5分鐘塑造結實的手臂 (中文字幕) - 健身

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https://goo.gl/nE8h0q

這次是Cassey Ho的5分鐘手臂訓練

動作包含手肘轉圈、手臂後收、三角伏地挺身、半眼鏡蛇伏地挺身、肘撐

其他部位可以參考以前翻譯的內容

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5分鐘的減脂運動(https://goo.gl/eqkc2C)
5分鐘打造苗條的長腿(https://goo.gl/nircN4)
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All Comments

Faithe avatarFaithe2017-05-18
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James avatarJames2017-05-20
手腕不太舒服是不是就不能做 我已經不舒服半年了XD
前陣子以為好了做伏地挺身 結果又開始痛....Q_Q
Thomas avatarThomas2017-05-23
Blanche avatarBlanche2017-05-23
推 原po真有心
Barb Cronin avatarBarb Cronin2017-05-23
謝謝您的翻譯、分享!
Annie avatarAnnie2017-05-26
受益良多!
Ingrid avatarIngrid2017-05-30
推,感謝~
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-06-02
謝謝分享
Agatha avatarAgatha2017-06-05
栗子頭
Rachel avatarRachel2017-06-10
謝謝原po 做完超超超酸+累
Ingrid avatarIngrid2017-06-14
我都做你PO的這幾部~痠到爆~一定要配合她的大叫~超愛!
Charlotte avatarCharlotte2017-06-15
感謝分享 做到3分鐘就不行 連打字都在發抖