初學者如何踏入健身房 (中文字幕) - 健身

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By Heather
at 2017-05-15T19:33

Table of Contents

https://goo.gl/vRJQFE

這次的影片是Whitney Simmons給初學者的建議

有5個秘訣，讓剛開始接觸健身的人知道該怎麼做

分別是不要在意別人的眼光、從簡單的開始、穿著恰當、事先準備、保持自信

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-05-16T17:56
謝謝，推
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-05-18T11:17
謝謝分享～一開始真的會很沒自信很想逃跑呢！
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-05-21T00:02
推分享
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-05-25T16:01
真的～一開始很害羞，還好是朋友拉著去才跨出第一步
David avatar
By David
at 2017-05-27T12:51
沒朋友怎辦？
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-05-28T23:56
樓上 我也是....唉
Queena avatar
By Queena
at 2017-06-02T13:53
哈哈哈哈好貼切喔 常常在散步+1 XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-06-03T21:54
被別人靪著看真的會超尷尬的啦
*盯
Dora avatar
By Dora
at 2017-06-05T13:21
真的怕的話 可以買個最短期的教練課
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-06-07T21:16
沒朋友的話試試看找家人呢QQ
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-06-07T23:04
我朋友褲子太薄，做深蹲時會看見內褲花紋XD
Christine avatar
By Christine
at 2017-06-08T17:55
5樓跟6樓可以交個朋友啊!
Madame avatar
By Madame
at 2017-06-10T20:15
好險 我已習慣一個人
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-06-14T04:20
準備要第一次踏入健身房了!!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-06-16T06:11
不敢踏出健身房有救嗎
Jack avatar
By Jack
at 2017-06-21T01:58
謝謝翻譯~~

不忌口的二階段減重經驗

Lily avatar
By Lily
at 2017-05-15T00:24
圖文傳送門http://lotonourishing.blogspot.tw/2017/05/blog-post.html 肥胖或是有糖尿病的朋友，往往覺得飲食的控制不大重要。很多糖尿病友覺得反正靠吃藥 打針來降血糖就好了，甜食完全沒在忌口。有的過胖朋友則是力行低碳(low carb)飲食法 ，嚴格控制 ...

胖子量體脂數值低估疑問

Rachel avatar
By Rachel
at 2017-05-14T23:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟肥宅一枚，目前體重已經達到120左右，體脂率測量也在35%左右 由於腳趾復發性甲 ...

想請問有在懷孕期間慢跑經驗的媽媽

Hazel avatar
By Hazel
at 2017-05-14T09:59
推文太麻煩了，直接回文XD 我是懷孕期間一直有在運動的媽媽 現在懷第二胎，28週 懷第一胎的時候，完全沒有理前3個月的限制 還在8週的時候在操場一次跑了10k 當時是想跑就跑，一直跑到24週 肚子變大了，怕在操場嚇到人 (因為工作關係在比較鄉下的地方工作，怕嚇到地方的媽媽) 改成一個星期放假兩天回家的時 ...

有人在做 barre au sol嗎

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-05-14T02:33
大概一年多前 我無意中看到 barre au sol 這樣子的訓練 （那時的我大概是騎xbike 1小時以上 然後跟著FitStar 這個app 做一些核心訓練） http://youtu.be/cYEKCIlobjE 這個是當時我看到的影片 當下只覺得這女的的線條很漂 亮XD 所以基於好奇+想換新的訓 ...

想請問有在懷孕期間慢跑經驗的媽媽

Elma avatar
By Elma
at 2017-05-14T01:39
現在常去的泳池因每年六七八月會開游泳班，我很討厭泳池人爆多，因此計畫這三個月要慢跑。 所以是50mins 2000m+跳繩800下要改為慢跑+跳繩 滾輪跟伏地挺身不影響所以繼續 由於右髖關節會痛加上不常跑步，所以對自己能跑到什麼程度還不知道，因此想在五月下旬找一天來測試 殊不知得知又懷孕了 所以，我想請 ...