5件因為睡眠不足會發生的事情 (中文字幕) - 健身

※ 引述《alan1231005 (Alan)》之銘言：
: https://goo.gl/7mEX2w
: 訓練方法和飲食計畫很多人都有心得
: 但充足的睡眠卻不是每個人都可以做到
: 今天翻譯的內容就針對睡眠不足來說明
: 分享給大家 :)


借這串詢問大家的做法

我本身工作每天12小時起跳且需要輪早晚班

扣掉通勤時間來回約2小時（塞車的話）

一天剩下可運用的時間約10小時，要包含洗澡睡覺等

如果要在平常勤餘時間運動的話一天必然睡不到6小時

或者上夜班的話到家已經是早上7點，18又要上班

上整個晚上的班（18-06）之後實在沒力氣再去運動

這樣的話大家在睡覺跟犧牲睡眠時間去運動之間會怎麼抉擇呢


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