5個針對臀腿的TRX訓練動作 (中文字幕) - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2017-05-16T21:09

Table of Contents

https://goo.gl/fSbgoz

這次翻譯的內容是用TRX懸吊訓練帶

針對臀腿的五大動作

動作包含：單腿深蹲、單腿弓步、跑者起跑、背姿弓步、橋式

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-05-20T03:02
先推
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By Todd Johnson
at 2017-05-23T13:28
推！覺得橋式最讓人崩潰
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By Xanthe
at 2017-05-28T05:40
推

有關韌帶受傷的後續復原

Jessica avatar
By Jessica
at 2017-05-16T20:32
※ 引述《IcePhoenix (冰鳳凰)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================== == : = : 小弟 ...

32歲，5個月減重20公斤（76-56）

Heather avatar
By Heather
at 2017-05-16T15:13
爬文了好幾年，終於在2016.12月下定決心開始靠運動減肥，但因為從國小就痛恨體育課 ，騙體育老師說我有胃潰瘍不能跑步，不知道該從什麼運動開始的我，就從走路開始。體 重減了20公斤外，體脂也從35%降到27%（2017.4.12測） 補充，我是一個9歲小孩的媽，產後餵母奶有一度瘦到65公斤，懷孕前是62公斤 ...

peeta 葛哥的減脂分享

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-05-16T13:04
文章連結 https://www.facebook.com/peetafitta/posts/823452947807318:0 影片 https://m.youtube.com/watch?v=0HjF5DSM7U0 體脂肪70天從18.3～9%猛猛der, 他本身是念營養相關科系的，蠻多好文分享，推 ...

請問關於烤雞的熱量到底有多少?

Quanna avatar
By Quanna
at 2017-05-16T07:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 各位好 小弟最近飲食正常(不吃消夜 含 ...

初學者如何踏入健身房 (中文字幕)

Heather avatar
By Heather
at 2017-05-15T19:33
https://goo.gl/vRJQFE 這次的影片是Whitney Simmons給初學者的建議 有5個秘訣，讓剛開始接觸健身的人知道該怎麼做 分別是不要在意別人的眼光、從簡單的開始、穿著恰當、事先準備、保持自信 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 ...