5:2 斷食 跟 節食 差別 - 健身

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By Yedda
at 2019-01-06T21:15

Table of Contents

想請問一下 上網看到很多人說 5:2斷食

五天正常吃 兩天大概500大卡

那請問 這樣跟節食有什麼差別...

那兩天身體不是也跟節食狀態一樣嗎

那還是會掉肌肉阿 謝謝解惑

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-01-11T03:08
如果不重訓 靠飲食有不掉肌肉的嗎
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-01-14T10:08
不一樣 節食沒有斷食 斷食身體會大量產生生長激素
因此能保住肌肉
Andy avatar
By Andy
at 2019-01-19T05:41
即使整週同熱量 不同的進食時間分佈 身體反應不一樣
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-01-20T02:21
因為節食是長期，你有聽過說我節食一天的嗎
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-01-22T20:02
去看Jason 的演講
你就知道差異很大
Ula avatar
By Ula
at 2019-01-26T11:47
斷食要精算進食時間 不是單純的少吃而已
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-01-29T08:35
大家都好像斷食專家...
Cara avatar
By Cara
at 2019-02-02T03:28
大家真的都能在進食時段吃到自己TDEE嗎？
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-02-05T19:09
估狗BBC 2012年的節目"進食、斷食與長壽" 這應該是5:2斷
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-02-08T15:31
食法的起源 我自己用這方法不到半年穿上小一號的牛仔褲
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-02-10T21:00
一周斷食2日(其實是少食日)的確沒有到TDEE 但其他5天都
Michael avatar
By Michael
at 2019-02-12T00:17
有正常吃 避開天天節食掉代謝的疑慮
Megan avatar
By Megan
at 2019-02-15T16:53
回一樓 我之前受傷 沒重訓半年 每天吃1.5倍蛋白 我肌肉沒有
掉 大概是這樣
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-02-18T19:46
不過已有研究指出52斷食法效果並未優於傳統節食
Erin avatar
By Erin
at 2019-02-19T22:30
其實我覺得就是發揚吃法的人想取什麼就什麼，搞不
好一開始都還沒想那麼多
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-02-23T11:29
節食是長期低卡；斷食進食的時間是吃好吃滿
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-02-27T05:40
斷食不用吃什麼tdee啦，過時的觀念

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Olga avatar
By Olga
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By Puput
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