現在常去的泳池因每年六七八月會開游泳班，我很討厭泳池人爆多，因此計畫這三個月要慢跑。
所以是50mins 2000m+跳繩800下要改為慢跑+跳繩
滾輪跟伏地挺身不影響所以繼續
由於右髖關節會痛加上不常跑步，所以對自己能跑到什麼程度還不知道，因此想在五月下旬找一天來測試
殊不知得知又懷孕了
所以，我想請問有慢跑的媽媽
1. 請問你們在孕期哪個階段開始跑？
2. 在你們孕期的慢跑量大約是多少？時間，距離等等
3. 衣著可以怎麼調整？
4. 慢跑前多久不進食？目前是下水前兩小時不進食
有違反板規的地方請讓我知道，感謝各位的回答。
附帶一提，請別建議我做瑜伽，第一胎時我去試上ㄧ次，覺得太空虛了，所以又回去泳池加重訓（當時去泳池有重訓器材）
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