運動傷害後的運動推薦 - 健身

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想請問各位前輩

小弟因為之前跑步過量 操之過急

所以導致膝蓋慢性發炎 (不知道有無推薦的醫學療法)

現在只要慢跑(800m)+快走(2km)或是騎室內健身車(3~5km)

跑步的話似乎沒什麼喘的感覺 騎健身車比較有喘的感覺

都隔天去一次 3~5次之後膝蓋的老問題就會發作

導致現在有點不太想慢跑跟騎室內車...

小弟目前要到高雄小港就職 目前應該會考慮去焚化爐的游泳池游泳

還有什麼類型的運動推薦嗎?

小弟希望偏向有氧的運動 可以流點汗 讓身體熱起來

可以保持身體健康 畢竟運動為萬能藥...

謝謝各位前輩 第一次發文 如有不週請見諒

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