7-11 減脂餐的選擇推薦 - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2021-04-08T22:38

Table of Contents

前陣子看到的營養師減脂教學
https://tinyurl.com/wc5nn54a
自己跟了一陣子 覺得效果還不錯
同步分享給大家

https://i.imgur.com/bFb0Rio.jpg

https://i.imgur.com/QIOUaRZ.jpg

自己過去實施168斷食
覺得不吃早餐真的好痛苦
最後還是決定乖乖吃三餐 身體多動比較適合我

另也建議能用營養師的菜單
製作一些自己喜愛的料理
簡單處理 味道也較不單調


--
Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2021-04-13T18:31
錢包好瘦
Enid avatar
By Enid
at 2021-04-16T23:52
真的吃得飽嘛...
Kama avatar
By Kama
at 2021-04-18T22:35
我的早餐：雞胸肉+茶葉蛋2顆 親子套餐
Lily avatar
By Lily
at 2021-04-22T03:06
每個都飽阿 但荷包比身材快瘦
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-04-24T18:30
荷包還好吧
Delia avatar
By Delia
at 2021-04-26T00:58
DAY1第一餐 只有8百多大卡喔? 我以為破千....那個堡熱量超高
Una avatar
By Una
at 2021-04-28T01:44
只會買雞胸肉 沙拉 茶葉蛋 推三明治會肥死
要吃三明治還不如買御飯糰
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-04-30T07:28
荷包會瘦得比較快QQ
Andy avatar
By Andy
at 2021-04-30T11:50
711全家在偏鄉區要減脂是超級好朋友
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-05-03T19:52
為什麼三明治會肥死？萊爾富燒烤雞腿三明治 341kcal p16 f
16 c31 再一個無糖豆漿 138kcal p13 f6 c6 再另加蔬菜。
這樣吃不算另加蔬菜部分 479kcal p29 f22 c37
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-05-05T02:43
同樣品項（雞肉三明治之類）全家的脂肪含量比7低很多
Mary avatar
By Mary
at 2021-05-06T14:25
感覺抹醬有差
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-05-08T20:51
這樣吃錢包先陣亡...就算鮮食都買到7折的 總價也很高
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-05-09T10:17
711的沙拉真的是很方便
Annie avatar
By Annie
at 2021-05-12T17:43
減脂期開始就沒買過超商食物，建議您少添加多原型食物噢
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-05-14T01:48
這張表少了價格
William avatar
By William
at 2021-05-17T04:50
好複雜= ="
Freda avatar
By Freda
at 2021-05-18T06:29
不過如果錢沒差，也是可以啦，至少省時間
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-05-22T13:50
不過711雞胸真的超難吃
Carol avatar
By Carol
at 2021-05-24T08:04
環境如果允許還是自己做吧
Ina avatar
By Ina
at 2021-05-24T22:22
水煮蛋自己煮比什麼石安便宜多了
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-05-29T03:18
水果也可以自己去市場買 沒必要全都在便利商店解決
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-06-01T21:48
會餓到不行
Harry avatar
By Harry
at 2021-06-01T23:24
這太複雜了 把握低碳原形食物的原則 生活可以很簡單
Connor avatar
By Connor
at 2021-06-04T15:19
這個價格還比去買水煮餐貴很多吧……
David avatar
By David
at 2021-06-05T22:05
錢包會瘦下來
Freda avatar
By Freda
at 2021-06-09T21:30
說個笑話，統一化工廠
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-06-10T19:25
營養師才不管你財力。他們只是看著超商食品的三種營養
素和熱量來和你推薦。粉絲回他這樣會不會太貴。一律回
你：健康無價。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-06-15T19:08
有錢的吃法
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-06-19T04:19
其實搭配雞胸肉和茶葉蛋就有豐富蛋白質。
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-06-22T03:38
推文是多窮...
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-06-25T17:28
這種就是給一週88工時左右的吃的啊...
Madame avatar
By Madame
at 2021-06-26T21:13
711 全家就是方便啊 又沒有叫你天天吃 只是提供一個組
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-07-01T10:00
合而已
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-07-03T14:14
我也覺得推文是多窮
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-07-04T16:23
是推薦減脂餐不是省錢餐 某些推文是在哈囉？
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-07-07T14:16
拿711跟水煮比的是減脂減到腦部受損了嗎

斷食對醣化血色素的改善

Caroline avatar
By Caroline
at 2021-04-08T19:23
※ 引述《KaryuuIssen (一閃)》之銘言： : ※ 編輯: KaryuuIssen (140.112.30.51 臺灣), 04/06/2021 17:25:57 : 推 swgun: 斷食生酮論者認為是胰島素太多造成阻抗 長久引發糖尿病 跟 04/06 22:41 : → swgun: 現代醫 ...

有關協調性的訓練

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-04-08T17:52
大家好 最近小妹我接觸了比較多運動 但都做的很有挫折感 舉瑜珈為例 我柔軟度很差(這我本來就知道) 本想透過瑜珈改善 但沒想到我身體協調性也不行… 健身也是 教練也是說我協調性不好，需要多做動作控制的訓練 更不用說抱石這項運動了 一直卡簡單的關卡… 想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢？ 拉筋後不知道會不會變比 ...

World Gym 有氧團課查詢 Bot

Megan avatar
By Megan
at 2021-04-08T15:56
大家好，在下肥仔工程師 常常在用蔬菜查詢課表功能，但我覺得體驗很差 要點很多下覺得煩，而且讀取速度慢 https://i.imgur.com/iz8MOYa.jpg 所以決定乾脆自己來弄一個 用 Line Chatbot 比較符合自己的使用習慣 目前有的功能是 1. 輸入「XX店」可以查詢當日的 ...

上完瑜珈課後失眠

Dora avatar
By Dora
at 2021-04-07T23:58
※ 引述《Alboran (Alboran)》之銘言： : 圖好可愛~哈哈 我和你相反，是重訓完有時候太嗨不好睡，做些瑜珈舒緩伸展動作反而好睡 嬰兒式 https://www.i-fit.com.tw/context/1253.html 大休息(攤屍式) https://heh ...

超過40歲的8大增肌錯誤 (中文字幕)

Faithe avatar
By Faithe
at 2021-04-07T19:56
https://bit.ly/39Mofwb 這次的內容針對超過40歲的人說明，增肌時可能會犯的8大錯誤，但即使是年輕人，也可 以將這些內容安排到訓練中。 1.把你的暖身變成訓練 2.不負責任地追求肌力 3.忘記肌肉感受度的價值 4.忽視代謝壓力的訓練成效 5.不用運動員的方式來訓練！ 6.忽略矯正訓練動 ...