

節食是長期低卡；斷食進食的時間是吃好吃滿

Agnes2019-02-27

斷食不用吃什麼tdee啦，過時的觀念