52斷食跟節食減肥有什麼差別 - 減肥

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-05-24T10:55

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大家早安
沒事先認真了解52斷食（一週兩天極低熱量或斷食）

想問意思是 其他5天都正常吃兩天吃比較少 這不就算是不攝取熱量而減重嗎

另外通常其他五天蛋白質攝取夠的前提下
也不可能會攝取超過TDEE吧

所以52斷食就會造成 一週裡有兩天熱量or 蛋白質完完全全沒吃夠 對吧!?

還是52斷食 一週的熱量跟營養素總合跟其他186 OMAD相比不會比較少?


更正：我想問的比較像是
是不是可以說52斷食就是靠一週有兩天熱量(或營養素)攝取嚴重不足而減重的呢
當然長時間不攝取熱量可能身體會有一些好的變化 但嚴格來說還是算熱量嚴重攝取不足
而減重的吧

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Tags: 減肥

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2021-05-27T22:39
減少胰島素作用嗎？
George avatar
By George
at 2021-05-30T09:11
沒錯 就是節食
Andy avatar
By Andy
at 2021-06-02T01:18
斷食的主要目的本來就不是減肥，只是有減肥的效果，而且5
2斷食不能常常做，就像你說的，主要營養素會不足…
Leila avatar
By Leila
at 2021-06-04T12:36
800卡三個月的路過，什麼是營養素不足
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-06-08T16:36
斷食=/=節食 斷食通常=節食 但斷食沒控制也是一樣會胖
Liam avatar
By Liam
at 2021-06-11T11:57
至於什麼52不能常做 營養素你青菜吃到飽都不會有少熱量
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-06-13T14:49
52斷食缺點是 你有可能因為2天吃很少 而5天卻吃很多
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-06-15T23:32
總而言之 減重就是熱量赤字
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-06-16T03:08
五天正常且正確的吃或者超過一點這樣
James avatar
By James
at 2021-06-20T16:55
兩天缺少的熱量分配給五天了
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-06-25T12:43
故五天不用熱量赤字，小小見解哈
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-06-29T20:57
節食的理論基礎是熱量消耗 斷食則以胰島素假說為基礎
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-07-02T10:24
5天斷食，2天正常吃比較有效
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-07-06T08:39
其實168也一樣啦 通常攝入總熱量也會變小
雖然都說不是節食 但通常會做到節食
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-07-09T21:01
52實做滿容易失敗 168簡單很多
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-07-11T19:02
斷食和減肥沒有直接相關

該如何增加飽足感?

Elvira avatar
By Elvira
at 2021-05-18T13:47
原po還問到嘴饞跟餓的差別？ 那我來分享一下心得。 把你的食慾想像成是 女朋友 然後會經歷以下三種階段： 1）用餐時間 問女友想吃什麼？ 她說：不知道 這就代表還不餓，不用吃。 2）過了一會… 女友說：想吃pizza 問她改吃麥當勞好不好？ 她說：不要 ...

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Ursula avatar
By Ursula
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Isla avatar
By Isla
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Lydia avatar
By Lydia
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By Ophelia
at 2021-05-07T04:31
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