脂肪4kg是多少？ - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2017-05-15T11:42

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想請問各位題脂肪10%一下的神人，

4kg的脂肪大概多大塊？

小弟日前開始重訓一個月，

開始前inbody：
http://i.imgur.com/Jv6iE4U.jpg
過大概一個月再去量inbody:
http://i.imgur.com/c45B9mh.jpg

發現大概減去4kg的脂肪

可是外觀覺得無明顯變化，

朋友還是一直嘴砲我說

不是說好要健身嗎

所以我想請問4kg的脂肪大概是多少啊？

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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2017-05-17T20:41
跟豬肉攤買4公斤的豬油，應該就差不多那樣
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-05-20T13:16
你應該問3kg…肌肉體積不會輸脂肪太多，網路說的4倍差唬人
Regina avatar
By Regina
at 2017-05-23T01:21
我剛查了體脂密度0.79 所以4kg的脂肪大概體積約等於5升的水
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-05-24T20:43
這是單純4公斤體脂的體積 因為還要補回2kg肌肉的體積(大概
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-05-29T00:05
1.8升左右的水的體積吧)
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-06-01T00:07
另外(以前爬文的模糊印象)減的脂肪位置不同，外表顯現出的
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-06-02T18:14
效果也有差異 皮下脂肪跟肌肉間脂肪(?)之類的
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-06-03T06:55
你兩次量的狀態是一樣的嗎？基本上應該要飯後3hr 運動前
Liam avatar
By Liam
at 2017-06-05T00:39
量 如果腸胃裡面還有大量食物 或是運動後量 都回有巨大
誤差 甚至上廁所前後量到的體脂都會差個幾%
Carol avatar
By Carol
at 2017-06-07T10:28
你搜尋圖片"一公斤的脂肪 一公斤的肌肉"就有很多圖了~
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-06-11T05:54
減肥是用看的不是用數據的
Leila avatar
By Leila
at 2017-06-14T11:20
看你的鏡子啊
Leila avatar
By Leila
at 2017-06-18T13:13
估狗體脂率圖 看外表
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-06-22T18:49
因為肌肉比脂肪大概1:1.3左右，不是網路圖片1:4之類的，不然
健身房GG的身形只有腰腹和肥胖者差別而已，肩/背/手臂腿都和
胖的差不多
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-06-25T21:42
4kg大概半個size了
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-06-27T03:41
看到去豬肉攤買來看笑了 XDDD
Mary avatar
By Mary
at 2017-06-30T19:23
真的是照鏡子最快 體重計要偶爾用 但不是唯一的觀測方
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-07-01T19:28
式 另外 我自己最先瘦出的 是肚臍上肋骨下的地方 出現
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-07-03T22:53
線條? 然後就是肚圍有減少(同品牌牛仔褲越買越跟腰帶
Jake avatar
By Jake
at 2017-07-05T02:49
越往緊的方向勒 大概退了1-2個洞 (體重少四公斤)
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-07-05T21:25
但 整體來看我還是很胖感 所以繼續努力吧

不忌口的二階段減重經驗

Lily avatar
By Lily
at 2017-05-15T00:24
圖文傳送門http://lotonourishing.blogspot.tw/2017/05/blog-post.html 肥胖或是有糖尿病的朋友，往往覺得飲食的控制不大重要。很多糖尿病友覺得反正靠吃藥 打針來降血糖就好了，甜食完全沒在忌口。有的過胖朋友則是力行低碳(low carb)飲食法 ，嚴格控制 ...

胖子量體脂數值低估疑問

Rachel avatar
By Rachel
at 2017-05-14T23:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟肥宅一枚，目前體重已經達到120左右，體脂率測量也在35%左右 由於腳趾復發性甲 ...

想請問有在懷孕期間慢跑經驗的媽媽

Hazel avatar
By Hazel
at 2017-05-14T09:59
推文太麻煩了，直接回文XD 我是懷孕期間一直有在運動的媽媽 現在懷第二胎，28週 懷第一胎的時候，完全沒有理前3個月的限制 還在8週的時候在操場一次跑了10k 當時是想跑就跑，一直跑到24週 肚子變大了，怕在操場嚇到人 (因為工作關係在比較鄉下的地方工作，怕嚇到地方的媽媽) 改成一個星期放假兩天回家的時 ...

有人在做 barre au sol嗎

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-05-14T02:33
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想請問有在懷孕期間慢跑經驗的媽媽

Elma avatar
By Elma
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