有關韌帶受傷的後續復原 - 健身

※ 引述《IcePhoenix (冰鳳凰)》之銘言：
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: 小弟於幾天前打籃球翻船，看骨科後說是韌帶鬆掉（腳踝），要休息6～8週，走路要用
護
: 具加拐杖。
: 問題1.大概要多久才不用拐杖？現在差不多過4天，走路幾乎沒有太大的問題
: 問題2.復健有什麼菜單或建議的方向嗎？
: 問題3.如果在康復期間，會建議去健身房嗎（只練上半身的肌群）

1.如果是腳踝韌帶最輕微的ㄧ度扭傷，3天到ㄧ周就不用拐杖
2.腳踝常內翻要練腓長腓短肌，彈力帶好用
3.上半身可練ok

小魯有篇舊作可參考
http://m.ltn.com.tw/news/life/paper/903797

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