軍事化的訓練和飲食？ - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2017-07-14T05:39

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）

是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除====================================
=

本魯（我是女生）今天去上拳擊課
輪流拿墊子，對著墊子打那種，不是真人打的

因為女生4個人而以，另外2個是朋友
我就和另一個女生對練

那女生看起來不像是有運動習慣的
她體脂有30以上，結果，她打擊力道不輸比較小隻的男生

我有在重訓的，輪到她打擊時。我拿墊子的手都被她打飛，她也很不好意思，結果她非常
刻意減小力道，我還是撐不太住。。

後來教練跑來幫她拿墊子，但教練也要到處去指導別人，造成我們這組ㄧ半時間在發呆
超不好意思

後來她說她是海軍人員，難怪那麼強

我和好幾個陌生女子上課組隊過，除了女海軍外，最強的是ㄧ位專業舞者，為了舞蹈表現
非常勤勞的重訓，但女舞者的拳我完全招架得住。女海軍已經是小隻男生的等級了（我也
和小隻或很瘦的男生組過）

本魯在國外，這裡的軍隊是真的要出去打仗的
後來和其他外國人聊起，對方說當地的海軍真的要打仗的緣故，訓練是超嚴苛的
例如要背多少公斤的沙袋跑幾公里，而且要求速度也要快：幻想在伊拉克扛著槍枝作戰；
或是背著受傷的戰友快速逃離現場。。。
而他們海軍裡的女生，也是要嚴格訓練的。。
然後說因爲訓練方式不同，所以海軍體脂不能太低，體脂太低不會有體力抗重物又要能跑
？？

真的很好奇軍隊式的健身或飲食？

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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2017-07-14T17:12
那位會不會是海陸或海豹啊……聽起來很精實 國外的軍隊
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-07-16T21:27
訓練有看discovery大概都能了解 蠻操的飲食也是大量蛋
白質跟油脂
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-07-18T05:01
就單純有訓練沒控制飲食而已 哪有體脂低沒辦法負重
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-07-21T00:58
頂多體脂太低很怕冷而已
Callum avatar
By Callum
at 2017-07-24T12:18
https://read01.com/Ax56k0.html
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-07-28T23:37
體脂低不會怕冷喔~~
Damian avatar
By Damian
at 2017-08-01T22:29
你有扭腰嗎
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-08-02T23:26
力量大小不是只有單看體型
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-08-03T06:37
出力技巧跟體能是要分開看的 身材好和體育"表現"好更是
兩回事 另外身材好和健康也是兩回事 請分開看
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-08-04T09:14
就你重訓跟營養不夠啊
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-08-05T01:20
體脂太低沒力氣.....？ 這是什麼新發現嗎
Dora avatar
By Dora
at 2017-08-08T15:15
單純有訓練沒控制飲食 +1
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-08-13T14:02
有訓練但沒控制食 然後每個人都做一樣的事結果不一定同
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-08-17T03:24
每個人吸收能力跟 協調性(控制身體能力)也不一樣
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-08-22T00:02
海軍的核心肌群大肌群可能比較強?只是覆蓋在脂肪下看不到XD
Tom avatar
By Tom
at 2017-08-24T02:16
這些肌群都是很有效率的肌群,但也要高蛋白飲食才能有效培養
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-08-28T13:08
訓練扎實有時候跟職業沒有關係…
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-09-01T01:41
https://read01.com/nkjzKe.html 妳說的應該是海陸 這是
Iris avatar
By Iris
at 2017-09-04T01:41
體能標準 一般人要及格其實也不難
Eden avatar
By Eden
at 2017-09-04T21:10
我覺得這有一部分是又胖又壯啊..胖子力氣通常比較大，因
為要用肌肉活動自己的肥肉。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-09-07T21:48
所以整體重量比較大，p=mv
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-09-10T11:27
所受衝量大，自然接不住
Andy avatar
By Andy
at 2017-09-14T06:24
你幹嘛那麼激動 link裡面體能的“及格”標準對有訓練的
Jake avatar
By Jake
at 2017-09-17T03:43
一般人不難啊 對女子來說 單槓1下 5000跑30幾分
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-09-18T17:17
如果不是有什麼特殊原因 只要網路上找找影片就做的到 又
不是要滿百的標準 軍中體能也是一樣有誰好誰不好 說不
準都沒能達到 那自然覺得軍人體能都超神 問題是及格不難
Madame avatar
By Madame
at 2017-09-22T01:12
定你只是遇到滿百 影響你心情而已 如果你連link及格標
Isla avatar
By Isla
at 2017-09-26T20:44
人家可能是平常就有真正拳擊課程(真正要作戰的軍隊學徒手攻
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-10-01T09:39
擊也很正常吧) 拳擊又不是純看力量 動作很重要 他們的重訓飲
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-10-01T17:26
食不一定比專家專業啊
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-10-02T23:31
那連結中的標準的確不難，但同樣能拉單槓20下，妳覺
50公斤跟70公斤的人，力量會一樣嗎?差超多好不
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-10-04T23:40
我瘦子單槓最多拉18下，但正常體格的人，力量就比我大
David avatar
By David
at 2017-10-08T05:11
連結的及格本來就不難，cloning好聲好氣地說，激動什麼
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-10-09T11:01
及格與否是結果，而且是明確的數據，離題到講過程幹麼呢？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-10-11T01:08
連結的及格不難，但是體脂30還要跑到標準內
真的很神奇 0.0
Mia avatar
By Mia
at 2017-10-14T08:57
連結的標準真的不難…
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-10-19T05:46
妳真的看過她量體脂還是感覺的,30以上妳說了算?!?!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-10-20T13:36
燃脂
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-10-24T10:43
所以比賽要看漢草分量級阿XD
Doris avatar
By Doris
at 2017-10-25T10:53
類似相撲力量大的概念嗎？
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-10-26T18:13
我覺得這個及格真的很簡單..但是滿分就有一定水準
但是不可能你在軍中一直在及格邊緣
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-10-30T18:31
所以應該是大部分人會在接近滿分吧
Ina avatar
By Ina
at 2017-10-31T23:08
但是要高體脂又可以體能表現好，真的很難
Andy avatar
By Andy
at 2017-11-04T23:21
最嘴砲的不就是原po嗎？哪項及格很難說出來討論吧
Dora avatar
By Dora
at 2017-11-08T09:16
...
Annie avatar
By Annie
at 2017-11-09T13:36
態度不知道在差幾點的，怕噓不會po臉書？另外如果以
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-11-09T19:24
及格為標準就算困難，那你去沙灘版不就跪著看文？
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-11-12T16:55
看一下內容分析一下，論打擊力道，海軍他們有受過擊
Erin avatar
By Erin
at 2017-11-17T16:23
打訓練，反應跟協調比舞者好，發揮力道比較大，另外
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-20T11:27
體脂跟力量大小無關，她有可能脂肪下的肌肉很多
Heather avatar
By Heather
at 2017-11-24T09:13
不得不說，妳態度超差，cloning好好跟你講是在兇幾點
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-11-27T14:28
幫推
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-12-01T14:57
推原po有guts哈哈
Madame avatar
By Madame
at 2017-12-02T12:15
感覺只是不能接受不同意見，質疑你
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-12-06T00:31
而已，在公開論壇po不就是會有多方意見，前幾篇也有
人分享或問問題，也有少部分人酸，但是發文者回復以
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-12-08T18:42
後也不會引來更多噓..你提到另一版，普遍剛發文被噓
的大多是講的東西讓人感覺連爬文都沒爬文
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-12-12T15:17
啊 就真的不難 一周兩次正常訓練的人 半年內都可以"及格"
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-12-16T03:22
你覺得哪一項很困難 我教你怎麼練吧 方法錯當然練不好
Jack avatar
By Jack
at 2017-12-17T23:24
覺得原PO自尊心頗強 看到噓容易情緒~
Cara avatar
By Cara
at 2017-12-19T10:48
想問但也交代不清楚 最好是把自己身材數據照片附上
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-12-22T17:41
不然也大家也只能推測 不是? 覺得講不對就覺得人家
太嚴苛
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-12-26T18:13
原PO就是被自己看不怎樣的海軍女嚇到 上來討拍而已
Emma avatar
By Emma
at 2017-12-31T12:58
對方重量就比較重 相同出拳的速度 動能比較大
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-01-04T11:29
EX: 體重較重棒球員擊出的球飛行的更遠
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-01-06T02:20
所以拳擊為何要分量級 就是這個原因 因為拳速相同
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-01-07T11:10
體重大者出拳力道絕對就是更強
Olga avatar
By Olga
at 2018-01-11T11:33
再來 人家體脂高不代表沒肌肉沒重訓 有重訓也不代表
Mason avatar
By Mason
at 2018-01-13T11:46
拳技好 出拳架式從腳底到手指都有很多可以講
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-01-17T21:07
所以問海軍訓練和飲食不是正確方向也難得到真正答案
George avatar
By George
at 2018-01-18T11:50
然後我不會發文和拍片來講自己如何出拳才有力道~
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-01-19T04:06
我m這個版太嚴 我不敢po自己數據和菜單上來啦XD. 光寫經驗
Harry avatar
By Harry
at 2018-01-22T14:59
都如此了何況全po上來XD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-01-26T18:39
不過我看過健身房有些真的體脂很高的女生重訓，都做得不是
很重，可見體脂高體重重，還得要有肌肉量才是
William avatar
By William
at 2018-01-30T05:09
被噓很痛苦哦。
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-02-01T02:56
講那麼言之鑿鑿還以為你跟一萬個外國女海軍對練過。
Christine avatar
By Christine
at 2018-02-05T17:43
你想過你遇到的可能是個案嗎？比你胖肌肉量比你高但未經
訓練的人未必能馬上舉起跟你一樣的重量，訓練內容差異連
帶能影響到各項運動表現，你遇到的有可能是私下加強訓練
的海軍人員而非每個海軍人員都這樣，只是他們的職業因素
可能讓他們在拳擊表現能有較佳的表現，但未必是每個海軍
都這樣，你說本版標準太嚴，但當你提供的資訊量不夠充足
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-02-09T08:28
時要人如何客觀判斷？而你給出的資訊又佔有多少主觀多少
客觀？
Annie avatar
By Annie
at 2018-02-13T15:06
問題是對你不接受的"意見"所持的態度，完全不是要討
論，而是持否定的認為"版友嚴苛"，"要求別人發文分
享再來講"，質疑人家平行世界，把做的到及格的人說是
Delia avatar
By Delia
at 2018-02-16T04:56
學生或啃老族，那別人也只是說他做的到，你不信就算
了，必須要證明給你看?說實在，你不是能夠接受批評
John avatar
By John
at 2018-02-18T13:33
你是認為自己"能接受"批評，你很在意推跟噓嗎，被噓
要加倍奉還?為什麼發文的那麼多不噓別人而是你?同溫
層取暖而不點破有比較好嗎?
Tom avatar
By Tom
at 2018-02-22T08:45
btw前面人家說的"有重訓沒控制飲食"不是說你，然後你
回我的"質疑是你的問題所以比不過職業軍人"，大姐，
你自己不也在上面的回文同意你沒有跟"女海軍"相當嗎.
...
Erin avatar
By Erin
at 2018-02-26T00:12
我可以理解原PO不滿「普通人比不過一個海軍 卻被說成
Joe avatar
By Joe
at 2018-02-26T13:27
是自己訓練不足而非『對方是海軍無可厚非啦』」 不過
回覆推文的態度真的有點太激動
Regina avatar
By Regina
at 2018-03-03T08:06
這態度純粹討戰吧
Edith avatar
By Edith
at 2018-03-03T12:30
玻璃價格飛漲啊
Harry avatar
By Harry
at 2018-03-08T05:00
冷靜想想 為啥要這麼在意推或噓
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-03-10T17:27
妳一堆稱讚其實對她的訓練也沒什麼建設性，不如好好拿靶
Ida avatar
By Ida
at 2018-03-10T20:05
，讓她好好練習
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-03-12T09:09
喔
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-03-14T02:19
原po還是閉嘴吧呵呵，這種玻璃心難怪只能躲到國外
啊標準本來就不難，自己爛承認很難?
Puput avatar
By Puput
at 2018-03-17T03:11
呵 看了這些 我很慶幸自己離開台灣旅
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-03-17T21:57
哈哈哈哈哈 噓一次繃一次
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-03-22T14:25
我覺得原po把及格標準跟訓練後的成果劃上等號了
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-03-27T05:59
個性很差 聽不懂別人說的重點
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-03-28T19:30
管很寬 又不嫁你管我個性怎樣！肥宅交不到女友
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-04-01T15:55
連結的標準，台灣一般人當的打雜義務役也練的出來啊...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-04-02T19:45
謝謝指教 我是異性戀而且不肥

手臂和肩膀的訓練 (中文字幕)

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-07-13T19:20
https://goo.gl/P1BiQT 這次翻譯的內容是針對手臂和肩膀的訓練 需要用到彈力帶、啞鈴、槓鈴、槓片、滑輪機 可以在健身房嘗試看看 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspo ...

新手減脂求建議

Jacky avatar
By Jacky
at 2017-07-13T15:14
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：25 身高：164 體重：69.7 BMI：25.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：35.2生理期後 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章 ...

剛入門求健檢&運動上的一些疑惑

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By Erin
at 2017-07-13T13:29
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 電腦排版，手機使用者請見諒~ 大家好，前幾天去了台大量 ...

弓箭步下蹲時，反而是後大腿有感覺...

Odelette avatar
By Odelette
at 2017-07-12T20:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================ 各位前輩大家好 !! 看了很多文章和實體操作的影片 ...

增加內臟脂肪、減少體脂肪

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By Bennie
at 2017-07-12T18:39
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...